পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 67
ফ্যাট - 0 জি
কার্জ - 18 জি
প্রোটিন - 1 জি
মোট সময় 5 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 2 (8 ounces প্রতিটি)
তাজা বীজের সাথে সঞ্জরিয়া একটি মজার এবং উত্সব গ্রীষ্মকালীন পানীয় যা সবসময় উদযাপন এবং সমাবেশে একটি ভিড় প্রিয়। আপনি যদি আপনার রক্তচাপ দেখেন, তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি যে পানীয় পান করেন তার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন। এর অর্থ পুরুষের জন্য প্রতি দিনে দুইবারের বেশী পানীয় এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একর বেশী পানীয় নেই। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি মজার মজার!
Kombucha এই "sangria" মধ্যে sparkling ওয়াইন জন্য পুষ্টিকর fizzy বিকল্প হয়। এটি একটি আগাছা চা যে আপনার অন্ত্র স্বাস্থ্যের জন্য ভাল যে প্রোবায়োটিকগুলি পূর্ণ। Probiotics উন্নত স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট মধ্যে অনাক্রম্যতা, উন্নীত।
ডুমুর রস এবং তাজা berries এই পানীয় স্বাভাবিকভাবেই মিষ্টি করা। তারা ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের পূর্ণ এছাড়াও আপনার শরীরের অক্সিডেটিভ চাপ হ্রাস করে আপনার রক্তচাপ কমানোর একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
ওপকরণ
- ½ কাপ ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি, বা মিশ্রণ
- ২ ধান
- 1 (14-16 ওজ) বোতল বোতল সুবাস kombucha
- বরফ
প্রস্তুতি
- একটি পিচ মধ্যে, বরফ ছাড়া সব উপাদানগুলি একত্রিত।
- 2 ওয়াইন চশমা মধ্যে বরফ স্কপ এবং চশমা মধ্যে sangria ঢালা
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আপনি অ্যামোড্রাইভেড ক্র্যানবেরি, ব্লুবেরি ব্যবহার করতে পারেন, অথবা ডমিন রসের পরিবর্তে 100 শতাংশ রস মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
কফিনে মেশানোর আগে বীজগুলি আরো সুবাসের জন্য জুতাতে বসা যাক।
আপনি রেফারির দ্বিগুণ বা ট্রিপলিং দ্বারা একটি বড় ঘোড়াকে তৈরি করতে পারেন এবং সারা সপ্তাহ জুড়ে উপভোগ করতে পারেন, বা বড় জমায়েতে।