একটি জিমে যোগদান একটি বড় প্রতিশ্রুতি। এবং ওজন হারানো হয় যারা কিছু মানুষের জন্য, সিদ্ধান্ত ভয় দেখানো হয়। আপনি একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে এবং আর্থিক বিনিয়োগ করার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা প্রয়োজন, বিজড়িত লাইন সাইন এবং একটি জিমে যোগদান
কোন জিম কি আমি যোগদান উচিত?
সঠিক জিমে নির্বাচন করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এমন একটি খুঁজে পাওয়া যা আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং লক্ষ্যগুলি পূরণ করে।
আপনি একটি স্বাস্থ্য ক্লাব যোগ দিতে চান কেন সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। আপনি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন? আপনি শারীরিক আঘাত পরিচালনা করছেন? আপনি একটি বিশেষ খেলা আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার চেষ্টা করছেন?
আপনার প্রয়োজন মেটাতে বেশিরভাগ ক্লাস এবং পরিষেবা সরবরাহ করে এমন একটি সুবিধা সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাতের থাকে, তবে জলবাহী এরিবিক্স ক্লাসগুলি সরবরাহ করে এমন একটি সুবিধা অগ্রাধিকারযোগ্য হবে। আপনি ওজন হ্রাস জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ বা পুষ্টি পরামর্শ প্রদান করে একটি জিম করতে পারেন। আপনি সুবিধার একটি সম্পূর্ণ সফর পেতে এবং দেওয়া সেবা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন।
আপনি একটি জিম যোগদান আগে জিজ্ঞাসা প্রশ্ন
আপনি একটি জিম চয়ন হিসাবে আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চাইবেন:
- ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক কি যোগ্য?
অনেক gyms প্রয়োজন যে তাদের প্রশিক্ষক একটি সংস্থা থেকে যেমন আমেরিকান কলেজ অফ স্পোর্টস মেডিসিন বা আমেরিকান কাউন্সিল অনুশীলন থেকে সার্টিফিকেশন অর্জন এবং বজায় রাখা।প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক এই প্রতিষ্ঠানের এক বা এক অনুরূপ এক দ্বারা প্রত্যয়িত হয় কিনা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি হয়তো জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে পুষ্টি কর্মী যোগ্য কিনা। ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাগুলি পাওয়ার জন্য একটি নিবন্ধিত খাদ্যতালিকাগত (RD) হল আপনার সেরা সম্পদ। যোগ্যতাসম্পন্ন কর্মীদের সঙ্গে একটি জিমে তার কর্মীদের জন্য প্রয়োজনীয়তা আছে না যে একের বেশী অগ্রাধিকার।
- ক্লাস কিভাবে কাজ করে?
ক্লাস আপনার মাসিক ফি অন্তর্ভুক্ত, বা আপনি যোগদান একবার তাদের জন্য একটি অতিরিক্ত ফি দিতে হবে? আপনি ইতিমধ্যে একটি স্পট রিজার্ভ করতে হবে? জিম কি নতুনদের জন্য ক্লাস প্রস্তাব? ক্লাসে কতটা ভিড়? যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এই সুবিধাটি এর গ্রুপ ফিটনেসগুলি ব্যবহার করছেন তাহলে আপনি একটি জিমে যোগদান করার আগে আপনি একটি নমুনা বর্গ নিতে চাইতে পারেন।
- জিমে পরিষ্কার কি?
যখন আপনি জিমে ভ্রমণ করেন, তখন আপনি ওজন কক্ষের পরিচ্ছন্নতা, ব্যায়াম কক্ষ, পুল এলাকা এবং বিশেষ করে লকার রুমে এবং ঝরনাগুলির জন্য চেক করতে চান।
সরঞ্জাম এ ঘনিষ্ঠভাবে তাকান নিশ্চিত করুন। দুরত্বের নিচে বা ব্যায়ামের মেশিনগুলির উপর ভিত্তি করে ডাস্ট করা হয় দরিদ্র রক্ষণাবেক্ষণের একটি নিশ্চিত-অগ্নি সংকেত। তারা নিয়মিত ভিত্তিতে পরিষ্কার করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য লক, ঝরনাগুলির ভিতরে, এবং সন্নিবেশ এবং টয়লেটগুলি দেখুন। - জিমে পিক টাইমস কি?
আপনি যদি প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে সুবিধাগুলি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন তবে আপনি যোগদান করার আগে পরিস্থিতিটি বের করতে চান। আপনার পছন্দসই জিম সময় পার্কিং লট আছে? Treadmills ব্যবহার করার জন্য একটি লাইন আছে কি? আপনি প্রয়োজন মেশিন ব্যবহার করতে পারবেন না যদি একটি জিম যোগদান আপনি কোন ভাল না হবে।
আপনি একটি জিমে সদস্যপদ সাইন করার আগে
আপনি একটি জিম সদস্যপদ সাইন করার আগে, আপনার স্থানীয় বেটার বিজনেস ব্যুরো এর সাথে চেক করার জন্য এটি কোনও ক্ষতি করে না, যাতে আপনার লক্ষ্য করা জিমে সম্পর্কে কোন অভিযোগ নেই। এই অতিরিক্ত পদক্ষেপ আপনি দীর্ঘ রান মধ্যে ঝামেলা সংরক্ষণ করতে পারে।
এটি আপনার এলাকার বিভিন্ন gyms এ প্রায় কাছাকাছি কেনাকাটা এবং চুক্তি, বিশেষ অফার, এবং সীমাবদ্ধতা তুলনায় সহায়ক। আপনি যদি ঐ বিভাগগুলির মধ্যে একটিতে পড়ে থাকেন তবে ছাত্র, শিক্ষক বা সিনিয়র নাগরিকদের ডিসকাউন্ট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন।
এছাড়াও, যদি আপনি কোন জিমে বেনিফিটের জন্য যোগ্য হন তবে আপনার নিয়োগকর্তা বা স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানীকে জিজ্ঞাসা করুন।
পরবর্তী, যখন আপনি চুক্তির সাথে উপস্থাপন করা হয়, এটি স্পট উপর সাইন ইন করবেন না। উচ্চ চাপ বিক্রয় কৌশল প্রতিরোধ করুন এবং আপনি বাড়িতে বা অন্য একটি শান্ত অবস্থান এবং শর্তাবলী পর্যালোচনা করার সুযোগ পেয়েছি পর্যন্ত কিছু সাইন ইন করবেন না। এমনকি আরও ভাল, যদি কেউ আপনার কাছে কিছু না করেন তবে এটি অন্য কেউ পড়তে পারে।
অধিকাংশ জিম চুক্তি nonrefundable হয়। কয়েক ব্যতিক্রম আপনি একটি জিম সদস্যপদ চুক্তি বাতিল করতে পারবেন, যখন, আপনি ডট টা নেভিগেশন সাইন করেছি একবার এটি বাতিল করা খুব সহজ নয় আপনি আপনার সুবিধাটি ব্যবহার করছেন কিনা নাকি আপনার সদস্যপদটি পরিশোধ করতে হবে।
বাতিলকরণের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন, কেবলমাত্র আপনাকে স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যেতে হবে।
পরিশেষে, একটি দীর্ঘমেয়াদী চুক্তি স্বাক্ষর সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক। অগ্রিম পরিশোধ সম্ভবত আপনি একটি ভাল হার পাবেন, অধিকাংশ বিশেষজ্ঞদের মাস থেকে মাস পরিশোধ করার জন্য এটি ভালো লেগেছে
প্রথমবারের জন্য জিমে যাওয়া
একবার আপনি একটি জিম যোগদান করেছি, এটি আপনার sneakers বহন এবং কাজ শুরু করার সময়। যদি প্রথমবারের জন্য আপনি জিমে যান তাহলে চিন্তা করবেন না। আপনি কি জানেন কি করতে হবে এবং কি করবেন না যদি এটি একটি প্রো মত চেহারা সহজ। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা এবং newbies জন্য সেবা সুবিধা গ্রহণ করতে ভয় পাবেন না।
আপনার জিম সদস্যপদ আপনার স্বাস্থ্যের একটি বিনিয়োগ। দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিতে সময় নিন।
* মালিয়া ফ্রাই দ্বারা সম্পাদিত, .com ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ