Withings পালস একটি pedometer / কার্যকলাপ মনিটর যে আপনার শারীরিক কার্যকলাপ, ঘুম মানের, এবং নাড়ি ট্র্যাক একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে জোড়া। আপনার মোবাইল অ্যাপ্লিকেশানে আপনার ডেটার সম্পূর্ণ বিবরণ দেখতে একটি কম্পিউটারের প্রয়োজন নেই। আপনি আপনার গুরুতর স্বাস্থ্য পরিসংখ্যান ট্র্যাক করতে Withings ওয়াই ফাই স্কেল, Withings রক্তচাপ মনিটর এবং তাদের বিনামূল্যে স্বাস্থ্য ম্যাট অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে টিম করতে পারেন।
Withings পালস আপনার মোবাইল ডিভাইসে একটি iOS বা Android অ্যাপ্লিকেশন ব্লুটুথ মাধ্যমে আপনার ডেটা প্রেরণ ছাড়াও সেন্সর একটি LED ডিসপ্লে আছে। আপনি অ্যাপ্লিকেশন ছাড়া পালস ব্যবহার এবং উপভোগ করতে পারেন, তবে আপনার মোবাইল ডিভাইসে বা Withings Health Mate ওয়েব ড্যাশবোর্ডে আপনার ডেটা আপলোড করার জন্য আপনাকে অবশ্যই অ্যাপ্লিকেশানটি ব্যবহার করতে হবে।
ওয়ান্ডারস পালস পরেন
পালস একটি MEMS 3-অক্ষ অ্যাকসিলরোমিটার প্রক্রিয়া আছে যেখানে আপনি এটি পরতে প্রায় অপব্যবহার হয় না। আপনার কোমরের চারপাশে এটি একটি ক্লিপ ছাড়াও, বা পকেটে বহন করা ছাড়াও আপনি একটি পডমোডার ঘড়ি হিসাবে এটি একটি wristband এ পরতে পারেন। পালস একটি অভ্যন্তরীণ ব্যাটারি আছে যা আপনি একটি USB সংযোগ মাধ্যমে চার্জ। একটি ব্যাটারি চার্জ প্রায় দুই সপ্তাহ ধরে থাকে, এবং যখন চার্জ 25%
আপনার পালস সেট আপ, প্রথম USB তারের সঙ্গে এটি চার্জ এবং আপনার iOS বা Android মোবাইল ডিভাইস ব্লুটুথ সঙ্গে এটি জোড়া। তারপর আপনার ডিভাইসের জন্য বিনামূল্যে Withings অ্যাপ ডাউনলোড করুন এবং সেটআপটি সম্পূর্ণ করুন।
ব্লুটুথ সংযোগ খুব স্থিতিশীল এবং আমি এটি পুনরায় সংযোগ স্থাপন রাখতে হবে না। অ্যাপ্লিকেশন প্রতি ছয় ঘন্টা পালস ডেটা চেক করবে বা আপনি পলস উপর বোতাম টিপে এবং অধিষ্ঠিত একটি সমন্বয় জোর করতে পারেন।
পালস উপর আপনার ডেটা দেখছে
আপনি পাশে একক বাটন টিপে পলস প্রদর্শন প্রদর্শন করতে পারেন।
LED ডিসপ্লে অন্দর ব্যবহারের জন্য ভাল কিন্তু আমার জন্য সূর্যালোক আউটডোর পড়তে খুব dim। আমি এটি পড়তে ছায়া যাও সরানো ছিল। সংখ্যাগুলি আমার বার্ধক্য চোখের জন্য যথেষ্ট বড়। আপনি আপনার প্রোফাইলে ইংরেজিতে মেট্রিক থেকে ইউনিটগুলি পরিবর্তন করতে পারেন।
- ধাপ গণনা : মধ্য রাতে গণনা পুনরায় সেট করা হয় এবং সারা দিন ধরে গণনা করা হয়, এটি নির্দেশ করে যে সামান্য পায়ে এই ধাপটি প্রদর্শন করা হয় এবং প্রতি বার 10,000 পদক্ষেপের প্রতি আপনার অগ্রগতি দেখানো একটি বার।
- উচ্চতা : আজ আপনি কত ফুট বা মিটার উড়ে যায় তা দেখায়। অ্যাকসেলরোমিটার শুধুমাত্র যদি আপনি এটি সক্রিয়ভাবে করছেন এবং প্রকৃত উচ্চতা পরিবর্তন করে তাহলে এটিটি লগ আউট করে। Passively একটি এসক্লোটার অশ্বারোহী নিবন্ধন করা হবে না, এবং না incline সঙ্গে একটি ট্রেডমিল বা একটি সিঁড়ি-ধাপে ধাপ মেশিন ব্যবহার করে হাঁটা হবে।
- দূরত্ব : মাইল বা কিলোমিটার আপনার উচ্চতা এবং অ্যাকসিলরোমিটার ডেটা থেকে অনুমান। দুর্ভাগ্যবশত, আপনি এটি পরিমার্জন বা আপনার stride দৈর্ঘ্য নম্বর এটি উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করতে পারবেন না। প্যাডের দূরত্বটি সঠিকভাবে মেলে না, যা আমি জিপিএস দ্বারা মাপিত দূরত্ব বা pedometers দ্বারা গণনাকৃত দূরত্বের সাথে মেলে না, যেখানে আমি আরও ভাল অনুমানের জন্য দৈর্ঘ্য সমন্বয় করতে পারি।
- ব্যায়াম ব্যায়াম ক্যালোরি : আপনার কার্যকলাপ ক্যালোরি আপনার বেসলাইন বিপাকীয় হার উপরে পুড়িয়ে।
- পালস পঠন : আপনার আঙুলের নাড়ি নিতে, পালস / ঘুম স্ক্রীনটি নির্বাচন করুন এবং একটি দ্বিতীয় জন্য হৃদয় টিপুন। এখন আপনার আঙুলটি ইউনিটের পেছনের দিকে রাখুন এবং হালকা সেন্সর আপনার নাড়িটি পড়বে। আমি প্রতি অন্য সময় একটি বেঠিক পড়া পেতে লাগে। আপনি এটি আপনার বিশ্রামের পালস গ্রহণ করতে বা আপনার ব্যায়াম নাড়ি জন্য ব্যায়াম সময় ব্যবহার করতে পারেন। এটি 20 পালস রিডিং পর্যন্ত সঞ্চয় করে এবং যখন এটি সিঙ্ক করে তখন অ্যাপ্লিকেশানে সমস্ত প্রেরণ করে।
- ঘুমের গুণগত মান : আপনার ঘুমের মানের ট্র্যাক করতে, নাড়ি / ঘুম স্ক্রীনটি নির্বাচন করুন এবং চন্দ্রকে দ্বিতীয়বারের জন্য টিপুন না যতক্ষণ না এটি আপনাকে গুড নাইট বলে। সকালে, বিছানায় আপনার বিচ্ছিন্ন সময় দেখতে এবং নিদ্রা ট্র্যাকিং বন্ধ এবং একটি "শুভ সকাল" অভিবাদন পেতে আবার এটি টিপুন বাটন টিপুন। রিডিংগুলি ব্যাহত হওয়ার সাথে সাথে কোন সমস্যা ছিল না এবং ঘটনাক্রমে ঘটেনি।
- রান ট্র্যাকার চালান : পালস স্বয়ংক্রিয়ভাবে চলমান সনাক্ত করে এবং চলমান একটি মিনিট পরে এটি সময় এবং আনুমানিক দূরত্ব ট্র্যাক শুরু। আপনি বাম দিকে ধাপগুলি স্ক্রীন swiping দ্বারা এটি দেখতে পারেন। যদি আপনি একাধিক রান করেন তবে এটি কেবলমাত্র পৃথক সেশনগুলির ট্র্যাকিংয়ের পরিবর্তে দৈনিক মোট পরিমাণে যোগ করে। 16 মিনিট মাইলের গতিতে আমার দ্রুত গতির রান রান হিসাবে রেকর্ড করা হয়নি।
- পর্যালোচনা 10 দিন : আপনি পদক্ষেপ, উচ্চতা, দূরত্ব, ব্যায়াম ক্যালোরি জন্য গত 10 দিন আপনার ডেটা পর্যালোচনা করতে পারেন। শুধু দিনের মধ্যে স্ক্রোল করার জন্য পর্দার ডানদিকে সোয়াইপ করুন।
ডেটা দেখতে Withings অ্যাপ
আপনি যেকোনো সময় এ্যাপলে আপনার ডেটা দেখতে পারেন, এবং একটি সিঙ্ককে সর্বাধিক বর্তমান ডেটা দেখতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশনটি খুব সামান্য শক্তি ব্যয় করে কারণ এটি শুধুমাত্র অনুরোধের ভিত্তিতে নতুন ডাটা বা প্রতি ছয় ঘন্টা একবার পরীক্ষা করে।
ড্যাশবোর্ড : ড্যাশবোর্ড আপনাকে আপনার মৌলিক পরিসংখ্যান প্রদর্শন করে, এবং আপনি বর্তমান দিন এবং অতীতের দিনগুলির বিস্তারিত ঘন্টা-ঘণ্টা প্রদর্শনের জন্য প্রত্যেকের পাশে তীরটি টিপুন।
- শারীরিক কর্মকাণ্ড : ড্যাশবোর্ড প্রদর্শন প্রতিদিনের 10,000 টি পদক্ষেপের দৈনিক লক্ষ্যের দিকে আপনার ধাপ সংখ্যা এবং অগ্রগতি প্রদর্শন করে। দৈনিক বিশদ স্ক্রিন আপনার প্রতি ধাপে আপনার ধাপগুলির একটি বার গ্রাফ দেখায়। এটি রঙিন কোডেড, হালকা কার্যকলাপের জন্য নীল সহ, মাঝারি-তীব্রতার কার্যকলাপের জন্য কমলা এবং জোরালো কার্যকলাপের জন্য লাল। কার্যকলাপ বিস্তারিত পর্দা এছাড়াও ব্যায়াম ক্যালোরি, দূরত্ব, উচ্চতা অর্জন এবং দিনের জন্য কার্যকলাপ মিনিট দেখায়। আপনি সীমাহীন অতীত দিনের পর্যালোচনা করতে পারেন, কিন্তু তারা সাপ্তাহিক মোট দেখায় না। আপনি আপনার পালস ট্র্যাক না যে পদক্ষেপ বা ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনা বা যোগ করতে পারবেন না।
- হার্ট রেট : আপনার শেষ 20 রিডিং ড্যাশবোর্ড দেখান। বিস্তারিত স্ক্রিনে, আপনি দিনে, সপ্তাহ, বা মাসের গ্রাফের উপর আপনার হার্ট রেট রিডিংগুলি দেখতে পারেন।
- ঘুমের মান : পালস প্রতি রাতের আট ঘন্টা প্রতি ঘুমের লক্ষ্য সেট। বিস্তারিত বিছানায় মোট সময় দেখায়, ঘুমিয়ে পড়ার সময়, জাগানোর সংখ্যা, হালকা ঘুমের সময়, গভীর ঘুমের সময় এবং ঘুমের সময় মোট সময় জাগ্রত সময় জন্য কমলা বার সঙ্গে গ্রাফ রঙ কোড, হালকা ঘুম জন্য হালকা নীল এবং গভীর ঘুম জন্য গাঢ় নীল। আমি wristband সংযুক্ত এটি খুব বিরক্তিকর পাওয়া, তাই আমি ক্লিপ সঙ্গে আমার nightwear যাও পালস সংযুক্ত। ফলাফল আমার অভিজ্ঞতা এবং Fitbit মনিটর সঙ্গে খুব ভাল তুলনা আমি একই ভাবে পরতেন পালস এর ঘুম বিশ্লেষণটি ফিলিপের থেকে পাওয়া গ্রাফের তুলনায় আরও বেশি বিশ্লেষণ করে, বিশেষ করে হালকা বনাম গভীর ঘুম। এই ভাবে, এটি MotionX স্লিপ অ্যাপ বা জব্বোন ইউপি মত আরো অনেক কিছু।
- ওজন : আপনি একটি Withings ওয়াইফাই আইশের আছে, ওজন পরিমাপ এবং আপনার ওজন লক্ষ্য ড্যাশবোর্ডে প্রদর্শন করা হবে।
- খাদ্য : আপনি আপনার খাদ্য ট্র্যাক করতে চান, আপনি একটি বিনামূল্যে MyFitnessPal অ্যাপ্লিকেশন আপনার ড্যাশবোর্ড লিঙ্ক করতে পারেন। MyFitnessPal অ্যাপের সাথে আপনার ক্যালোরিগুলি লগ ইন করুন এবং তারা আপনার Withings ড্যাশবোর্ডে প্রদর্শন করবে। এটি যোগ করা খুব সহজ এবং সহজহীন ছিল এখন আপনি / ক্যালোরি আউট ক্যালোরি একটি পূর্ণাঙ্গ সিস্টেম আছে
- সুস্থতা মাত্রা "বাটারফ্লাই" : চারটি গুরুত্বপূর্ণ এলাকার জন্য প্রস্টফুল গ্রাফিকটি গত 7 দিনের মধ্যে আপনার সুস্থতার মাত্রা নির্ধারণ করে: ওজন, ক্রিয়াকলাপ, ঘুম, এবং হার্ট। এটি আপনার ড্যাশবোর্ডে অতিরিক্ত অ্যাপ্লিকেশান বা ডিভাইসের লিঙ্ক প্রস্তাব করেছে।
Withings ওয়েব অ্যাপ্লিকেশন
আপনি Withings Web App এর বিটা সংস্করণে আরো বিস্তারিতভাবে আপনার ডেটা দেখতে পারেন। আপনার মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন থেকে তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ব্যক্তিগত ওয়েব ড্যাশবোর্ডে প্রেরিত হয়।
অনুরূপ ড্যাশবোর্ডের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে দৈনিক প্রদর্শন ছাড়াও, আপনার ঘুম এবং কার্যকলাপ প্যাটার্ন সাপ্তাহিক গ্রিড আশ্চর্যজনক হয়। প্রতি আধ ঘণ্টা জন্য, এটা ঘুম তীব্রতা এবং কার্যকলাপ তীব্রতার জন্য রঙ-কোডেড। আপনি ঘুম এবং কার্যকলাপ জন্য নিদর্শন স্পট করতে পারে আপনি দিনে অনেক সময় বসা এবং আপনার নিষ্ক্রিয় সময় ভেঙ্গে কাজ করতে সক্ষম হবেন যখন সময় সময় স্পট পারে। এটি সপ্তাহে আপনার মোট পদক্ষেপগুলি এবং সপ্তাহে ঘুমের গড় পরিমাণ আপনাকে দেয়।
সামাজিক শেয়ারিং
আপনি ইমেল, ফেসবুক বা টুইটারের মাধ্যমে আপনার নিউজফিডে ডেটা শেয়ার করতে পারবেন। যাইহোক, আমি শুধু আমার ওজন পরিমাপে নিউজফিড পেয়েছি এবং আমার ঘুম বা কার্যকলাপের জন্য নয়, যা আমি আমার ওজন তুলনায় ভাগ করতে পছন্দ করি! এটি সম্ভবত শুধু একটি বাগ বা সংশোধন করা হবে শীঘ্রই। আপনি একটি ইমেল সহ আপনার সম্পূর্ণ ড্যাশবোর্ড শেয়ার করতে পারেন।
প্রেরণা
ড্যাশবোর্ড আপনাকে উৎসাহ দেয় এবং লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে অভিনন্দন জানাচ্ছে। কিন্তু এই পর্যালোচনা হিসাবে, তারা মাইলস্টোন অর্জনের জন্য ব্যাজগুলি দেননি এবং আপনি চ্যালেঞ্জে অংশগ্রহণ করেন না যেমন আপনি ফিতিবিট, Omron, Striiv এবং অনেক অন্যান্য কার্যকলাপ মনিটরগুলির সাথে করতে পারেন। তারা প্রতিশ্রুতি দেয় যে আপনি ভবিষ্যতে পদক্ষেপের জন্য আপনার নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং ঘুমিয়ে তুলতে সক্ষম হবেন।
শেষের সারি
পালস সিস্টেম Walkers যারা তাদের হাঁটার কার্যকলাপ, ঘুম, ওজন, খাদ্য, ক্যালোরি, এবং হার্ট রেট ট্র্যাক করতে চান জন্য চমৎকার । আমি বলব ওজন কমানোর লক্ষ্যমাত্রা বা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য এটি সেরা।
আমি এটা পরিধান এবং ব্যবহার অত্যন্ত সহজ পাওয়া। যদি আপনার কোন কম্পিউটার না থাকে তবে আপনার মোবাইল ডিভাইসে আপনার সমস্ত কার্যকলাপ এবং ঘুমের তথ্য দেখতে চান তবে, Withings আপনার জন্য তাদের অ্যাপ্লিকেশনের সাথে এটি করেন।
আমি বিশেষ করে পদক্ষেপ, দূরত্ব, উচ্চতা, এবং ক্যালোরিগুলির উপর-সেন্সর প্রদর্শন পছন্দ করি, গ্রাফগুলি এবং দরকারী ডেটাতে পূর্ণ একটি অ্যাপের সাথে মিলিত হয়েছি। অনেক অন্যথায়- চমৎকার কার্যকলাপ মনিটর ইউনিট নিজেই একটি পদক্ষেপ প্রদর্শন করা হয় না, এবং আমি যে অনেক কম অনুপ্রাণিত খুঁজে।
আমার সামগ্রিক অভিজ্ঞতা ছিল যে এটি একটি Fitbit ট্র্যাকার জন্য একটি বিকল্প হবে, যদিও এটি সামাজিক ভাগ এবং প্রেরণামূলক এলাকায় অনেক দুর্বল এবং শুধুমাত্র ঘুম ট্র্যাকিং ডিসপ্লেতে ভাল।
ঋণাত্মক
যখন আপনি ব্যায়ামের সময় হার্টের হার ফাংশন ব্যবহার করতে পারেন, তবে এটি হার্টের হারের মনিটরের বিকল্প নয় যা ক্রমাগত আপনার হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনাকে বলছে যে আপনি সেরা হার্ট রেট জোনটিতে আছেন কিনা। আমি তার সাথে পেয়েছিলাম প্যাড রিডিংস মধ্যে মাত্র 50% আস্থা ছিল। অন্তত তারা প্রত্যাশিত মান থেকে এতদূর ছিল যে আমি তাদের পুনরাবৃত্তি জানতাম পরিবর্তে মনে করি যে তারা সঠিক ছিল।
পালস ট্র্যাক ট্র্যাকার ছাড়াও পৃথক ওয়াকআউটগুলি ট্র্যাক করে না এবং আপনি কর্মকাণ্ডগুলিতে লগইন করতে পারেন না যা পদক্ষেপের ডেটাতে রেকর্ড করা হয়নি।
বর্তমানে, আমি মনে করি এ সামাজিক ভাগাভাগি এবং প্রেরণাদায়ক চ্যালেঞ্জ এবং পুরস্কারগুলি এ অ্যাপটি দুর্বল। কিন্তু পালস মৌলিক নকশা চমৎকার এবং অ্যাপ্লিকেশন সর্বদা উন্নত করা যেতে পারে।