পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 119
ফ্যাট - 0 জি
কার্জ - ২9 জি
প্রোটিন - 0 জি
মোট সময় 15 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 10 মিনিট
পরিবেশন 1
সবুজ চা এবং আদা একটি উষ্ণ, রিফ্রেশিং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরা জোড়া জন্য। সবুজ চা যেমন ফ্লেভোনিওয়েড এবং ক্যাচিনস হিসাবে পলিফেনল রয়েছে। স্তন, প্রোস্টেট, এবং কলোরেক্টাল ক্যান্সারের গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সবুজ চা পান করে তাদের এই ক্যান্সারের ঝুঁকি কম হতে পারে।
সবুজ চা এছাড়াও কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। আদা সমানভাবে ঔষধি হিসাবে। আদা এর প্রধান bioactive উপাদান gingerol, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব আছে। এই মশলা বিরক্তি প্রতিরোধ হিসাবে দেখানো হয়েছে, পাশাপাশি গর্ভাবস্থায় সকালে অসুস্থতা হিসাবে।
আপেল বাটি এবং জল সংমিশ্রণ ব্যবহার করে, এটি খুব মিষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেট ভরা ভরাট থেকে পানীয় রাখে। আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রয়োজন হলে, আপনি সব সাইডার এবং কোন জল ব্যবহার করতে পারেন।
ওপকরণ
- 1 কাপ জল
- 1 টি সবুজ চা ব্যাগ
- 1 কাপ আপেল সিডার
- 1 টেবিল চামচ আদা গুঁড়ো টুকরা peeled
প্রস্তুতি
1. চুলা উপরে একটি ছোট পাত্র মধ্যে, সবুজ চা ব্যাগ এবং আপেল সিডার সঙ্গে জল গরম। আদা স্লাইস যোগ করুন।
2. মাঝারি কম তাপ উপর 5 মিনিট জন্য মিশ্রণ সিদ্ধ করা।
3. একটি মগ মধ্যে ঢালা এবং পরিবেশন করা, আঙ্গুল স্যুইচ সস্নেহ জন্য তরল পালন।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আদা এর স্বাদ ভালবাসেন? আদা স্লাইস যোগ করার পরিবর্তে, আদা একটি microplane ব্যবহার করে আদা গুঁড়ো এবং simmering তরল এটি যোগ করুন।
যদি আপনি মাধ্যাকর্ষণ একটি অতিরিক্ত বুস্ট চান এই সুস্বাদু চা মধু একটি চা চামচ যোগ করুন
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
সপ্তাহের জন্য এই উচ্চ পুষ্টিগত চা চা একটি বড় ঘোড়া করে এবং উপভোগ করতে সকালে বা সন্ধ্যায় পৃথক অংশ আপ তাপ। এটি ঠান্ডা করা এবং ঠান্ডা এবং রিফ্রেশ পানীয় জন্য লেবু যোগ করুন। এই পানীয় সালাদ এবং স্যান্ডউইচ সঙ্গে মহান যেতে হবে, এবং এমনকি যে অনেক প্রয়োজন মিড-ডুবো ক্যাফিন ঠিক হিসাবে কাজ করতে পারেন!
আপনি একটি গরুর মাংস বা গ্রানোলা বার সঙ্গে একটি দেরী-রাতে ফাইবার ভরা খাবারের জন্য এই ইনফ্রাসকৃত-সাইডার জোড়া করতে পারেন। বা, একটি গরম এবং গলা- soothing খাবার জন্য আপনার প্রিয় oatmeal সঙ্গে সকালে ভোগ।