অ্যালকোহল আপনার ডিহাইড্রেট এবং এটি আপনার ঘুমের মধ্যে interferes, তাই এটি একটি দীর্ঘ রান বা জাতি আগে রাতে এটি গ্রাস একটি ভাল ধারণা না। কিন্তু আপনি যখন প্রশিক্ষণ করছেন তখন আপনার বিয়ার, ওয়াইন বা অন্য কোনও মাদকদ্রব্যের পানীয়কে বাদ দিতে হবে না। পরের দিন লম্বা না চলার সময় রাতের কিছু ওয়াইন বা বিনিময় করা ভালো। যদি আপনি বাইরে যান এবং সত্যিই একটি মদ্যপ পানীয় রাতে একটি দীর্ঘ রান আগে করতে চান, নিশ্চিত করুন আপনি প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান, খুব।
একটি চালানোর পরে মদ অ্যালকোহল পান
একটি দীর্ঘ রান বা জাতি পরে কিছু বিয়ার, ওয়াইন, বা অন্যান্য মদ্যপ পানীয় পান করার জন্য জরিমানা আসলে, আপনি কিছু ঘোড়দৌড়ের ফিনিস লাইনে মদ্যপ পানীয় পান করতে পারেন এবং কিছু রানার একটি গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ার দিয়ে হার্ড রান বা রেসিং উদযাপন করতে পছন্দ করে। শুধু এটা অতিরিক্ত না সতর্কতা অবলম্বন করা আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষণের সময় অ্যালকোহল পান না করেন, তাহলে আপনি হয়তো ট্রেনিং শুরু করার সময় আপনার সহনশীলতা অনেক কম হতে পারে। সতর্কতা অবলম্বন করুন যেহেতু আপনি দীর্ঘমেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী পরেও মদ পান করেন, যেহেতু আপনি নিরুদিত হতে পারেন এবং অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি আরও দ্রুত অনুভব করতে পারেন
কিন্তু, আমি হ্যান্ডওভার দিয়ে চালাতে পারি?
আমি একটি হ্যালোং সঙ্গে চলমান সুপারিশ করবে না। অ্যালকোহল চালানোর সাথে মিলিত হওয়ার মূল কারণ হচ্ছে অ্যালকোহলে ডিহাইড্রটিং প্রভাব রয়েছে। আপনি যখন ক্ষুধা অনুভব করছেন, আপনি আসলে খুব নিরূদ
সুতরাং আপনার চালনার শুরুতে যদি আপনি একটি সুন্দর খারাপ hangover আছে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার চালা নিরীক্ষা শুরু করা হয়, যা একটি ভাল জিনিস কখনও হয়
আপনি একটি হানঙ্গোওয়ার (এটি এখনও ভাল মনে হবে না) সঙ্গে একটি সংক্ষিপ্ত রান মাধ্যমে পেতে সক্ষম হতে পারে, কিন্তু একটি হানগোপো সঙ্গে একটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণ চালানোর মাধ্যমে ধাক্কা করার চেষ্টা বিপজ্জনক কারণ আপনি গুরুতরভাবে নিরূদ শেষ হতে পারে
আপনি সম্ভবত আপনার অপ্রয়োজনীয় এবং আড়ম্বরপূর্ণ অনুভব করতে যাচ্ছেন যখন আপনি একটি হ্যাঙ্গোভার আছে, যা চলমান অবস্থায় পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
যদি আপনি নিজেকে অনুভূতি অনুভব করে থাকেন এবং এখনও একটি চালানোর জন্য যেতে চান, নিশ্চিত করুন যে আপনি মাথার আগে কিছু পান করবেন এবং আপনার সাথে একটি জল বোতল আনবেন। এবং আপনার রান সংক্ষিপ্ত এবং সহজ রাখা নিশ্চিত করা