কেন আপনি ব্যায়াম করেন? যদি আপনি ব্যায়াম করেন না , তাহলে আপনি ভাবছেন যে কেন আপনি এটির সাথে লড়াই করছেন যখন অন্য লোকেদের এটির সাথে আটকে রাখা সহজ বলে মনে হয়?
কোনও ভাবেই আমরা বুঝতে পারি যে, আমরা যা করি তা বিজ্ঞাপণদাতারা সবসময়ই আগ্রহী এবং তাদের স্বার্থ কেবলমাত্র আমাদের ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যের সাথে ট্র্যাকে কীভাবে থাকতে হয় তা চিন্তা করে আমাদের বাকিদের সাহায্য করতে পারে।
ব্যায়াম মনোবিজ্ঞান
২006 সালে IDEA ফিটনেস জার্নাল প্রকাশিত হয়, বিশেষজ্ঞ জিম গ্যুইন, ম্যাডেলিন ম্যাকব্রেট্টি এবং ড্যানিয়েল সেকুইনের গবেষণায় 250 টিরও বেশি গবেষণায় মনোনিবেশ করা হয়েছে কি কি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করা, কেন এবং কীভাবে আমরা ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করি, কিভাবে আমরা অনুশীলনের গঠন এবং ব্যায়ামের কম পরিচিত বেনিফিট গঠন ।
এই গবেষণার কিছু পর্যালোচনা, তারা কিছু আকর্ষণীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা:
- কেন আমরা ব্যায়াম কেন একটি পার্থক্য করতে পারি?
- কি আর্যবিকস নারীদের যোগব্যায়ামের চেয়ে তাদের শরীরের সাথে বেশি সন্তুষ্টি দেয়?
- যুবক বয়স্ক পুরুষদের একই কারণে অনুশীলন করেন?
- আপনি ভোগ ব্যায়াম চয়ন সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
- তারা আরো ঘন ঘন বা কম ঘন ঘন ব্যায়াম যদি মানুষ তাদের workouts সঙ্গে লাঠি সম্ভবত?
জাগরণে থাকার উপায়
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় আমরা যা বলি তা থেকে দূরে থাকুন, আমরা যাচ্ছি তা চলতে থাকাকে আমরা কীভাবে করতে পারি
এটি কয়েক সপ্তাহের পরে বিবর্ণ হওয়ার জন্য আনন্দদায়ক blush এর rosy blush জন্য স্বাভাবিক, তাই এটি জন্য প্রস্তুত করা একটি ভাল ধারণা।
আপনি আপনার workouts এখনও যখন ব্যায়াম রাখার জন্য কারণ লিখতে কিছু সময় নিন। যে তালিকাটি সহজে রাখুন এবং আপনি যদি কখনও আপনার নিজের workouts সাঁতার বা ব্যায়ামের অজুহাত খুঁজে খুঁজে যদি এটি পড়ুন। কিছু ধারণা:
- এটা আমার সম্পর্কে ভাল বোধ করে তোলে
- আমি ভালোবাসি কিভাবে ভালো এবং আমি অনুভব
- আমি এটা পছন্দ করি যখন এটা শেষ
- আমি চাই কিভাবে অনলস আমি অনুভব
- আমি কিছু অধিকার করেছি জানতে ভাল লাগে
- এটি ওজন কমানোর সাহায্য করে
- এটা ভাল আমার ঘুম সাহায্য করে
- আমি ভালো লাগে যখন আমার ডাক্তার বলবে আমি ব্যায়াম করি এবং আমি বলতে পারি 'হ্যাঁ!'
এবং, যে তুলনায়, ব্যায়াম একটি অভ্যাস তৈরীর যে ব্যায়াম ভরবেগ নির্মাণ করার সবচেয়ে ভাল উপায়। কখনও কখনও আপনি নিজেকে কেমন মনে করেন ভাল মনে করে একটি workout মধ্যে নিজেকে কথা বলতে পারেন, কিন্তু অধিকাংশ সময়? এটা ভাল পুরানো শৃঙ্খলা যে আপনি যাচ্ছে যাচ্ছে
আপনার দাঁত ব্রাশ করার মতো ধরনের, যদি আপনি জানেন যে আপনি সকালে প্রথম জিনিস আপনার কাপড়ে কাপড় পরা, আপনি এটি ব্যবহার করা হয় এবং আপনি ব্যায়াম নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য এত শক্তি প্রয়োজন নেই।
অবশেষে, নিখুঁত সময় ব্যায়াম করার জন্য অপেক্ষা না , কারণ এটি অস্তিত্ব নেই। নিখুঁত সময় এখন, কোন ব্যাপার কি আপনার জীবনে চলছে আমরা প্রায়ই বলি যে যখন আমরা ধীরে ধীরে চর্চা শুরু করি তখন কি তারা ধীরে ধীরে ধীরে চলে? না। এখন সময় কাটা এবং যে আপনাকে আস্থা প্রদান করবে যে আপনি সত্যিই ব্যায়াম রাখতে পারেন, এমনকি যখন জীবন পাগল হয়ে যায়
আপনার workouts আপনার জীবন এখন এটি উপায় ফিট করুন এবং আপনি যে ব্যায়াম সাফল্য পাবেন