পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 130
ফ্যাট - 2 জি
কার্জ - 31 জি
প্রোটিন - ২ জি
মোট সময় 10 মিনিট
প্রস্তুতি 10 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 2 (1/2 কাপ প্রতিটি)
আইসক্রীম একটি সুস্বাদু ডেজার্ট, কিন্তু সম্ভবত আপনি প্রতিদিন সুস্থ হওয়ার চেষ্টা করছেন এমন কিছু নয়। যদিও একটি পিন্ট ছোট মনে হলেও এটি আসলে চারটি অংশ রয়েছে। এটি একটি বিকল্প প্রবর্তনের সময় হতে পারে যদি আপনি প্রায়ই কোন আইসক্রিম গিয়েছিলাম যেখানে কোন ধারণা সঙ্গে নীচে নিজেকে খুঁজে পেতে।
কলা আইসক্রিম, বা 'সুন্দর ক্রিম' যেটি কখনও কখনও বলা হয়, একটি সুস্বাদু আইসক্রিম বিকল্প যা একটি মসৃণ, মাখনের মতো, এবং স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি পরিচর্যা উপভোগের জন্য একটি ব্লেন্ডারে হিমায়িত কলা স্লাইসের মিশ্রণকে তৈরি করে। আপনি চান অন্য কোন স্বাদ যোগ করতে পারেন।
এই মোছা চিপ কলা আইসক্রিম কফি এবং গাঢ় চকলেট সঙ্গে মিশ্রিত হয় এবং মিনি চকলেট চিপ সঙ্গে swirled। এটি ডায়াবেটিস-বিনামূল্যে চকলেট চিপ ব্যবহার করে এটির শ্যাভেজ এবং এটি যখন আপনি শীতল এবং মাখনের মতো কিছু প্রয়োজন তখন এটি নিখুঁত স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট। একটি বোনাস হিসাবে, আপনি আপনার ডেজার্ট মধ্যে ফল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস একটি পরিবেশন পেতে!
ওপকরণ
- 2 কাটা কলা, হিমায়িত
- 1 চামচ unsweetened কোকোয়া গুঁড়া
- 1 চা চামচ তাত্ক্ষণিক কফি granules
- 1 চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
- 2 টেবিল চামচ unsweetened বাদাম দুধ (পছন্দ বা দুধ)
- 2 চা চামচ আধা মিষ্টি মিনি চকলেট চিপ
প্রস্তুতি
- একটি উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, চকলেট চিপ ছাড়া সব উপাদান মিশ্রিত। কলা মিশ্রিত করার জন্য আপনাকে আরও দুধ যোগ করতে হবে।
চকলেট চিপস মধ্যে চানা।
অবিলম্বে, বা একটি দৃঢ় সহনীয়তা জন্য পরিবেশন, একটি অগভীর ধারক মধ্যে ঢালা এবং scooping আগে 10 থেকে 15 মিনিট ফ্রীজা।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
শ্যাভেজ এবং দুগ্ধজাত জন্য, ভেজাল চকলেট চিপস এবং দুগ্ধ মুক্ত দুধ ব্যবহার করুন ।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
মিশ্রন করার জন্য কলাগুলি একটু সময় লাগবে। ধৈর্য ধরুন এবং প্রয়োজনে চামচ দিয়ে দুধ যোগ করুন।