এই ছবিটি: আপনার সন্তানের স্কুল থেকে বাড়িতে পায় এবং পরবর্তী কার্যকলাপের জন্য গাড়ী আবার পাওয়ার আগে 15 মিনিট আছে আপনি জানেন তার স্কুল লাঞ্চ বিরতি 10:30 am তাই সেখানে কোন সন্দেহ নেই যে তিনি হিংস্র হবে। তার জন্য দারুণ একটি সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত করা এবং যেতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
একটি মহান (এবং অর্জনযোগ্য) লক্ষ্য প্রধানত prepackaged স্টাফ এর পরিবর্তে হোমড্রার খাবার পাওয়া যায়।
এবং যখন আমি বলি "সাদাসিধে," আমি এর মানে এই নয় যে এটি অভিনব হতে হবে। এটা আলু এবং raisins একটি ছোট ধারক বা একটি পনির লাঠি এবং কিছু আঙ্গুর হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে।
কী পরিকল্পনা করছে বাচ্চাদের (এবং নিজের) পুষ্টিকর খাবারের জন্য সুস্থ সুস্বাদু খাবারের ব্যবস্থা করা, ন্যূনতম পরিমাণে পরিকল্পনা সময় নেয় এবং আপনার বাচ্চাদের বয়সের উপর নির্ভর করে, তারা আপনার উত্তেজনাপূর্ণ স্মার্ট নাচ স্ট্যাশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
স্মার্ট কেন? কেন না পুষ্টিকর স্নেক প্রদান করে যা সেকেন্ডে প্রস্তুত? প্যান্টির একটি বিন রাখুন, এক ফ্রিজে এবং ফ্রিজে আপনার স্ব-পরিচর্যা খাবারের সাথে এক যাতে তারা খুঁজে পাওয়া সহজ। কোথাও দ্রুত যেতে হবে? চিপস, মাখন পপকর্ন, বা হট কুকুরের ছাড়ের স্টেশন থেকে হুমকি টানতে আপনার রেডি টু টু ন্যাঙ্ক রিজার্ভ থেকে কেনাকাটা করুন।
প্যান্টির স্নাতক
- Popcorn: একবার pop পপকোং এবং সপ্তাহের জন্য স্নেক হিসাবে ব্যবহার করার জন্য কয়েকটি স্ন্যাক আকারের ব্যাগ করুন।
- ট্রেল মিশ্রণ: ট্রেল মিশ্রণ তৈরি করুন এবং এটি স্নেক ব্যাগ বা পাত্রে ভাগ করুন আপনার সন্তানের পছন্দ মিশ্রণ এবং এটি অংশ আউট রাখুন। যদি আপনার বাচ্চারা বিভিন্ন জিনিসগুলি পছন্দ করে তবে (আলাদা আলাদা আলাদা করে থাকে এবং অন্য কেউ আখরোট পছন্দ করে) আপনি সেই আইটেমগুলিকে ব্যক্তিগত ব্যাগের মধ্যে যোগ করতে পারেন এবং ব্যাগটি লেবেল করতে পারেন। আরেকটি বিকল্প শিশুদের একটি নিজেদের পরিবেশন করতে অনুমতি দেয় airtight ধারক মধ্যে ট্রেল মিশ্রণ সঞ্চয় করা হয়।
- বাদাম মাখন: গোটা বাদামি, স্যরি , কাঁচা আধা কাপ, এবং আরও অনেক কিছু সঙ্গে খেতে প্রস্তুত বাদামের পৃথক পাত্রে আছে। প্যান্টির স্ট্যাশ থেকেও দমিয়ে রাখার জন্য প্রাক-অংশযুক্ত ক্র্যাকারগুলিও আছে।
- বাদাম এবং / বা শুকনো ফলের: আপনার পরিবার পছন্দ যে বাদাম এবং / বা শুকনো ফলের যাই হোক না কেন সমন্বয় করুন। যদি সম্ভব হয়, অনিল্ট বা সামান্যভাবে লবণাক্ত বাদাম কিনুন।
রেফ্রিজারেটর স্নেক স্টেশন আইডিয়াস
- পনির লাঠি: তারা নিজেদের উপর সুস্বাদু হয়, কিন্তু আপনার সন্তানের ডিপ জন্য পিজা সস সঙ্গে তাদের উপভোগ করতে পারেন।
- অপ্রকাশিত আপেলস: আপনি এই অংশটি নিজের কাছে ভাগ করে নিতে পারেন বা কিনতে পারেন prepackaged, যা আপনি আপনার প্যান্টি নাচ স্ট্যাশে সংরক্ষণ করতে পারেন।
- পনির এবং ফাটল: ফ্রিজে সংরক্ষণের জন্য স্কাইস এবং প্যাকেজ পনির এবং পুরো গম ক্র্যাকার যাতে তারা একসঙ্গে এবং প্রস্তুত থাকে।
- ফল এবং / বা সবজি এবং ডুবন্ত: তাজা ফল এবং / অথবা সবজি অংশে ধোয়া এবং প্যাকেজ করুন, এবং যদি আপনি চান তবে এটি বরাবর ডুব দিয়ে করুন।
- Hummus: Hummus এর পৃথক অংশ সাংস্কৃতিক বা সংকীর্ণ খাবারের জন্য ক্র্যাকার (বা উভয়) দিয়ে জোড়া হতে পারে।
- হার্ড রান্না করা ডিম: বা এটি আপ বিট আপ পরিবর্তন, deviled ডিম চেষ্টা করুন
- স্নেক বারগুলি: আপনি সপ্তাহে প্রতি সপ্তাহে মাথার এবং সন্তানের অনুমোদনযুক্ত উপাদানগুলি দিয়ে আপনার নিজের স্ন্যাক বারগুলি তৈরি করতে পারেন এবং সারা সপ্তাহ জুড়ে ব্যবহারের জন্য তাদের অংশ বের করতে পারেন।
ফ্রিজ স্ন্যাক স্টেশন আইডিয়াস
- হিমায়িত মসৃণতা: বরফ পপ molds মধ্যে smoothies হজম এবং যান যান।
- মফিন: গম ময়দা, ফলের, সবজি এবং / বা বাদাম এবং ফ্রীজ ব্যবহার করে পুষ্টিকর, পুষ্টিকর মিনি মফিনকে বেঁধে নিন । আপনি তাদের ভাগ করতে পারেন যাতে তারা snacking জন্য যেতে প্রস্তুত। সময়কে ডিফ্রোস্ট বা মাইক্রোওয়েভের মধ্যে ডিফ্রোস্টের অনুমতি দেওয়ার জন্য তাদেরকে আগে থেকে বের করে দিন।
সুস্বাদু, সহজ এবং দ্রুত খাবারগুলি মজা হওয়া উচিত। এছাড়াও, আরো সবুজ হতে, আপনি নিষ্পত্তিযোগ্য স্ন্যাক ব্যাগ এর পরিবর্তে পুনর্ব্যবহারযোগ্য নাস্তা ব্যাগ বা পাত্রে ব্যবহার করতে পারেন।
কিছু পরিকল্পনা নিয়ে, আপনি এবং আপনার সন্তানের কাছে আপনার সন্তানের স্বাদ অনুযায়ী সুষম প্রস্তুতিমূলক খাবার তৈরী করার সুযোগ রয়েছে। আপনার নিজের উত্তেজনাপূর্ণ স্মার্ট নাচ স্ট্যাশ সঙ্গে আসা পর্যন্ত একসঙ্গে বসতে এবং আপনি সাফল্যের জন্য একটি রেসিপি থাকবে।