সামগ্রিক স্বাস্থ্য মানে একটি ভালো রাত্রি ঘুম এবং সেইসাথে যথেষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিটি দিন। কিছু গবেষণা এছাড়াও সফল ওজন হ্রাস ঘুম উপর নির্ভর করে বলে । অনেক কার্যকলাপ মনিটর আপনাকে কত ঘুম ঘুম ও আপনার ঘুমের মান ট্র্যাক করে, আপনার ঘুমের সময়গুলির সংখ্যাও ব্যাহত হয়। কিছু গভীর ঘুম বনাম মূল্যায়ন। হালকা ঘুম। বেশিরভাগেরই আপনাকে জেগে উঠার জন্য এলার্ম রয়েছে, তাদের মধ্যে কিছু কিছু কাজ করার জন্য সর্বোত্তম সময় বেছে নিয়েছে।
যেহেতু এই বৈশিষ্ট্যটি প্রথম চালু করা হয়েছে, সক্রিয় মনিটরগুলির শীর্ষ ব্র্যান্ডগুলি স্বয়ংক্রিয় ঘুমের সনাক্তকরণ অন্তর্ভুক্ত করেছে যাতে আপনি একটি ঘুমের সময়টি শুরু এবং থামাতে না পারেন। যারা কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট সনাক্তকরণ রয়েছে তারা আরও ঘুমের ডেটা প্রদান করে। যদি আপনার একটি পুরানো মডেল থাকে কিন্তু আপনি ভাল ঘুম-ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য চান, এটি একটি আপগ্রেডের জন্য সময় হতে পারে।
জব্বোন ইউপি খুব ভাল ঘুমের অভ্যাসের জন্য চমৎকার স্বয়ংক্রিয় ঘুম নিরীক্ষণ এবং বিশ্লেষণ এবং কোচ। এটি মোশনএক্স ঘুম সনাক্তকরণ প্রযুক্তিকে সমন্বিত করে। এই wristband কার্যকলাপ মনিটর বর্তমান মডেল UP2 এবং ইউপি 3 অন্তর্ভুক্ত, উভয় যা স্বয়ংক্রিয় ঘুম সনাক্তকরণ আছে। ইউপি 4 ইউপি 3 এর মতই কিন্তু একটি পেমেন্ট ফিচার আছে। ইউপি স্লিপ ট্র্যাক না।
- ঘুম রেকর্ডিং : UP2 এবং UP3 স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুম সনাক্ত আপনি এটির যে কোনও সময়ের জন্য ঘুমের সময় লগ ইন করতে পারেন এবং এটি সেই সময়ের তথ্য বিশ্লেষণ করবে, অথবা আপনি অ্যাপ্লিকেশন থেকে ঘুমের রেকর্ডিং শুরু এবং বন্ধ করতে পারবেন।
- ঘুমের জন্য এটি পরিধান: আপনি wristband দিন এবং রাতে পরেন।
- এলার্ম : ইউপি একটি স্মার্ট বিপদাশঙ্কা সেটিং আছে। আপনি আপনার পছন্দের জাক আপ সময় সেট করুন এবং আপনি আলোর সময়ের মধ্যে 30 মিনিট আগে যে সময় পর্যন্ত স্পন্দিত হবে।
- ঘুমের ডেটা : ইউপি ২ এবং ইউপি 3 এর সময়টি ঘুমাতে ও ঘুমের সময় আপনি ঘুমিয়ে গিয়েছিলেন, আপনি ঘুমিয়েছিলেন মোট সময়, বিছানাতে মোট সময়, ঘুমিয়ে পড়ার সময়, আপনি জেগে ওঠার সংখ্যা, এবং আপনার পুরো জাগ্রত সময় UP3 উন্নত ঘুম ট্র্যাকিং আছে এবং এটা হালকা ঘুম, গভীর ঘুম, এবং REM ঘুমের মোট সময় রিপোর্ট। ইউপি ২২ হালকা ঘুম এবং শব্দ ঘুমের কথা জানিয়েছে। ইউপি 3 এছাড়াও হার্টের হার বিশ্রাম রিপোর্ট এবং আপনি আপনার ঘুম সময়ের মধ্যে হার্ট রেট গ্রাফ দেখতে পারেন।
- ঘুমের কোচিং : অ্যাপ্লিকেশনটির স্মার্ট কোচ আপনাকে আরও ঘুমের জন্য পরামর্শ দিচ্ছে, আপনি ঘুমের আগে ঘুম থেকে উঠে বা দিনের মধ্যে আরও ব্যায়াম নেওয়ার সহ প্রস্তাব দিবেন।
- সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুম Apps : ঘুম
- অন্যান্য ডেটা : ধাপ, দূরত্ব, মোট ক্যালোরি বার্ন, সক্রিয় ক্যালোরি বার্ন, ক্যালোরি বার্ন করা, সক্রিয় মিনিট, দীর্ঘতম সক্রিয় সময়, দীর্ঘতম নিষ্ক্রিয় সময়, পুষ্টি বিশ্লেষণের সাথে খাবারের ট্র্যাকিং, নিষ্ক্রিয় সতর্কতা (এটি যখন আপনি বসে থাকেন একটি সময়কাল )
মোশন এক্স স্লিপ 24/7 অ্যাপ্লিকেশন
MotionX 24/7 স্লিপ অ্যাপটি কার্যকরীভাবে বিনামূল্যে iOS অ্যাপ্লিকেশন আপনার প্রয়োজন হতে পারে- যদি আপনার একটি আইফোন থাকে এবং আপনি আপনার সাথে এটি সারা দিন ধরে রাখেন এবং রাতে এটির সাথে ঘুমের জন্য ইচ্ছুক। তার প্রযুক্তি জব্বোন ইউপি এর ঘুম বিশ্লেষণের পিছনে মস্তিস্ক প্রদান করে। আপনি এটি একটি সমস্ত দিন pedometer হিসাবে ব্যবহার এবং পৃথক workouts ট্র্যাক করতে পারেন।
- ঘুম রেকর্ডিং : আপনি আপনার বিছানা উপর ফোন সেট বা আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত এটি পরতে পারেন। আপনি যে অ্যাপটি করছেন তা আপনি বলুন এটি প্রতিটি জন্য একটি ভিন্ন সংবেদনশীলতা সেটিং ব্যবহার করে। আপনি একটি ঘুমের লক্ষ্য সেট করতে পারেন। এটি ব্যবহার করার জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন এবং এটি স্লিপ শুরু করুন বলে জানান। যখন আপনি উঠবেন
- অ্যালার্ম : আপনি একটি নির্দিষ্ট অ্যালার্ম টাইম সেট করতে পারেন, অথবা স্মার্ট এলার্ম সেটিং ব্যবহার করতে পারেন যখন আপনি সেই সময়ের আগে আপনার নির্বাচিত সময়ের মধ্যে হালকা ঘুমের মধ্যে ঘুমান। সপ্তাহের দিন আপনি অ্যালার্মগুলি নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি ভলিউমটি সেট করতে, আপনার প্লেলিস্ট থেকে শব্দ বা গানগুলি চয়ন করতে পারেন, কম্পন সেট করুন এবং স্নুজ অ্যালার্ম সেটিংস সেট করুন। আপনি একাধিক এলার্ম সেট করতে পারেন
- পাওয়ার ন্যাপ : আপনি একটি শক্তি নপ সতর্কতা সেট করতে পারেন এবং এটি আপনার নির্বাচিত সময় (15 মিনিট থেকে 180 মিনিট) পরে আপনাকে জাগিয়ে তুলবে।
- ঘুমের তথ্য : ঘুমের সময়, ঘুমের সময়, ঘুমের সময়, ঘুমের সময়, জাগ্রত হওয়ার সংখ্যা, হালকা ঘুমের মিনিট, গভীর ঘুমের মিনিট, বিছানায় জেগে থাকা মিনিট, ঘুমের দক্ষতা শতকরা হার, গভীর ঘুমের সময় দেখানো গ্রাফ, হালকা ঘুম এবং সময় জাগ্রত। আপনি একটি 7 দিনের গড়ও দেখতে পান এবং একটি চলমান ঘুম লগ রয়েছে। এটি স্নায়ু, ঘুমের শব্দ, এবং ঘুমের শনাক্তকরণ সনাক্তকরণও রয়েছে।
- অন্য ডেটা : আপনি এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে একটি সর্বদা অন পডমোডর হিসাবে 24/7 স্টেপ কাউন্ট চালু করতে পারেন, যদিও এটি আপনার ব্যাটারির সময় দ্রুত ব্যবহার করবে আপনি পদক্ষেপ, দূরত্ব, ধাপে ক্যালোরি, এবং cadence সঙ্গে পৃথক হাঁটা রেকর্ড করতে পারেন। এটি একটি ভয়েস কোচ আছে এবং আপনি একটি সময়মত হাঁটা, ধাপ, বা ক্যালোরি জন্য অডিও প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন, ব্যবধান এবং ভলিউম নির্বাচন। আপনার বসার সময় কমাতে, আপনি সক্রিয় সক্রিয় সতর্কতা সেট করতে পারেন। আপনি আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট পরিমাপ করতে পারেন।
- প্রকাশক এর সাইট
ফ্লেট 2 , চার্জ 2 , আল্টা , সার্জ , ব্লেজ, আইওনিক এবং পুরানো মডেলগুলির সাথে Fitbit মডেলগুলি আপনার ঘুমের মানের ট্র্যাক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। Fitbit জিপের যে ক্ষমতা নেই Fitbits একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন বা কম্পিউটারে wirelessly আপলোড।
- ঘুম রেকর্ডিং : বর্তমান মডেলগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘুমের সন্ধান পায় যখন আপনি ফাইটবিট এক এবং কিছু পুরোনো মডেলগুলির সাথে ঘুমাতে ঘুমাতে ঘুমাতে ঘুমাতে এবং স্মরণ করতে হবে।
- ঘুমের জন্য এটি পরিধান : আপনি কেবল বিছানা থেকে wristband মডেল পরতে পারেন তারা এক জন্য একটি নরম wristband প্রদান।
- এলার্ম : আপনি অনলাইন ড্যাশবোর্ড বা অ্যাপ্লিকেশান থেকে 8 টি vibrating নীরব এলার্ম সেট আপ করতে পারেন, সপ্তাহের দিন উল্লেখ করে এবং পুনরাবৃত্তি বা পুনরাবৃত্ত না।
- ঘুমের ডেটা : ঘুমের সময়, বার বার এবং মিনিটের জাগরণ, সংখ্যা এবং মিনিট বিশ্রাম সংখ্যা, গ্রাফ। চার্জ 2, আল্ট্রা এইচআর, ব্লেজ, এবং আইনিক হালকা, গভীর এবং আরএম ঘুমের জন্য ঘন ঘন ঘনত্ব সনাক্তকরণ চালু করেছে। অন্য মডেলের একটি হার্ট রেট ডিটেক্টর নেই এবং তাই হালকা ঘুম বনাম গভীর ঘুম মধ্যে পার্থক্য। প্রতিদিন, সাপ্তাহিক, মাসিক, 3-মাস এবং বার্ষিক গ্রাফের সময় নিদ্রা এবং বারবার জাগ্রত দেখুন।
- অন্যান্য ডেটা : ধাপ, দূরত্ব, পুরা দৈনিক ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা, দিন সময় (সবই ফ্লেক্স), কার্যকলাপ নির্দেশক, সরানোর জন্য অনুস্মারক (কিছু মডেল)। আপনি অনলাইন ড্যাশবোর্ড বা অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে তাদের খাদ্য ডায়েরি এবং পুষ্টি বিশ্লেষণ ব্যবহার করতে পারেন।
পোলার A370 তাদের বর্তমান মডেল হয় 24/7 ফিটনেস ট্র্যাকার। এটি তাদের নিদ্রা প্লেস সিস্টেমের সাথে আপনার ঘুম ট্র্যাক করার জন্য একটি হার্ট রেট সেন্সর অন্তর্ভুক্ত।
- ঘুম রেকর্ডিং : স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ঘুম সময় সনাক্ত করে।
- ঘুম জন্য এটি পরিধান: শুধু wristband পরেন
- ঘুমের ডেটা : ঘুমের সময় নিঃশব্দের জন্য আপনি মোট ঘুমের সময় এবং প্রকৃত ঘুম, অন্ত্রবৃদ্ধি এবং 1 থেকে 5 এর একটি গ্রেড পান। আপনি একটি পছন্দসই ঘুম সময় এবং লক্ষ্য সেট এবং আপনার ঘুম হার করতে পারেন। পোলার ফ্লো অ্যাপ্লিকেশন আপনার ঘুম নিদর্শন বিশ্লেষণ করে এবং আপনাকে প্রতিক্রিয়া দেয়।
- অন্যান্য ডেটা : দিনের সময়, ধাপ, দূরত্ব, ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা , সময়কালের মধ্যে ভেঙ্গে যাওয়া, মাঝেমধ্যে সক্রিয় এবং খুব সক্রিয়, নিষ্ক্রিয়তা সতর্কতা, কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট পরিমাপ, হার্ট রেট জোনের এবং এটি ব্লুটুথ পোলার হার্ট রেট মনিটর প্যাড আপনার হৃদস্পন্দন প্রদর্শন এবং ব্যায়াম সেশন ট্র্যাক। পাশাপাশি, এটি আপনার গতির দূরত্ব, এবং রুট দেওয়ার জন্য আপনার মোবাইল ফোনের GPS এর সাথে লিঙ্ক করতে পারে। এটি আপনার মোবাইল ফোনে লিঙ্ক এবং স্মার্ট বিজ্ঞপ্তিগুলি প্রদান করতে পারে।
গার্মিন কার্যকলাপের ব্যান্ডগুলিও ঘুমের ট্র্যাক
- ঘুম রেকর্ডিং: vivofit 3 এবং vivosmart 3 স্বয়ংক্রিয় ঘুম সনাক্তকরণ আছে। এর আগে মডেলগুলির শুরু এবং ঘুম রেকর্ডিং বন্ধ বাধা প্রয়োজন।
- ঘুমের ডেটা: অ্যাপ বা ড্যাশবোর্ডে আপনি আপনার মোট ঘুমের সময় এবং নিম্ন গতিতে উচ্চ গতিতে দেখতে পারেন।
- অন্যান্য ডেটা : ভিভফিট এবং ভিভিসমার্ট ট্র্যাক পদক্ষেপগুলি, ক্যালোরিগুলি পুড়ে, তীব্রতা নির্ণয়, এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্তকরণ এবং ব্যায়ামের সেশনগুলি অনুসরণ করে। তারা নিষ্ক্রিয় যখন সরানোর জন্য আপনাকে মনে করিয়ে দেয়। Vivosmart 3 কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ, এটি আপনার চাপ স্তরের হিসাব করার জন্য ব্যবহার করে যা। এটি স্মার্ট বিজ্ঞপ্তি এবং একটি অন্তর্নির্মিত রিপ্রেস পাল্টা এবং শিথিলকরণ ভিত্তিক শ্বাস টাইমার রয়েছে।
নিখুঁত Shine 2 , Ray, এবং Flare চটকদার কার্যকলাপ মনিটর আপনি একটি wristband বা নেকলেস নেভিগেশন পরতে পারেন। তারা ব্লুটুথের মাধ্যমে কেবল মোবাইল-সামঞ্জস্যপূর্ণ।
- ঘুম রেকর্ডিং : এই মডেল স্বয়ংক্রিয় ঘুম সনাক্তকরণ আছে।
- ঘুমের জন্য এটি পরিধান : তারা ঘুম ট্র্যাক wristband সঙ্গে এই পরা সুপারিশ
- অ্যালার্ম : শাইন 2 এবং রে একটি স্পন্দিত অ্যালার্ম এবং সরানোর জন্য অনুস্মারক আছে, যখন ফ্লায়ারটি না।
- ঘুমের ডেটা : আপনি একটি গ্রাফ এবং বিশ্রামহীন ঘুম, হালকা ঘুম, এবং সময় জাগ্রত দেখতে।
- অন্যান্য ডেটা : ধাপে, ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা, দূরত্ব, স্বয়ংক্রিয় এবং অন-দাবি ব্যায়াম সময় ধাপের সংখ্যা এবং তীব্রতা র্যাংকিং সহ রেকর্ডিং।
Azumio ঘুম সময় অ্যাপ্লিকেশন
ঘুম সময় অ্যাপ্লিকেশন আপনি কার্যকলাপ, ব্যায়াম, এবং ঘুম নিরীক্ষণের জন্য সংমিশ্রণ ব্যবহার করার অনুমতি দেয়, যা Argus কার্যকলাপ মনিটর অ্যাপ্লিকেশন এবং Azumio এর তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট অ্যাপ্লিকেশন সঙ্গে সংহত। এটি অনেক মহান বৈশিষ্ট্য আছে। এটি iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
- ঘুম রেকর্ডিং: অ্যাপ্লিকেশনটি শুরু করুন এবং আপনার ফোন বিছানায় বিছানায় রাখুন আপ উঠলে, অ্যাপটি বন্ধ করুন
- অ্যালার্ম : আপনি আপনার এলার্মের সময় সেট করুন এবং ঘুমের সময় তার থেকে 30 মিনিটের জন্য আপনাকে মনিটরের সময় মৃদুভাবে জাগিয়ে তুলতে সর্বোত্তম সময় খুঁজে বের করে নিন। এটি একটি স্ন্যু বৈশিষ্ট্য আছে, আরো snooze সময় পেতে আপনার ফোন কুড়ান। আপনি একটি ডজন অ্যালার্ম বা আপনার প্লেলিস্ট থেকে বেছে নিতে পারেন, এবং আপনি কম্পন যোগ করতে পারেন
- সাউন্ডস্যাপস: আপনি কি মৃদু তরঙ্গের শব্দ, রেনফরেস্ট বা আপনার প্লেলিস্ট থেকে কিছুটা ঘুমিয়ে পড়তে চান? আপনি আপনার ঘুমের চক্র শুরু করার সময় এটি সেট করুন। এটি চারটি শোড্রেড দিয়ে আসে।
- ঘুমের ডেটা : এটি বিছানা, ঘুমের সময়, ঘুমের দক্ষতা, সময় জাগ্রত, হালকা ঘুম, গভীর এবং REM ঘুমের সময় সময় ট্র্যাক করে। আপনি দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক গ্রাফ দেখতে পারেন। দৈনিক গ্রাফ এছাড়াও একটি সহজ দ্রুত নজরে আইকন হিসাবে Argus কার্যকলাপ অ্যাপ্লিকেশন স্থানান্তর।
- শেয়ারিং : আপনি ফেসবুক বা টুইটারে আপনার ঘুম গ্রাফ ভাগ করতে পারেন।
- প্রকাশক এর সাইট
Withings পালস শুধুমাত্র মোবাইল ডিভাইসের সাথে সমন্বয় করে , অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS উভয়, যদিও আপনি আপনার ডেটা অনলাইনেও দেখতে পারেন। এটি ধাপগুলি, দূরত্ব, ক্যালোরিগুলি পুড়ে, ঘুমের মানের ট্র্যাক করে এবং একটি পালস পাঠককে দেখায়।
- ঘুম রেকর্ডিং : আপনি হৃদয় / চাঁদ স্ক্রোল স্ক্রোল এবং ঘুম রেকর্ডিং শুরু করতে দ্বিতীয় জন্য চাঁদ টিপুন। সকালে, আপনি থামাতে এবং দিন মোডে ফিরে যাওয়ার জন্য দুবার বোতাম টিপুন।
- ঘুমের জন্য এটি পরিধান : পালস ঘুম ট্র্যাকিং জন্য সেন্সর স্লিপ একটি wristband সঙ্গে আসে।
- এলার্ম : এর কোন এলার্ম নেই
- ঘুমের ডেটা : মোবাইল এপ্লিকেশনে, প্রতিদিনের বিশদ পর্দা বিছানা, ঘুমের সময়, জাগ্রত হওয়ার সংখ্যা, হালকা ঘুমের সময়, গভীর ঘুমের সময় এবং ঘুমের সময় মোট সময় দেখায়। রঙ-কোডেড গ্রাফ হালকা ঘুম বনাম দেখায়। গভীর ঘুম বনাম। জেগে ওঠার সময় প্রতিটি অর্ধেক ঘন্টা। আপনি গত দিন পর্যালোচনা করতে পারেন এবং এটি আপনাকে একটি সাত দিনের বিশ্লেষণ দেয়। ওয়েবসাইটে, আপনি ঘুম এবং কার্যকলাপ উভয় জন্য বিস্তারিত সপ্তাহ পর্যালোচনা করতে পারেন।
- অন্যান্য ডেটা : ধাপ, দূরত্ব, কার্যকলাপ ক্যালোরিগুলি পুড়ে , উত্তোলন বেড়েছে, এবং আপনি LED নাড়ি পাঠক দিয়ে আপনার নাড়ি নিতে পারেন। এটি ওজন রিডিংয়ের জন্য withings ওয়াই-ফাই আইশের সাথে ডেটা সিঙ্ক করবে, ডায়েটিং ট্র্যাকিংয়ের সাথে সঙ্গেফিনেশন রক্তচাপ মেশিন এবং মাইফাইটেনব্লব অ্যাপ।
- কম্পিউটারের প্রয়োজনীয়তা : কোনও কম্পিউটারের প্রয়োজন নেই, তবে আপনার ঘুমের মানের ডেটা দেখতে Withings Health Mate অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করার জন্য iOS বা Android মোবাইল ডিভাইসের প্রয়োজন। সেন্সর শুধুমাত্র একটি মোবাইল ডিভাইসে ব্লুটুথ মাধ্যমে ডেটা প্রেরণ করে। আপনার তথ্য Seeings ওয়েবসাইটে সম্পূর্ণভাবে আপনার তথ্য দেখতে কোন কম্পিউটার ব্যবহার করতে পারেন।
- নকিয়া কেনা Withings কেনা এবং এই মডেলটি বিচ্ছিন্ন করা হতে পারে।