পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 358
ফ্যাট - 8 জি
কার্জ - 55 গ
প্রোটিন - 19 গ
মোট সময় 10 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 5 মিনিট
পরিবেশন 1 (1 টি পিজা)
ব্রেকফাস্ট জন্য পিজা? হ্যাঁ, আপনি মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে মজা এবং সুস্থ ফল ব্রেকফাস্ট পিজা করতে পারেন!
এই মিষ্টি ফল পিজ্জা বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের জন্য সাজাইয়া এবং খাওয়া মজা। একটি সম্পূর্ণ শস্য tortilla এবং তাজা ফল থেকে ফাইবার সঙ্গে, গ্রিক দই থেকে প্রোটিন, এবং চিনাবাদাম মাখন থেকে সুস্থ চর্বি , এই ব্রেকফাস্ট তার নিজের উপর সুষম এবং এটা সুস্বাদু হিসাবে করা সহজ।
ওপকরণ
- 1 টি সম্পূর্ণ গম কুচি বা ফ্ল্যাটব্রেড মোড়ানো
- 1 (5-আউন্স) পাত্রে বরকে গ্রায়েট দই (আমি ব্লুবেরি ব্যবহৃত)
- 1/2 ছোট কলা
- 2 স্ট্রবেরি
- 1/4 কাপ ব্লুবেরি
- 1/2 চামচ প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন
প্রস্তুতি
- 400 ফাঃ তাপ চুলা
- টর্চ গ্লিট্লা বা flatbread কাঁকনি পর্যন্ত, প্রায় 5 মিনিট। একটি প্লেট উপর চুলা এবং জায়গা থেকে সরান।
- টুর্নামেন্ট জুড়ে সমানভাবে দারোগা ছড়িয়ে
- স্লাইস কলা এবং স্ট্রবেরি কলা স্লাইস, স্ট্রবেরি টুকরা, এবং ব্লুবেরি সঙ্গে শীর্ষ দই।
- চিনাবাদাম মাখন সঙ্গে ঝলসানি
- টুকরা মধ্যে কাটা এবং পরিবেশন করা।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আপনি আপনার স্বাদ এবং ঋতু মধ্যে কি মেলে দ yogurt এবং ফল এর স্বাদ পরিবর্তন করতে পারেন।
সৃজনশীল পান!
কোন বাদাম বা বীজ মাখন কাজ করবে, তাই আপনার যা আছে তা ব্যবহার করুন। একটি প্রাকৃতিক, চালাকি বাদাম মাখন ঝলসানো থেকে সবচেয়ে সহজ। এক জন্য কেনাকাটার কেনাকাটা, উপাদান তালিকার চেক করতে ভুলবেন না আপনি সবচেয়ে কম উপাদানের সঙ্গে বাদাম মাখন পছন্দ করতে চান- যদি আপনি শুধু বাদাম সঙ্গে এক খুঁজে পেতে পারেন, বা আপনি নিজেকে ইন-দোকান করতে পারেন যে এক, এটি সবচেয়ে প্রাকৃতিক!
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
সাবধানে দেখুন আপনার টর্পায়েলটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে!