পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 13
ফ্যাট - 0 জি
কার্জ - 3 জি
প্রোটিন - 0 জি
মোট সময় 5 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 4 (4 cubes + seltzer প্রতিটি)
শরীর প্রায় 60 শতাংশ জল গঠিত হয়। পানি সেল জীবনের জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান, এটি ঘাম এবং শ্বসন মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, পুষ্টিকর metabolize সাহায্য করে, প্রস্রাব মাধ্যমে বর্জ্য আউট flushing সাহায্য, মস্তিষ্কের জন্য একটি শক শোষক হিসাবে কাজ করে, মেরুদন্ডী, এবং ভ্রূণ, লালা ফর্ম, এবং lubricates জয়েন্টগুলোতে।
যদি আপনি সাধারণত শূকর মিষ্টি মিশ্রিত পানীয় যেমন রস বা সোডা পান করেন, তাহলে গ্লাসের পানি দিয়ে সোয়াইপ করার মাধ্যমে নিজেকে গুটিয়ে ফেলুন। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে তারা মিষ্টি পানীয় খাওয়ার কারণে তাদের রক্তের শর্করার পরিমাণ খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়। কিডনি সমস্যার কিছু মানুষ তাদের পটাসিয়াম (অর্থাত্ কমলা রস) এবং ফসফরাস (অর্থাত্ sodas) সমৃদ্ধ পানীয় তাদের খরচ দেখতে প্রয়োজন হতে পারে।
সেলেটারের পানির বুদবুদগুলি কোনও যোগ করা চিনি ছাড়াই একটি ফিজি অনুভূতি বন্ধ করে দেয়। আমরা জল আপনার হুক করতে চান! এটা পান করতে পারেন সেরা পানীয়।
ওপকরণ
- 1/4 কাপ ব্লুবেরি
- 1/4 কাপ রাস্পবেরি
- 1/4 কাপ ব্ল্যাকবেরি
- কলের পানি
- সেল্টসার জল
প্রস্তুতি
- একটি 16 ঘনক্ষেত্রের ঘনবসতি ট্রে মধ্যে berries বিভক্ত। হিমায়িত করা পর্যন্ত ফ্রিজে ঢোকান এবং স্থান আলতো চাপুন (এটি একটি দিন এগিয়ে ভাল করার জন্য)।
- পরিবেশন করতে, কাচের মধ্যে উঁচু বরফের কিউব এবং সিলজারের সাথে শীর্ষে রাখুন।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
অতিরিক্ত zing জন্য, বরফ cubes মধ্যে জমায়েত আগে berries সঙ্গে কিছু তাজা আজ এবং / অথবা লেবু zest টানুন। গরম গ্রীষ্মের মৌসুমে, বরফের কিউবগুলিকে আচমকা চায়ের একটি ব্যাচ জুড়ুন।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
ফ্রিজের বার্ন হ্রাস করার জন্য, একবার বরফের কিউব হিমায়িত করা হয়, ট্র্যাপের বাইরে পপ করে এবং একটি বায়ুরোধী পাত্রে স্টোর করুন।