আমি খুব ভাল প্রাকৃতিক নাটক আবিষ্কৃত জন্য তাক পরিশ্রান্ত করছি। এখানে আমার পাঁচটি শীর্ষ বাছাই আছে।
সাগসিনাক্স চোপপারিজ ক্র্যাঁচসি সিরায়েড চিপস
1/2 প্যাক: 40 ক্যালোরি, 2 গ মোট চর্বি (0 জি শেট ফ্যাট), 85 মিলি সোডিয়াম, 6 গ কার্বন, 0 জি ফাইবার, <1 শর্করার, 4 জি প্রোটিন
এই আপনার সাধারণত বিরক্তিকর, seaweed এর ফ্ল্যাট শীট হয় না। তারা আপনার স্বপ্নের crunchy, সুস্বাদু খাবারের!
মৌলিক, বারবিকিউ, জলপেনো, এবং পেঁয়াজ মধ্যে, এই জৈব seaweed crisps একটি শক্তিশালি জমিন যা "চিপ" শ্রেণীকরণ পর্যন্ত থাকে। আপনি মাত্র 80 ক্যালোরি জন্য সুগন্ধি খাবারের একটি সম্পূর্ণ ব্যাগ থাকতে পারে, এবং এটি একটি সুস্বাদু 80 ক্যালোরি। একটি প্যাক বা দুই বাছাই ... বা তিনটি ... বা চার!
ট্রিবি স্কেল হুমুস
২ টেবিল চামচ: 50-60 ক্যালোরি, 3 - 4 গ মোট চর্বি (0 জি শেট ফ্যাট), 125 - 190 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4-5 গ কারবস, 1 জি ফাইবার, 0 - 1g শর্করার, 1 - ২ জি প্রোটিন
সেখানে hummus আছে, এবং তারপর এই hummus আছে। এই আশ্চর্যজনক সন্ধানটি মূলত একের মধ্যে দুটি ডালপালা: চিকনা হুমাস প্লাস মিশ্রণ-স্লাস, অগ্নিশিখক শ্রীরাচ, মিষ্টি লাল পেপার, এবং রসুন ও হার্বের মতো। সুগন্ধি সম্পূর্ণ টব মধ্যে swirled হয়, তাই আপনি প্রতিটি একক কামড় মধ্যে গন্ধ পেতে। এটি একটি পুষ্টিকর, সুস্বাদু, প্রাকৃতিক নাক জন্য গাজর লাঠি, জিকমা, বা অন্য crunchy veggie সঙ্গে চেষ্টা করুন। ডাবল yum!
Yasso হিমায়িত গ্রীক দঘের বার (নির্বাচন স্বাদে)
1 বার: 80-২00 ক্যালরি, 0 - ২5 গুন চর্বি (0 - 1.5 গিগা শ্যাট ফ্যাট), 35 - 100 মিগা সোডিয়াম, 15 - 1 9 গ কারস, 0 - 1 গ ফাইবার, 11 - 16g শর্করার, 5 - 6 গ প্রোটিন
Yasso হিমায়িত গ্রীক দস্তানা বার চূড়ান্ত মিষ্টি ব্রেকফাস্ট হয়। চকলেট চিপ কুকি ডোভ, মিন্ট চকলেট চিপ, এবং নারকেল মত স্বাদে, তারা একই সময়ে আপনার মিষ্টি দাঁত এবং আপনার ক্ষুধা pangs সন্তুষ্ট জন্য নিখুঁত! সব পরে, তারা একটি চমৎকার প্রোটিন প্যাক প্যাক! ব্র্যান্ড সব সময় নতুন সমস্ত প্রাকৃতিক ধরনের সঙ্গে আসে, তাই আপনি বিরক্ত পাবেন না।
(আমি সাগর লবণ কারমেল ক্যান্ডি বার, টফি শস্য ক্যান্ডি বার, এবং পেয়্ন্ট বাটার কাপ স্বাদ বাদ দিয়ে স্ট্যাটাস থেকে বাদ দেওয়া কারণ তারা বাকি থেকে আলাদা আলাদা - তারা চকলেট ডুবিয়েছে, এবং তাদের 130-150 ক্যালরি রয়েছে এবং 7 - 8g চর্বি, অন্যান্য ধরনের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে অন্যান্য। ভয়ানক না, কিন্তু অন্যদের ভাল পছন্দ!)
এবং যদি আপনি এখনও ক্ষুধা মিষ্টি, আপনি 200 ক্যালোরি বা কম সঙ্গে একটি ডেজার্ট রেসিপি চেষ্টা করতে পারেন।
কাশি সচেতনতা ক্র্যাশ বার
২ বার: 130 - 140 ক্যালরি, 5 গ মোট চর্বি (0.5 - 1 গ sat sat fat), 160 mg সোডিয়াম, 20g carbs, 4g ফাইবার, 3g শর্করা, 3 জি প্রোটিন
আমি সর্বদা প্রাকৃতিক খাদ্য আন্দোলনের অগ্রণী কাশীকে বিশ্বাস করতে পারি, যেগুলি উদ্ভাবনী সুস্বাদু খাবারের মাধ্যমে আসে। এই না-মিষ্টি গ্লুটেন-মুক্ত জলখাবার বারও ব্যতিক্রম! তারা সাধারণত বড় বার তুলনায় বড়, পুরু ক্র্যাকার মত হয়। আসলে, তারা সুখী হবেন যে ট্রাইবি সুইলার হুমুস!
বার শস্য, বীজ, শুকনো veggies, এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে তৈরি করা হয় এবং তারা অংশ নিয়ন্ত্রিত, 2-বার পাউচ মধ্যে আসা। Andean অনুপ্রাণিত উভয় চেষ্টা করুন (Quinoa, মরিচ এবং বরফযুক্ত পেপার) এবং ভূমধ্য অনুপ্রাণিত (Basil, হোয়াইট Bean ও অলিভ তেল) বৈচিত্র্য। ফেয়ার সতর্কবার্তা: আন্দ্রেয়ান এক বেশ মজাদার!
বেস্ট স্নেকস-এ (নাচ) ওভার টার্টিলা চিপস
প্রায় 9 টি চিপস (২8 গ): 140 টি ক্যালোরি, মোট 8 টি চর্বি (1 শ শ শবসন), 160 মিলি মিটার সোডিয়াম, 15 গ কার্বন, ২ জি ফাইবার, 1 জি শর্করার, ২ জি প্রোটিন
যে পরিবেশন আকার অসাধারণ শব্দ নাও হতে পারে, কিন্তু এই চিপগুলি বড়। তারা মাতাল, সুস্বাদু, এবং পরিসংখ্যান সম্পূর্ণ মূল্যবান। তারা ঠিক মত (আরো সুস্বাদু!) Doritos, কিন্তু তারা শূকর, quinoa, এবং চিয়া মত সুস্বাদু উপাদান দিয়ে তৈরি করছি। একটি প্রধানত সন্তুষ্ট নাটকের জন্য, তাদের সলস বা কিছু গুয়াকামোল মধ্যে ডুবা
বোনাস
কিছু আরো সব প্রাকৃতিক জলখাবার ধারনা প্রয়োজন? আপনি সম্ভবত খাওয়া না হয় একটি স্মার্ট নাচ চেষ্টা করুন কিন্তু উচিত!
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!