চকোলেট জীবনের একটি অংশ। যখন আপনি (পিষ্টক) উদযাপন করছেন যখন আপনি দু: খিত (আইসক্রিম), এবং যখন আপনি ঠিক একটি ফিক্স (ক্যান্ডি) চান সৌভাগ্যক্রমে, চকোলেট প্রয়োজন ভোজন প্রচুর উপায় আছে, আপনার ক্যালোরি বাজেট কি কোন ব্যাপার
200 ক্যালরি বা কম জন্য
চকলেট প্রোটিন বার: খাবারের মধ্যে আপনাকে ধরে রাখা সত্যিই সন্তুষ্ট কিছু প্রয়োজন যখন প্রোটিন বার নিখুঁত হয়।
কিন্তু সব প্রোটিন বার যুক্তিসঙ্গত ক্যালোরি হয় না যাতে আপনি প্যাকেজ উল্টানো এবং পুষ্টিকর প্যানেল চেক করতে প্রয়োজন। কিছু ফাইবার খুব প্যাক যে বার জন্য দেখুন।
Chocolatey Cereal: চকলেট-স্বাদযুক্ত খাদ্যশস্য একটি ক্ষুধা ভোজন একটি চমত্কার উপায়। বোনাস পয়েন্ট যদি এটি কিছু ফাইবার আছে। 110 কেজি বা সাবস্ক্রাইবার কম বিকল্পের সন্ধান করুন এবং পরিবেশনকারী মাপের মনোযোগ দিন! তারা খাদ্যশস্য থেকে খাদ্যশস্যের থেকে ভিন্ন। পছন্দসই একটি চর্বি মুক্ত দুধ বা আপনার কম ক্যালোরি দুধ অদলবদল সঙ্গে এটি বন্ধ উপরে। আপনি অরফাত দই (গ্রীক বা নিয়মিত) সঙ্গে খাদ্যশস্য স্তর করতে পারেন একটি ক্ষুধার জন্য- busting parfait!
হাল্কা চকোলেট আইসক্রীম: একক-পরিবেশনকারী পাত্রে দেখুন যাতে আপনি এটির উপর চাপ দিতে না পারেন। অন্যথায় সাবধানে পরিমাপ করুন! আধা কাপ পরিবেশন আপনার চেয়ে ছোট! এটি আরো ভর্তি করতে, স্ল্যাশ স্ট্রবেরি সঙ্গে একটি ফোঁটা উপরে।
দুই-উপাদান Brownie Muffins: 15-Oz সঙ্গে শয়তানের খাদ্য পিষ্টক একটি বাক্স মিক্স।
বিশুদ্ধ কুমড়া (কুমড়া পাই ভরাট, যা ক্যালোরি অনেক বেশী) সঙ্গে বিভ্রান্ত না হতে পারে পিটার খুব পুরু হবে কিন্তু অন্য কিছু যোগ করবেন না। প্রায় 1২0 মিনিটের জন্য 400 ডিগ্রি তে ননস্টিক স্প্রে দিয়ে স্প্রে করা একটি 12-কাপ মফিন প্যানের মধ্যে বেঁকুন। তারপর একটি fudgy 181-ক্যালোরি বাদামী-মফিন সংকর ভোগ!
100 ক্যালরি বা কম জন্য
Vitalicious VitaTops: চকলেট muffins এর কথা বলছে, এই শীর্ষ আমার তালিকার শীর্ষে! সব প্রাকৃতিক, ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে বস্তাবন্দী, চর্বি কম, ফাইবার উচ্চ, এবং মাত্র 90 - 100 ক্যালোরি প্রতিটি! সুপারমার্কেটের ফ্রিজার aisles মধ্যে ক্লাসিক গভীর চকলেট খুঁজুন বা অনলাইন কোনো স্বাদ অর্ডার।
ফ্রোজেন লো ফ্যাট ফুড্জ বার: এই চর্বি একটি কম ক্যালোরি, অংশ নিয়ন্ত্রিত ভাবে চকোলেট আইসক্রীম স্বাদ প্রদান করে। সবসময় হিমায়ক মধ্যে তাদের রাখা এবং আপনি সব সময়ে প্রস্তুত করা হবে।
চকলেট-স্টুডেড স্নেক বার: আমি তাদের মধ্যে চকলেট চিপ সঙ্গে Chewy গ্রানোনা এবং সিরিয়াল বার ভালবাসা। তারা একটি মিনি চকলেট ফিক্স জন্য নিখুঁত করছি। এছাড়াও একটি চকলেট ড্রপল সঙ্গে বার জন্য দেখুন ... তাই ভাল!
চকোলেট ডাস্টেড বাদাম: না, চকলেট-আবৃত বাদাম নয়। এই ক্যালোরি অনেক ক্যালোরি ছাড়া চকলেট সুবাস প্রদান কোকো সঙ্গে হালকা dusted হয়। 100-ক্যালোরি প্যাকগুলি দেখুন বা তাদের অংশটি দেখুন। আপনি 100 ক্যালোরি জন্য 14 বাদাম সম্পর্কে থাকতে পারে
50 ক্যালরি বা কম জন্য
কম ক্যালোরি গরম কোকো মিক্স: 20 - 25 ক্যালোরি প্রতিটি সঙ্গে প্যাকেট জন্য দেখুন। এই সাধারণত "খাদ্য" বা "চর্বি মুক্ত" লেবেল হয়। গরম জল যোগ করুন এবং আপনি খুব অল্প ক্যালোরি জন্য একটি মগ গরম চকলেট পেয়েছেন। একটি চিমটি চকলেট ফিক্স জন্য, একটি গরম পরিমাণ গরম পরিমাণ মিশ্রণ মিশ্রিত করা, তারপর ঠান্ডা জল যোগ করুন এবং বরফ উপর পরিবেশন।
Tootsie রোল Midgees: Tootsie কম ক্যালোরি চকলেট আচরণ লকডাউন আছে। এই কামড় আকারের chewy candies প্রতিটি আছে প্রায় 25 ক্যালোরি যাতে আপনি যে 50 ক্যালোরি মোট জন্য দুটি পপ করতে পারেন!
Hershey কিস: এখানে প্রতি টুকরা প্রতি প্রায় 25 ক্যালোরি সঙ্গে অন্য চকলেট ক্লাসিক এখানে। কিসের একটি বড় খোলা ব্যাগ প্রায় বিশ্বস্ত করা যাবে না? তালিকার আরও অংশ-নিয়ন্ত্রিত বিকল্পগুলির মধ্যে একটির জন্য নির্বাচন করুন
দুই-উপাদান চকলেট Fillo কামড়: একটি crunchy চিকিত্সা মধ্যে যারা চুম্বন এক পরিণত! 10 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি সেলসিয়নের একটি মিনি ফিলো শেল (মুদি দোকানের ফিজারের পাত্রের মধ্যে পাওয়া যায়) মধ্যে এটি প্যাক করুন। আপনার পরবর্তী পেতে-একসঙ্গে জন্য একটি সম্পূর্ণ ব্যাচ তৈরি করুন।
শুধুমাত্র প্রায় 35 ক্যালোরি!
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!