খেতে যখন ডান খাওয়া
দক্ষিণ বিচ ডেট নির্দেশিকা জন্য গ্রহণযোগ্য ফাস্ট ফুড খুঁজে পাওয়া কঠিন। আপনি কি মনে করেন যে আপনি কেবলমাত্র একটি আদর্শ খাবার গ্রহণ করার জন্য প্রলোভিত না হয় অনুমোদিত হয় আপনি এগিয়ে এবং চিন্তা করতে হবে।
দক্ষিণ বিচ ডেট এর ফেজ এক এড়ানোর জন্য আপনার খাবারের তালিকা পর্যালোচনা করুন। এই স্যান্ডউইচ জন্য আদর্শ যে অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত, তাই আপনি পরিবর্তন করতে হবে।
সবচেয়ে বড় যে আপনি বন এবং ফরাসি ফ্রাই চুরি করতে হবে, হিসাবে রুটি এবং আলু কার্বোহাইড্রেট খুব বেশী এবং অনুমতি দেওয়া হয় না। একটি সালাদে, আপনি croutons, গাজর, ভুট্টা, মটরশুটি, এবং beets নিষ্কাশন করার প্রয়োজন। কাঁটাগাছের কয়েকটি কাঁটা সম্ভবত কষ্ট পাবে না। কোন ফল বা ফলের রস বা মিষ্টি দই, তাই আপনি parfaits এড়াতে হবে। মাংসের জন্য, আপনি breaded যে কিছু এড়ানোর প্রয়োজন, যেমন ভাজা মুরগির বা মাছ আপনি মধু বেকড হ্যাম এড়াতে উচিত।
আপনি সাধারণভাবে কি খেতে পারেন? চর্বিহীন, unbreaded মুরগির স্যান্ডউইচ জন্য সন্ধান করুন এবং একটি সালাদ যোগ করার জন্য মুরগির প্লেইন জন্য জিজ্ঞাসা। চর্বিযুক্ত মাছ এবং অাঁশযুক্ত চিংড়িও গ্রহণযোগ্য। যোগ করা চিনির জন্য সালাদ dressings চেক করুন এবং অনেক carbs আছে যারা এড়াতে। জল পান করুন বা ডায়াবেটিস সোডা।
এখানে ফাস্ট ফুড মেনু থেকে আমার নির্বাচনগুলি যে আপনার খাদ্য বিরতি না হবে।
সাবওয়ে
- স্যালাড হল সেরা পছন্দ, তেল এবং ভিনেগার ড্রেসিং বা চর্বি মুক্ত ইতালীয় পোষাক সঙ্গে।
- দক্ষিণ বিচ ডয়েট নির্দেশিকা মধ্যে মাপসই যে খাবারগুলি হয়: হ্যাম, তুরস্ক, মুরগীর স্তন, টুনা সালাদ, সাবওয়ে সীফুড এবং কড়া সালাদ
- অন্যান্য উপাদানের গ্রহণযোগ্য: ভিনেগার, জলপাই তেল মিশ্রন, লেটুস, টমেটো, পেঁয়াজ, কাবাব, জালাপেনো মরিচ, কলা মরিচ, সবুজ মরিচ, সরিষা, ময়দা।
- সাবওয়ে Wraps: উচ্চ সৈকতে মোড়ানো tortilla দক্ষিণ সৈকত খাওয়ানো জন্য গ্রহণযোগ্য, কিন্তু উপরের তাদের তালিকা থেকে আপনার ভরাট উপাদান নির্বাচন করুন তাদের বিজ্ঞাপনের মোড়ানো কম্পন হিসাবে দক্ষিণ সৈকত ডাট বন্ধুত্বপূর্ণ নয়
- আরো: সাবওয়ে এ কম Carb খাওয়া
ওয়েন্ডি এর
- সিজার সাইড সালাদ - ক্রাইস্টন ছাড়া, সিজারের ড্রেসিংয়ের সাথে।
- চর্বিযুক্ত চিকেন পিললেট - এটি একা জন্য জিজ্ঞাসা, বন বা মশলা ছাড়া, সিজার সাইড সালাদ সঙ্গে এটি খাওয়া।
- বার্গার, বান ছাড়া অর্ডার
- ফেজ 2 বা 3: চিলি - যখন এটি কার্বোহাইড্রেট আছে, এটি চর্বি কম, প্রোটিন এবং ফাইবারের উচ্চ।
- আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন
ম্যাকডোনাল্ডস
- সঙ্কুচিত ডিম - বা বুন, বিস্কুট, ব্যাগেল বা মফিন ছাড়া কোনও ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ অর্ডার করুন।
- কম carb যেমন নিউম্যান এর নিজস্ব র্যাচ, সিজার বা Balsamic ভিনেগার হিসাবে খাদক সঙ্গে সাইড সালাদ
- ভাজা মুরগির সঙ্গে বেকন Ranch সালাদ, কম carb ড্রেসিং।
- বুন ছাড়া কোন বার্গার বা গ্রিল মুরগির অর্ডার করুন
- আরো: ম্যাকডোনাল্ড এর কম Carb খাওয়া
বার্গার রাজা
- সাইড গার্ডেন সালাদ (ক্রাউটন বা ড্রেসিং ছাড়া): 70 ক্যালরি, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম চর্বি, 5 গ্রাম প্রোটিন লাইট ড্রেসিং ব্যবহার করুন বা নিজের
- চিকেন গার্ডেন গ্রিল মুরগির সঙ্গে টাটকা সালাদ এবং কেন এর আলোর Balsamic ড্রেসিং - কিন্তু কোন croutons জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা তাদের অপসারণ এবং তাদের খাওয়া না।
- মুরার ছাড়া চিকেন হুপার বা চিকেন হপক্স্টার জুনিয়র অর্ডার করুন, তারপর বনটি টানুন।
- আরো: Burger কিং এ কম Carb খাওয়া
টেকো বেল
চর্বি কমাতে ফেইস্টা সালসা সঙ্গে পনির এবং সস প্রতিস্থাপন করতে আইটেম "Fresco স্টাইল" অর্ডার। চিকেন আইটেম অর্ডার, তারপর ভরাট খাওয়া এবং tortilla এবং খরা ক্রিম ছেড়ে।