ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ আপনি একটি শুরু বা অভিজ্ঞ ব্যায়ামকারী হয় কিনা একটি চমৎকার সম্পদ হতে পারে। একটি ভাল প্রশিক্ষক আপনার সময় সঙ্গে কি কি চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারেন, কিভাবে সঠিক উপায় অনুশীলন এবং জবাবদিহিতা এবং প্রেরণা প্রদান আপনি শেখান।
কিন্তু, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ একটি বিবাহের মত ধরনের এবং, বিয়ের মত, প্রতিটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সম্পর্ক কাজ করে না।
নিম্নলিখিত কয়েকটি বিষয়গুলি আসতে পারে কিন্তু আপনার যেকোনো সমস্যাগুলি সম্পর্কে আপনার প্রশিক্ষকের সঙ্গে সবসময় কথা বলুন। আপনি এটি কাজ না করতে পারেন, এটি অন্য প্রশিক্ষক খুঁজে সময় হতে পারে।
1 - আপনার প্রশিক্ষক সর্বদা দেরী হয় বা আপনি বাতিল করা।
জরুরি অবস্থা সকলের কাছে ঘটবে এবং এটির অনিবার্য যে কিছু নিয়োগ বাতিল হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার ট্রেইলার তার চেয়ে বেশি নিয়োগের মেয়াদ বাতিল বা স্থায়ী হয় (সময় না তৈরি), তার সাথে কথা বলুন এবং তাকে আপনার উদ্বেগগুলি বলুন।
আপনি যদি এমন অস্বস্তিকর বোধ করেন তবে, আপনি কিছুটা কৌতূহল বজায় রাখতে চেষ্টা করুন, "আপনি জানেন, আমি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট সময় কাজ করতে হবে। যদি এই সময় কাজ না করা হয় তবে আমরা কি সমাধানটি নিয়ে আসতে পারি?"
যদি তিনি কিছু পরিবর্তন না করেন বা তার ভুল স্বীকার না করেন, তবে এটি চলতে সময় হতে পারে।
2 - আপনার প্রশিক্ষক ফোন কল বা ইমেইল ফিরে না
আপনার প্রশিক্ষক শুধু আপনার সেশন সময় সেখানে অনুমিত হয় না, আপনি আপনার নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাইরে সমস্যা বা সমস্যা আছে, তাহলে তিনি সেখানে থাকা উচিত।
যোগাযোগটি কী, আপনি নিয়োগের সেটিংস করছেন বা ওয়ার্কআউট সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন কিনা।
আপনার প্রশিক্ষক সাড়া না হলে, তার সাথে কথা বলুন এবং একটি যুক্তিসঙ্গত প্রতিক্রিয়া সময় (24-48 ঘন্টা বলুন) চাইতে। আপনি কিছু মত বলতে পারেন, "আমি আমার workout সম্পর্কে আপনি একটি ইমেল পাঠানো এবং আমি ফিরে শুনতে না। আমি আপনি আমার ইমেল পেয়েছেন তা নিশ্চিত করতে চেয়েছিলেন।"
আপনি যদি এখনও যা চান তা না পেয়ে থাকেন, তবে এটি চলতে সময় হতে পারে।
3 - আপনার প্রশিক্ষক আপনাকে তার সম্পূর্ণ মনোযোগ দেয় না
আপনার প্রশিক্ষক জিমে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলতে আপনার workouts ইন্টারাপ্ট করে, র্যান্ডম ফোন কল গ্রহণ করুন বা শুধুমাত্র workouts সময় আপনি মনোযোগ না দেয়, যে একটি বিষয় যা সরাসরি আলোচনা করা প্রয়োজন।
কখনও কখনও বাধাগুলি অনিবার্য হয় এবং প্রতিটি প্রশিক্ষক তার শ্রেষ্ঠ সময়ে সব সময় হতে যাচ্ছে না ... কিন্তু, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার উপেক্ষা করা হচ্ছে, এটি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। তিনি একটি সমস্যা আছে সচেতন হতে পারে না। যদি সে তার আচরণ পরিবর্তন না করে, তাহলে আপনাকে অন্য প্রশিক্ষক খুঁজতে হবে।
আবার, এর জন্য কিছু প্রকার বিরোধের প্রয়োজন এবং বিষয়টিকে ঝাঁকানোর জন্য কঠিন হতে পারে, তবে মনে রাখবেন আপনি তার সময়ের জন্য অর্থ প্রদান করছেন তিনি আপনার জন্য কাজ করে। আপনি কেবল নিয়মিত জিজ্ঞাসা করে workout সময় তার মনোযোগ পেতে পারে, "এটা কি এই অধিকার উপায়?"
যদি এটি কাজ না করে, তাহলে হয়ত প্রশিক্ষক আপনার জন্য সঠিক নয়।
4 - আপনার প্রশিক্ষক আপনার মতামত প্রতিক্রিয়া জানান না।
একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সম্পর্ক সত্যিই একটি সহযোগিতা - তিনি workouts সেট আপ এবং তারপর আপনি কি প্রয়োজন এবং জিনিসগুলি অনুভব অনুযায়ী তাদের পরিবর্তন।
যদি আপনার প্রশিক্ষক তা না করে থাকেন বা আপনি এমন ওয়্যারএইস করছেন যা আপনার হুইল হাউস থেকে বেরিয়ে যায়, তাহলে তাকে আপনার উদ্বেগগুলি বলুন
প্রতিক্রিয়া দেওয়া তিনি জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন একমাত্র উপায়। অনেক প্রশিক্ষক এমনকি একটি সমস্যা আছে সচেতন নয়, তাই সবসময় কিছু বলুন। আপনি ঠিক মত কিছু বলতে পারেন, "আপনি জানেন, যে শেষ workout মহান ছিল, কিন্তু আমি একটি কম কম তীব্র ছিল যে একটি workout ভালোবাসি। আমি শুধু দিনের বাকি জন্য ক্লান্ত ছিল।"
5 - আপনার প্রশিক্ষক প্রশ্নবিদ্ধ সাপ্লিমেন্ট দেয়।
আপনি কিছু স্বাস্থ্য ক্লাব এবং তাদের প্রশিক্ষক সম্পূরক বিক্রি এবং এটি অগত্যা একটি খারাপ জিনিস নয় যে খুঁজে পেতে পারেন
কিন্তু, আপনি সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার আগে কোনও পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য কোনও ওষুধে থাকেন যা অন্যান্য সম্পূরকগুলি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।
যদি আপনার প্রশিক্ষক আপনাকে কোন কিছু কিনতে না দেয় তবে আপনি তার বিষয়ে নিশ্চিত নন, তাকে আপনার উদ্বেগগুলি জানাতে দিন এটি একটি ফায়ারিং অপরাধ হতে পারে না, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যেখানে থেকে আসছেন সেখানে তিনি বুঝতে পারেন।
6 - আপনার প্রশিক্ষক ইনজুরি বা অসুস্থতা নির্ণয়।
আপনার প্রশিক্ষক অনেক কিছু করতে পারেন - কাজগুলি সেট আপ, কিভাবে আপনি ব্যায়াম শেখান এমনকি আপনি এমনকি আপনার পাগল বস সম্পর্কে উত্সাহী শেখান।
সে যা করতে পারে না সে কোনও আঘাতের বা অসুস্থতা নির্ণয় করে (যদি সে ডাক্তার হয়)। আপনার প্রশিক্ষক সম্পর্কে আপনার যে কোনও সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার জন্য এটি ভাল এবং সে আপনাকে সাধারণ পরামর্শ দিতে পারে, কিন্তু সে সবসময় আপনাকে একজন ডাক্তারের কাছে পাঠাতে হবে।
এবং যদি সে আপনাকে কোনও ব্যথা যে সঠিক মনে না করে কাজ করার জন্য আপনাকে আহ্বান জানায়, এটি একটি নং কোন হিসাবে ভাল হয়।
7 - আপনি সঙ্গে পান না
একটি ভাল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সম্পর্ক বেশিরভাগ ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে, তাই এটি সবসময় স্বর্গে তৈরি একটি ম্যাচ হবে না।
আপনি যদি আরো একটি কণ্ঠ্য প্রশিক্ষক পছন্দ করেন যা আপনাকে খুব কঠিন ধাক্কা দেবে কিন্তু আরো ঘুমানোর প্রশিক্ষকের সাথে শেষ হবে, আপনি যা খুঁজছেন তা তাকে বলার জন্য ভাল।
তিনি আপনাকে যা দিতে পারেন তা দিতে সক্ষম হতে পারে বা, যদি না করেন, তাহলে একজন প্রশিক্ষককে সুপারিশ করুন যা আপনার প্রয়োজনগুলি ভালভাবে মাপবে।
8 - আপনার প্রশিক্ষক খুব flirty হয়
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক হতে পারে। আপনার প্রশিক্ষক আপনার পরিমাপ জানেন, আপনার ওজন, আপনার খাদ্য ভয় ... যে একটি খোলা পরিবেশ তৈরি করতে পারেন, যা ভাল।
কিন্তু আপনি সবসময় আপনার প্রশিক্ষক কাছাকাছি আরাম বোধ করা উচিত। যদি সে আপনার কাছে একটি পাস করে দেয় বা সে একটু বেশি ঝগড়া করে, তাহলে আপনাকে এটি আপলোড করতে হবে। যদি তা অস্বস্তিকর মনে হয়, তাহলে নিয়মিত বিরতিতে আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্যটি আনতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন এই ব্যক্তিটি আপনাকে অন্য কারো সাথে জড়িত বলে মনে করে।
এটা সত্যিই হাত আউট করা হলে, আপনি শুধু উপর সরানো প্রয়োজন হতে পারে।
9 - আপনি মনে করেন যে আপনার সুবিধা গ্রহণ করা হচ্ছে
বেশিরভাগ প্রশিক্ষকই ভাল, ভাল মানুষ, কিন্তু সেখানে কিছুটা সময় থাকবে যাতে দ্রুত হ্রাস পেতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ট্রেইনার নিয়মিত ভিত্তিতে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি কমাচ্ছে অথবা আপনি সম্মত হওয়ার চেয়ে আরো বেশি চার্জ করছেন, তখন বসুন এবং সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন ... এটি একটি সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে।
আপনি বলতে পারেন, "আমি সাইন আপ করার সময়, আমি আমাদের সেশন একটি ঘন্টা দীর্ঘ চিন্তা। আমি যে সম্পর্কে ভুল?"
যদি জিনিষগুলি পরিবর্তন না হয়, তাহলে এগিয়ে যান।
10 - আপনি আপনার নিজের উপর বাইরে যেতে প্রস্তুত
অবশ্যই, সব ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সম্পর্ক খারাপ জিনিসগুলির কারণে শেষ হয় না কিছু সময়ে, অধিকাংশ ক্লায়েন্ট তাদের নিজস্ব জিনিস চেষ্টা সিদ্ধান্ত এবং যে আসলে একটি ভাল জিনিস।
আপনার প্রশিক্ষকের কথা বলার ভয় করবেন না যখন আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হবেন ... যদি সে একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক হয় তবে সে তার প্রতি শ্রদ্ধাশীল এবং আপনার নিজের কাজে ব্যায়াম করার পদ্ধতিটি কিভাবে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করবে।
আপনি বলতে পারেন, "আপনি আমাকে এত সাহায্য করেছেন ... এত এত যে আমার মনে হয় আমি আমার নিজের বাইরে যেতে প্রস্তুত। আপনি কি আমাকে এটা করতে সাহায্য করতে পারেন?"