10 টি আপনার ফিটনেস অস্থিরতা আপত্তিকর হয়ে উঠেছে

যদি আপনি স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস হয়ে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত আপনার জীবনে প্রত্যেকে এটিতেও থাকতে চান। এটি একটি সম্মানজনক লক্ষ্য, কিন্তু এটি সম্পর্কে ভুল পথ ভাল চেয়ে আরও ক্ষতি করতে পারে। আপনি একটি বিরক্তিকর ফিটনেস freak হতে পারে যে লক্ষণ সম্পর্কে জানুন।

1 - আপনি নাগ অনেক বেশি

আমরা যখন সর্বশ্রেষ্ঠ অভিপ্রায় আছে - আমরা আশা করি আমরা যারা সুস্থ , সুখী জীবন বাঁচানোর জন্য ভালবাসি - যদি তারা কেবলমাত্র আমরা যা বলি তা ঠিকই করি! Naggers ঝোঁক:

• কখনও ছেড়ে না - জিজ্ঞাসা, "আপনি workout যাচ্ছে?" এক জিনিস টুইটিং, ফেসবুকিং, টেক্সটিং এবং ধোঁয়া সংকেত সব দিন পাঠানোর তাদের আবরণ জন্য চলমান পাঠাতে হবে।
• নিয়ন্ত্রণ করা - "এখানে প্রতিদিনের কাজগুলি আপনাকে করা উচিত - এই পাওয়ার পয়েন্ট উপস্থাপনাটি সবকিছু ব্যাখ্যা করে।"
• ব্যায়াম সম্পর্কে সবকিছু করুন - "কেন আপনি কাঁটাগাছ গ্রহণ করছেন না আপনি jog না? সম্ভবত আপনি কয়েক ক্যালোরি বার্ন করতে হবে।"

Nagging বন্ধ করুন

যে nagging আসলে backfire বুঝতে পারি। তারা যে স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি করছেন তার জন্য উত্সাহ ও প্রশংসা তাদের খারাপ কাজ করার চেয়ে ভিন্নতর হতে পারে।

2 - আপনি আত্ম ধার্মিক

কলেজে ফিরে আসি, আমার রুমমেট এবং আমি কিছু চিপের মধ্যে খনন করছিলাম, যখন আমার বন্ধু, ফিটনেস চুপচাপ, হাঁটতে হাঁটতে এবং গ্যাসপথে গিয়েছিল, "ওহ মাই গস, আমি কখনোই তা খাই না ।" আমরা একে অপরের দিকে তাকিয়েছিলাম যেমন আমরা আবিষ্কার করেছি আমরা একটি মুষ্টিমেয় কুকুর জাহাজটি খেয়েছি।

ফিটনেস freaks আমাদের পরিপূর্ণতা পয়েন্ট দিকে অন্যদের দ্বারা তাদের পছন্দ সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে পারেন:

• 'সর্বদা' শব্দ ব্যবহার করে - যেমন, "আপনি আপনার জুতা ভুলে গেছেন কারণ আপনি কাজ না করেন? আমি সবসময় চর্চা করি, এমনকি যদি আমার পায়ের ফুলে যাওয়া হয়।"
• 'কখনো' শব্দটি ব্যবহার করে - যেমনটি "আমার মাথায় বন্দুক দিয়েও আমি চিনি দিয়ে কিছু খেতে পারি না ।"

প্যাডেস্টেল বন্ধ করুন

আপনি ঠিক কতটা নিখুঁত দূরত্ব সৃষ্টি করেছেন তা তুলে ধরার আপনার সংগ্রাম ভাগ করে নেওয়ার জন্য বন্ধুকেও উত্সাহিত করতে পারে, আপনাকে সাহায্য করার সুযোগ দিচ্ছে।

অধিক

3 - আপনি Judgmental হয়

বিচারক হচ্ছে আরেকটি ফাঁদ যা আমরা কখনও কখনও পড়ে যাই কিছু জিনিস একটি বিচারবহির্ভূত ফিটনেস freak বলতে পারে:

• "আপনি সত্যিই খাওয়া উচিত যে?"
• "ওহ, আপনি যে অর্ডার করছেন? আমি একটি প্লেট উপর একটি হৃদরোগ যে কল।"
• "আপনি কোন উচ্চ প্রভাব workouts না মানে আপনি কিভাবে নিজেকে সঙ্গে বাস করবেন?"

পিছনে বন্ধ

আমরা কখনও কখনও লোকেদেরকে ভাল পছন্দ করার জন্য লজ্জা করি, কিন্তু তারা কি করছে তা নিয়ে কেউই খারাপ বোধ করতে পছন্দ করে না। কিছু মৃদু nudging (যেমন, "আমি গত সপ্তাহে এই সালাদ ছিল এবং এটি অসাধারণ ছিল।") ক্যালোরি harping ছাড়া তাদের দুবার চিন্তা করতে যথেষ্ট হতে পারে। যদি তা না হয়, আমরা অন্যান্য মানুষের সিদ্ধান্তের বিষয়ে অনেক কিছু করতে পারি না। একটি ভাল ভূমিকা মডেল এবং এটি উপযুক্ত যখন সমর্থন প্রস্তাব উপর আরও ফোকাস।

4 - আপনি একটি পরিচিত-এটি- সব করছি

ফিটনেস হিসাবে, আমাদের মস্তিষ্ক ভিতরে ফিটনেস জ্ঞান একটি বিশাল ডাটাবেস আছে। জ্ঞান আমাদেরকে ভাল পছন্দ করতে সহায়তা করে, কিন্তু এটি আমাদেরকে সেইসব পছন্দগুলি অন্যদের উপর জোরদার করার জন্য উত্সাহিত করতে পারে। আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে আপনি এটি হতে পারেন:

• আপনার নিজের শিঙা ধাঁধা : "আপনি কি ischemic মাইকোর্ডিয়াম মধ্যে মেটাবলিক ফাংশন উপর ফ্যাটি অ্যাসিড প্রভাব সম্পর্কে জানেন? কারণ আমি না।"
• বড় শব্দ ব্যবহার করুন - "আপনি dorsiflex হিসাবে আপনি বহিরাগত পাশর্ীয় কাজ অপহরণ করা উচিত।"
• অবাঞ্ছিত পরামর্শ দিন - "আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনার পায়ে চর্ম চকচক করছে। আপনি কি আরও ফাটল নিয়ে ভাবছেন?"

আপনার ঠোঁট জিপ

ফিটনেস freaks অনেক জানি, আমরা সবকিছু জানি না। এটা দেওয়ার আগে কাউকে উপদেশ দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং আপনি কিছু জানেন না বলে বলতে ভয় পাবেন না। মানুষ সততা সম্মান

5 - আপনি অস্পষ্ট এবং কঠোর হয়

কিছু ফিটনেস freaks সুস্থ জীবনযাপনের জন্য একটি সর্বনিম্ন পদ্ধতি আছে এটি খুব দূরে নিয়ে যান এবং আপনি অন্যদের বিরক্ত না শুধুমাত্র, আপনি যতটা সম্ভব জীবন উপভোগ করা হতে পারে না। আপনি যদি অবিলম্বে হতে পারে:

• প্রতিটি পার্টি থেকে গাজর লাঠি আনুন - যদি আপনি একটি বিশেষ খাদ্য, এটি ভাল, কিন্তু প্রত্যেক থালা উপর আপনার নাক ঘুরিয়ে অন্যদের অপমান হতে পারে।
• আবাসিক ক্যালোরি পাল্টা আছে - একটি জন্মদিনের পার্টিতে, আপনি এক যিনি বলেন, "আমি জন্মদিনের পিষ্টক এক টুকরা 947 ক্যালোরি পড়া।"
• কোনও পরীক্ষাগারে বিশ্লেষণ না করে এমন কিছু খেতে অস্বীকার করুন ।

একটি লিটল বেন্ড

স্বাস্থ্যসম্মত হচ্ছে বেশিরভাগ সময় স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি তৈরি করে। যাইহোক, কিছু সময় সময় কিছু আকাঙ্ক্ষা আপনার জীবন সমৃদ্ধ করতে পারেন এবং অন্যদের আপনি আরও সহজেই করতে পারবেন।

6 - আপনি এক-মাত্রিক

একটি ফিটনেস freak হিসাবে, আমি ব্যায়াম সম্পর্কে কথা বলা ভালবাসে, কখনও কখনও বিরক্তির বিন্দু। উত্সাহ ভাগাভাগি জরিমানা কিন্তু, যদি আপনি সব সম্পর্কে কথা বলুন, অন্যান্য মানুষ আপনি প্লাগ মত পছন্দ করতে পারে। কিছু লক্ষণ জন্য সন্ধান:

• কেউ আপনার সপ্তাহান্তে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, আপনি workout ছাড়া কি কি কোন ধারণা নেই।
• আপনি কথোপকথন আয়ত্ত - আপনার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ফিরে সমস্ত বিষয় স্টিয়ারিং বা flaxseed তেলের আপনার গভীর ভালবাসা তাত্ক্ষনিক চোখের গ্লাভেজ হতে পারে।
• আপনি পড়া শেষ 8 বই শিরোনাম "অনুশীলন," "স্বাস্থ্য," "workout," বা "প্রশিক্ষণ" শব্দ অন্তর্ভুক্ত।

শাখায় বিভক্ত করা

ফিটনেস গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ফটোগ্রাফি বা ভ্রমণ মত অন্যান্য জিনিস চেষ্টা, invigorating এবং আপনি আরো আকর্ষণীয় করে তোলে। ভারসাম্য খোঁজা আমরা এ সব কাজ করতে হয় কিছু হয়।

7 - আপনি স্ব-গুরুত্বপূর্ণ

আমাদের কিছু ফিটনেস freaks আমরা সম্পন্ন করেছি কি তাই গর্বিত, আমরা নিজেদেরকে একটু পূর্ণ হিসাবে বন্ধ আসতে পারে। আমাদের সবাইকে আমাদের কঠোর পরিশ্রমের জন্য পিঠের প্রয়োজন আছে, কিন্তু সাবধানতা অবলম্বনের লোকেদের বন্ধ করতে পারে। কিছু জিনিস এড়াতে:

• ব্র্যাগিং - "আজ আমি 76 টা আপ আপ করেছি এবং আমি সবে মাত্র একটি ঘাম ভেঙ্গে। ম্যান, আমি সন্ত্রস্ত!"
• দেখানো হচ্ছে - প্রতি দল, আপনি একটি এক হাত pushup প্রতিযোগিতা প্রতি চ্যালেঞ্জ।
• আপনি নিজেকে পুনরাবৃত্তি - আপনি সবসময় আপনার নিজের শক্তি দিয়ে জমা একটি গ্রীষ্মকালীন ভালার কুস্তি সম্পর্কে কিভাবে একই গল্প বলুন।

এটা নিচে toning

আমাদের কৃতকর্মের প্রতি গর্বিত এবং তাদের সম্পর্কে অন্যদেরকে বলার সাথে সাথে ভুল কিছু নেই, তবে কখনও কখনও, শব্দগুলি শব্দগুলির চেয়ে জোরে জোরে কথা বলে। আপনি সত্যিই আছেন যারা সুস্থ, শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী শো হচ্ছে।

8 - আপনি অস্বস্তিকর হতে পারে

"আপনি ওজন হারান যদি আপনি সুন্দর হতে - আপনি যেমন একটি চমত্কার মুখ আছে!" আমরা সব শুনেছি যে ক্লিচ, এবং ফিটনেস freaks কখনও কখনও হিসাবে অসংরক্ষিত হতে পারে:

• Oversimplifying - এটা বলতে সহায়ক নয়, "কেন আপনি কম খাবেন না?" স্কেল সঙ্গে সংগ্রাম একটি ব্যক্তি।
• Condingcending - বলার অপেক্ষা রাখে না, "আপনি আপ রাখা যাবে না? আপনি সত্যিই আপনার ধৈর্য কাজ করা উচিত," আপনার বন্ধু আরো workouts অনুপ্রাণিত করবে না।
• Dismissive - যদি আপনি একটি নীরব প্রশ্ন ("আমি কিভাবে একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করবেন?"), এটি ("কি? সবাই জানেন কিভাবে একটি ট্রেডমিল ব্যবহার করতে জানেন!") তারা কি তারা অন্য কোন জিজ্ঞাসা করবে না

আমরা ফিটনেস ফ্রীকস ভুলে যাচ্ছি যে এটি একটি শিষ্য হওয়ার মতো কেমন। আমাদের নিজেদের সংগ্রামের স্মরণে আমাদের প্রয়োজনের সময় সহানুভূতি এবং উত্সাহ দেওয়ার জন্য আমাদের সাহায্য করতে পারে।

9 - আপনি ভয় দেখান

অনেক ফিটনেস freaks হয় তাই দীর্ঘ জন্য চর্চা করা হয়েছে, আমরা ভুলে যে অন্যান্য ব্যক্তি একই জ্ঞান বা একই স্টিমিনা আমরা কি না। যে উপদেশ আমরা দিতে পারি, তা কখনও কখনও আমাদের বুঝতে পারছি না:

• "আমার মনে হয় আপনি 90 মিনিটের স্পিন ক্লাসে সর্বাধিক ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন। আমি সপ্তাহে তিনবার এটি করি, আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সহ এবং এটি পাথর!"
• "আমার প্রিয় ব্যায়াম হ্যান্ডসেন pushups হয় - তারা সত্যিই আপনার কাঁধ কাজ!"
• আমার কাজের সময়সূচী? "(আপনার ঘড়ি চেক)" আপনার কতক্ষণ আছে? "

এটা মহান যে উপদেশের জন্য মানুষ আমাদের কাছে আসে, কিন্তু আমরা সবসময় জানি না যে অন্য লোকেরা কীভাবে পরিচালনা করতে পারে। পরামর্শ-অনুসারীদেরকে স্মরণ করিয়ে দিন যে তাদের অবশ্যই বিভিন্ন কর্মসূচি প্রয়োজন হতে পারে যখন তারা শুরু করে এবং আপনি যা করেন তা তাদের জন্য কাজ করতে পারে না।

অধিক

10 - আপনি কি করছেন

কখনও কখনও আপনি সুস্থ, ফিট ব্যক্তি হিসাবে আপনি কেবল অন্যদের দ্বারা বিরক্ত। এটি এমন সব ব্যক্তিদের কাছাকাছি কঠিন হতে পারে, যাদের সবাইকে খুঁজে বের করা হয়েছে এবং আপনার উপস্থিতি তাদের এই সত্যটি স্মরণ করিয়ে দিতে পারে। এমন কিছু লোক আছে যারা আপনার কোনও ব্যাপারেই বিরক্ত হবে না, তবে যদি এমন কেউ থাকে যে আপনার উপর নজর রাখে কারণ আপনি একটি স্বাস্থ্যকথা, আপনি মনে করেন আপনার অবস্থানকে রক্ষা করতে হবে।

মনে রাখবেন যে সুস্থ, মাপসই এবং শক্তিশালী হওয়া ক্ষমা চাওয়ার কিছু নয়। আপনি উপরে উল্লিখিত আচরণের কিছু জড়িত করছি, আপনার কাজ করতে কিছু জিনিস থাকতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি আপনার জীবন আপনার পছন্দ মত উপায় জীবিত হয় এবং আপনি নিজেকে সম্পর্কে ভাল বোধ, তারপর যে কি গুরুত্বপূর্ণ। মহান কাজ আপ রাখুন!