এখনও লাঞ্চ পর্যন্ত কিছু ঘন্টা পেয়েছেন, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে ক্ষুধার্ত? অথবা এটা কি 3 টা, এবং আপনার শক্তি কম? নাচ সময় মত ধ্বনি! আমরা খুব ভাল কম ক্যালোরি খাবার খুঁজে পেতে একটি চলমান মিশন করছি। এখানে আমাদের সাতটি সর্বশেষ প্রেম আছে, তাদের সব প্রাকৃতিক
এলি কোয়ারক
1 টি কন্টেইনার: 80 থেকে 90 ক্যালরি, 0 জি মোট চর্বি (0 জি শেট ফ্যাট), 50 থেকে 60 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 6 থেকে 11 গ কার্বন, 0 জি ফাইবার, 6 জি শর্করা, 14 থেকে 17 গ্রাম প্রোটিন
আপনি সম্ভবত গ্রিক দই সম্পর্কে শুনেছেন কিন্তু জার্মান সম্পর্কে কি? ঠিক আছে, টেকনিক্যালি কোয়ার্ক দই নয় এটি একটি spoonable দই-মত পনির, এবং এটি তাই সুস্বাদু! আমরা কিছু yogurts মত খিলান না যে ভালোবাসি। কম 100 ক্যালোরি জন্য, আপনি কোন যোগ চিনির সঙ্গে একটি মাখনের মতো, flavorful জলখাবার পেতে। এবং Elli অনেক চমত্কার স্বাদে প্রস্তাব: কলা ফস্টার, পুদিনা চকলেট, ব্লুবেরি, চেরি! দেশব্যাপী মুদি দোকানে তাদের খুঁজুন।
সার্জেন্টো স্নেক বাইট পনির স্নেকস
7 টুকরা: 110 থেকে 1২0 ক্যালোরি, 9 থেকে 10 জি মোট চর্বি (5 থেকে 6 গিগা ফ্যাট), 190 থেকে 210 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 0 থেকে 1 গ্য carbs, 0 জি ফাইবার, 0 জি শর্করা, 7 থেকে 8 গ্রাম প্রোটিন
কে পছন্দ করে না পনির? ফলো-আপ প্রশ্ন: কুলি স্টাফের একটি বিশাল ব্লকের চারপাশে কে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না? আমরা এই মিনি পনির লাঠি একটি বড় পাখা যে কারণে। কামড় আকারের টুকরা বোল্ড স্বাদ! Smokehouse Gouda থেকে Chipotle BBQ চেষর থেকে, প্রত্যেক পনির প্রেমিকা জন্য একটি বিকল্প আছে।
আপনার স্থানীয় সুপারমার্কেটের পনির বিভাগে তাদের খুঁজুন। বোনাস: আপনার খাদ্যে দুগ্ধ সহ ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে ।
ভাল বীজ ভুট্টা Chipotle বিয়ান ডাইপ
২ টেবিল চামচ: 35 ক্যালোরি, 1 জি মোট চর্বি (0 জি শেট ফ্যাট), 60 মিলি মিটার সোডিয়াম, 5 ই ক্যারব, 1 জি ফাইবার, 1 জি শর্করার, ২ জি প্রোটিন
এখানে আরেকটি সম্ভাব্য ওজন-হ্রাস বেনিফিট সঙ্গে খুঁজে!
এই ডিপ আপনার খাদ্য মধ্যে আরো মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করার একটি সুস্বাদু উপায়। লাল মটরশুটি দিয়ে তৈরি, এটি মশলা একটি লাঠি এবং চুন একটি ইঙ্গিত আছে। এটি আধা চা চামচ, শিশুর গাজর বা তাজা জিকমা লাঠি দিয়ে জুড়ুন। হুমম! তাদের পণ্য পাওয়া যায় যেখানে দেখতে বেটার সাইট থেকে মাথা।
এমারেল্ড বাদাম 100 ক্যালোরি প্যাকস অফ প্রাকৃতিক আলমন্ডস এবং প্রাকৃতিক বাদাম ও আখরোট
1 প্যাকেজ: 100 ক্যালোরি, মোট 9 গুন চর্বি (0.5 থেকে 1 শ শেট ফ্যাট), 0 মি.জি. সোডিয়াম, 3 থেকে 4 গ কার্বন, ২ জি ফাইবার, 1 জি শর্করার, 3 থেকে 4 জি প্রোটিন
বাদাম আপনার জন্য ভাল সুপার, কিন্তু তারা ক্যালোরি ঘন হয়। এবং আপনি একটি মাল্টি বহনকারী ব্যাগ থেকে তাদের snack যখন অনেক অনেক উপায় টস করা সহজ। ধন্যবাদ, এমারল্ড, আমাদের বাদাম চাহিদার উত্তর দেওয়ার জন্য! এই প্যাক অংশ-নিয়ন্ত্রিত এবং যান নিতে সহজ। সব বাদাম চয়ন করুন, বা almonds এবং আখরোট একটি ব্যাগ সঙ্গে এটি মিশ্রিত। আপনার স্থানীয় সুপারমার্কেট থেকে একটি বাক্স নিন। পারফেক্ট জরুরী জলখাবার!
Jicachips
1 ব্যাগ (0.9 ওজ। প্রায় ২5 টি চিপস): 100 থেকে 110 ক্যালোরি, 1.5 থেকে ২5 গম মোট চর্বি (0 থেকে 1 গিগা শ্যাট ফ্যাট), 70 থেকে 200 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 1 9 থেকে ২1 গ কার্বন, 5 গ ফাইবার, 6 থেকে 7 গ্যুইজি, ২ জি প্রোটিন
বিদায়, আলু। হ্যালো, জিকমা! এই চিপগুলি সুস্বাদু এবং অংশের আকার বিশাল। আলু চিপ হিসাবে পাঁচবার যত বেশি ফাইবার দিয়ে, এইগুলি সুস্পষ্ট পছন্দ।
তারা চিলি লাম, দারুচিনি চিনি, এবং (আমাদের প্রিয়) Smoked BBQ মত সন্ত্রস্ত স্বাদে আসা! কোথায় কিনতে হবে তা জানতে ব্র্যান্ডের ওয়েবসাইট দেখুন।
ক্রঞ্চস ফ্রীজা শুকনো বীটস
1/3 কাপ: 35 ক্যালোরি, 0 জি মোট চর্বি (0 জি শেট ফ্যাট), 140 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 8g কার্বন, ২ জি ফাইবার, 6 জি শর্করার, 1 জি প্রোটিন
এগুলি এতটাই ভীতিকর যে এক বসায় আমরা পুরো ব্যাগ খেতে পারি! আর মাত্র 125 টি ক্যালোরি দিয়ে কেন না? এই চিপের মতো খাবার স্বাভাবিক হিসাবে হতে পারে, শুধুমাত্র এক উপাদান ধারণকারী: beets। সামান্য মিষ্টি এবং অগোছালো crunchy, CVS এ তাদের খুঁজে বা কিছু অনলাইন কিনতে।
Larabar মিনিস
1 বার: 90 থেকে 110 ক্যালোরি, 4 থেকে 6 গ মোট চর্বি (0 থেকে 1.5 গগ sat fat), 0 থেকে 30 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 থেকে 14 গ কার্বন, 1 থেকে 3 গ ফাইবার, 8 থেকে 11 গক শর্করা, ২ থেকে 3 জি প্রোটিন
আমরা Larabars এর স্বাদ ভালোবাসি, কিন্তু ঘন ঘন snacking জন্য তারা ক্যালোরি খুব বেশী একটি বিট। লাবর্ার মিনিস উদ্ধার! এই একই সাধারণ উপাদানের (সাধারণত বাদাম, তারিখগুলি, এবং সামান্য অন্য একটি প্রকরণ) আছে এবং গুরুতর চিত্তাকর্ষক স্বাদে আসা: চিনাবাদাম মাখন চকলেট চিপ, চিনাবাদাম মাখন কুকি, আপেল পাই, চেরি পাই, এবং কাশু কুকি! আমি টার্গেট এবং তাদের উপর আমাজন উপর স্পট করেছেন।
শুভ স্নেকিং!