পোলার FT40 হার্ট রেট মনিটর পর্যালোচনা

তলদেশের সরুরেখা

হার্ট রেট মনিটর সর্বত্র আছে এবং তারা হওয়া উচিত - আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং আপনি রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া প্রদানের জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার তাই আপনি যদি আপনার প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

সমস্যাটি? নির্বাচন করতে হাজার হাজার লোক আছে, তাই কোনটি সঠিক?

আপনার workouts সময় আপনি অনেক নির্দেশিকা চান, পোলার FT40 আপনার জন্য সঠিক পছন্দ হতে পারে।

FT40 আসলে আপনি যে দিন অনুভব করছেন কিভাবে উপর ভিত্তি করে প্রতিটি workout জন্য সঠিক প্রশিক্ষণ তীব্রতা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে, বিভ্রান্তিকর হার্ট রেট গণনা থেকে অনুমান কাজ গ্রহণ। এই ধরনের হার্ট রেট মনিটরটি প্রতিটি ব্যায়ামকারীকে আপীল করতে পারে না, তবে FT40- এর ব্যায়ামকারীদের জন্য অনেক সহায়ক ফাংশন রয়েছে যারা জটিল প্রোগ্রামগুলির সাথে মাপসই করতে চান না।

পোলার FT40 স্পেস

FT40 এর কিছু মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলি হল:

• ব্যাকলাইট
• লক্ষ্য জোন সূচক
• হার্ট রেট ডিসপ্লে - সর্বাধিক হার্ট রেট বা বি.পি.পি. শতাংশ হিসাবে দেখানো হয়েছে
• হার্ট রেট জোন এর সামঞ্জস্যপূর্ণ উচ্চ সীমা
• 30 মিটার পর্যন্ত জল প্রতিরোধী
• ট্রান্সমিটার সঙ্গে বুকে চাবুক
• ক্ষমতা Polar FlowLink (ঐচ্ছিক) ব্যবহার করে তথ্য স্থানান্তর
• এবং, অবশ্যই, এটা সময় বলে

ঘড়ি সেট আপ করার জন্য, আপনি আপনার ওজন, উচ্চতা, জন্ম তারিখ, লিঙ্গ, সর্বাধিক হার্ট রেট এবং ব্যায়াম ফ্রিকোয়েন্সি (নিম্ন, মাঝারি, উচ্চ বা শীর্ষ) সহ মৌলিক তথ্য লিখুন।

FT40 আপনার হৃদয় হার অঞ্চল এবং workouts সময় পুড়িয়ে ক্যালোরি গণনা করার জন্য এই তথ্য ব্যবহার করে।

একবার আপনি জিনিস সেট আপ করা হলে, আপনি একটি বোতাম ধাক্কা সঙ্গে অবিলম্বে আপনার workout পর্যবেক্ষণ এবং রেকর্ডিং শুরু করতে পারেন। আপনি আপনার চর্বি পোড়া জোন কাজ করছেন কিনা বা আপনার বর্তমান হার্ট রেট প্রদর্শন হিসাবে সময়, আপনার হৃদস্পন্দন, পোড়া ক্যালোরি বা প্রশিক্ষণ প্রভাব পর্দা, স্ক্রল স্ক্রোল করতে পারেন আপনার ফিটনেস জোন।

ব্যায়ামের পরে, আপনি ক্যালোরিগুলি পোড়াতে পারেন, চর্বি থেকে পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরির শতকরা পরিমাণ , আপনি প্রতিটি তীব্রতা জোন এবং আপনার গড় ও সর্বাধিক হার্টের হার কত সময় ব্যয় করেছেন। আপনি আপনার ওয়্যারউইথগুলির দৈনিক এবং সাপ্তাহিক সারসংক্ষেপগুলি প্রদর্শন করে ডেটা ফাইলগুলি দেখতে পারেন অথবা পোলার পার্সোনাল ট্রেইনার ওয়েবসাইটে আপনার ডেটা ডাউনলোড করার জন্য পোলার ফ্লো লিঙ্ক (এটি একটি অতিরিক্ত খরচ) ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি ওয়েবসাইটটিও ফিটনেস, চলমান বা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি সেট আপ করতে পারেন, যা একটি চমত্কার চমত্কার বৈশিষ্ট্য।

স্ট্যান্ড আউট বৈশিষ্ট্য

• অ্যানডাইন্ড - এফটি 40 -এর একটি ফিটনেস টেস্ট রয়েছে যা আপনার এরিবিক ফিটনেসটি লিঙ্গ, বয়স, উচ্চতা, শরীরের ওজন , শারীরিক কার্যকলাপের স্তরের, হার্টের হার এবং হার্ট রেটের পরিবর্তনশীলতার উপর নির্ভর করে থাকে। আপনি ঘড়ি এবং বুকে চাবুক পরেন যখন 5 মিনিটের জন্য ঝলসিত এবং FT40 আপনার হৃদস্পন্দন মাপার সময়। ফলাফলটি আপনার নিজের ইনডেক্স সংখ্যা, একটি পরিমাপ যা VO2max এর সাথে তুলনীয়, প্রায়ই এ্যারোবিক ফিটনেস পরিমাপের একটি উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়। FT40 আপনার সর্বশেষ 60 পরীক্ষার ফলাফল সংরক্ষণ করে যাতে আপনি তাদের তুলনা করতে পারেন এবং দেখুন কিভাবে আপনার ফিটনেস সময়ের সাথে উন্নতি করছে।
• শক্তি পয়েন্টার - এই ফাংশন আপনার বর্তমান অবস্থা উপর ভিত্তি করে প্রতিটি workout সময় সঠিক প্রশিক্ষণ তীব্রতা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। আপনি ব্যায়াম করলে, আপনার বর্তমান হার্ট রেট এবং আপনার সীমিত হৃদয়ের হারের মান প্রদর্শন করে একটি লাইন প্রদর্শিত হয়, যা হার্টের হার যা আপনার ফিটনেস জোন থেকে আপনার চর্বি জনিত অঞ্চলকে পৃথক করে। আপনার হার্টের হার লাইনের বাম দিকে রাখলে আপনি নিম্নতর তীব্রতা বজায় রাখেন যখন আপনার হৃদস্পন্দন সঠিক ভাবে পালন করে মানে আপনার ফিটনেস জোনটি।

এই সব একটি সামান্য বিট জটিল মনে - ম্যানুয়াল পড়া আপনি আপনার চুল ছিঁচাতে চান হতে পারে, কিন্তু এই সত্যিই তীব্রতা সম্ভবত আপনার workout সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং চিন্তা করা কঠিন যে বিবেচনা একটি মহান বৈশিষ্ট্য।

মূলত, এই টুলটি আপনার জন্য সব কাজ করে যাতে আপনি হার্ট রেট জোন গণনার সাথে জালিয়াতি করেন না এবং কাজটি কতটা কঠিন তা খুঁজে বের করেন।

আমি এই সাবধানবাণী প্রদান করব: আমার ক্ষেত্রে, হৃদযন্ত্রের ঝুঁকি কম হ'ল। এক কার্নেলে আমার সীমিত হার্ট রেটের মান ছিল 114 বিএমপি, যা আমার জন্য উষ্ণতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তাই আমি অত্যন্ত সুপারিশ করবো যে আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি অঞ্চল খুঁজে পাওয়ার জন্য হার্ট হারের মনিটর ব্যবহার করুন।

একটি চমৎকার বৈশিষ্ট্য, তবে, সত্য যে সীমিত হৃদস্পন্দন হার প্রতিদিন একই নয়। আপনি যখন বিশ্রান্ত এবং এটি একটি কঠোর পরিশ্রমের হাতল এবং এটি যখন আপনি শরীরের কিছু প্রয়োজন সহজ নিচে যেতে পারে আপ যায়। যে বেশ শান্ত.

খুঁটিনাটি

পেশাদাররা

• আড়ম্বরপূর্ণ - হ্যাঁ, এটি এখনও হার্ট রেট মনিটর (পড়ুন: বিশাল এবং খেলাধুলাপ্রি় খুঁজছেন) মত দেখাচ্ছে, কিন্তু FT40 একটি বিট আরো আড়ম্বরপূর্ণ এবং চাবুক মুদ্রিত হালকা ফুলের প্যাটার্ন সঙ্গে বিভিন্ন রং আসে, যা আপীল করতে পারে নারী
• ব্যবহার করা সহজ - কয়েকটি বিভ্রান্তিকর এলাকার পাশাপাশি, নির্দেশের ম্যানুয়ালটি বোঝা খুবই সহজ, সেট আপ একটি স্ন্যাপ এবং এটি workouts সময় স্ক্রিন নেভিগেট করা সহজ
• নতুনদের জন্য গ্রেট - FT40 beginners এর চেয়ে বেশি ঘন্টাধ্বনি এবং whistles থাকতে পারে, কিন্তু তারা FT40 ওয়ার্কউইট তীব্রতা চয়ন উপলব্ধ অতিরিক্ত নির্দেশিকা ভোগ করব
• প্রেরণা - আপনার ওয়ার্কআউটের সময় এবং পরে আপনার অগ্রগতি দেখতে এবং যেকোনো সময় আপনার প্রশিক্ষণ তথ্য পর্যালোচনা করতে সক্ষম হচ্ছেন এবং আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
• গ্রেট আনুষাঙ্গিক - একটি অতিরিক্ত $ 54 খরচ যা পোলার ফ্লো লিনক ওয়েবসাইট থেকে workout তথ্য স্থানান্তর করা সহজ করে তোলে।

কনস

• আপনার তাপ রেট অঞ্চলগুলি পরিবর্তন করা যায় না - আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা FT40- এর সাথে আমার হৃদস্পন্দন জোন দেখতে বা তাদের পরিবর্তন করতে অক্ষম। আপনি উপরের হার্ট রেট পরিবর্তন করতে পারেন, আপনি নিম্ন সীমা সমন্বয় করতে পারবেন না। হৃদরোগের ঝুঁকি খুবই কম যখন এটি হতাশাজনক, তারা আমার জন্য ছিল হিসাবে।
• ফ্যাট-বার্নিং জোন - আমি তাদের প্রতিশ্রুতির সাথে আরেকটি সমস্যা ছিলাম যে কম তীব্রতা এড়াতে ব্যায়ামকারীরা আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে। এটি একটি কল্পনা যা কয়েক দশক ধরে চলছে এবং ব্যায়ামকারীরা বুঝতে পারে না যে, নিম্নতর তীব্রতা ব্যায়ামের স্পষ্টভাবে তাদের জায়গা থাকলে উচ্চতর তীব্রতা ব্যায়াম আরও ক্যালোরি পোড়াচ্ছে।
• মূল্যবান - প্রায় 155 ডলারে, এটি প্রাইসিয়ার এইচআরএমগুলির মধ্যে একটি, কিন্তু আপনি আপনার অর্থের জন্য অনেক কিছু পান।

মোটামুটিভাবে, FT40- এর সাথে তুলনায় অনেক বেশি পেশাদার রয়েছে, এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে, বিশেষত নতুন ব্যায়ামকারীদের জন্য