একটি ম্যারাথন চালানোর জন্য সর্বনিম্ন বয়স প্রয়োজন আছে?

ম্যারাথন সম্পর্কে অল্পবয়সী ব্যক্তি চিন্তা করতে চাই

তরুণদেরকে চালানোর জন্য উৎসাহিত করা জীবনযাপনের ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার উন্নয়নে একটি চমৎকার উপায়। অল্প বয়স্ক রানার্স এই খেলার জন্য তাদের আবেগ একটি নতুন স্তরে নিতে এবং একটি ম্যারাথন অংশগ্রহণ করতে পারে, কিন্তু বয়স সীমাবদ্ধতা পথে পেতে পারেন। একটি ম্যারাথন চালানোর জন্য আপনাকে কত বয়সী হতে হবে?

ম্যারাথন ন্যূনতম বয়স আবশ্যক

সর্বাধিক ম্যারাথনের বয়স প্রয়োজনীয়তা, এবং সর্বনিম্ন বয়স সাধারণত 16 বা 18 বছর বয়সী।

কম বয়সের ম্যারাথনগুলি সর্বদা বিদ্যমান। উদাহরণস্বরূপ, হ্যানলুলু ম্যারাথন, আগের বছরগুলিতে 10 হিসাবে বাচ্চাদের মধ্যে ছোট ছিল। তবুও, কিশোরকন্যা বা 15 বছরের কম বয়সী কেউ, আপনার অংশগ্রহণের আগে কয়েক বছর অপেক্ষা করার সুপারিশ করা হয়।

আপনার জন্য ম্যারাথন অধিকার?

আপনি অন্যান্য দূরত্বে ঘোড়দৌড় করেছেন? এই একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কারণ এটি একটি ম্যারাথন নিতে আগে এটি কিছু 5Ks বা 10Ks ভাল হতে হবে। এই দূরত্বগুলি সম্পন্ন একটি অবিশ্বাস্য সিদ্ধি হবে, বিশেষ করে একটি অল্প বয়স্ক ব্যক্তি জন্য, এবং এটি করতে স্পষ্টভাবে একটি ভবিষ্যতে ম্যারাথন জন্য আপনাকে প্রস্তুত করবে। প্লাস, ভবিষ্যতে আপনার জন্য অপেক্ষা করার কিছু থাকবে।

একটি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ অত্যন্ত শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়, অত্যন্ত সময় ব্যয়কারী, ক্লান্তিকর এবং কঠিন। এ ধরনের অল্প বয়সে, আপনার জীবনের অন্যান্য অগ্রাধিকারগুলি যেমন, স্কুল এবং বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সময় কাটাতে বড় প্রভাব রয়েছে।

আপনি একটি জাতি লিখুন আগে, বয়সের প্রয়োজনীয়তা কি এবং আপনি একটি পিতামাতার অনুমতি ফর্ম প্রয়োজন কিনা তা দেখার জন্য অংশগ্রহণকারী নিয়ম চেক করুন। আপনার পিতা-মাতার সাথেও ম্যারাথনের কাজ করার জন্য আপনার ইচ্ছাটি নিয়ে আলোচনা করুন। এটি একটি বড় সিদ্ধান্ত কারণ একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ মাস লাগবে এবং এটি আপনার পারিবারিক জীবন এবং সামাজিক জীবন উপর প্রভাব আছে হবে।

কেন নিষেধাজ্ঞা আছে?

বেশিরভাগ সময়, একটি জাতি তাদের দায় বীমা প্রদানকারীর সুপারিশ বা প্রয়োজনীয়তার উপর ভিত্তি করে সর্বনিম্ন বয়সের প্রয়োজন নির্ধারণ করবে। বাবা-মায়েরা যখন কাউকে কোনও ঘরোয়া পরিস্থিতিতে কোন খারাপ সময় ঘটতে দেয় তখন কেউ কাউকে মামলা করতে চায় না এবং এর ফলে উচ্চতর নিষ্পত্তির খরচ বা সহানুভূতিশীল জুরি পুরষ্কার পাওয়া যায়। ফলস্বরূপ, জাতি আয়োজকরা সতর্কতার পাশাপাশি ভুল করে চলতে থাকে এবং সেই অনুযায়ী বয়স অনুযায়ী নির্ধারণ করে।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞই ম্যারাথন দৌড়ানো শুরু করার আগে অন্ততপক্ষে ততক্ষণ পর্যন্ত শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কতার মধ্য দিয়ে অপেক্ষা করার সুপারিশ করবে। ডাক্তাররা সাধারণত বাচ্চাদের এবং অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের জন্য চলন্ত চরম দূরত্বটি এড়িয়ে যাওয়ার সুপারিশ করে কারণ পুনরাবৃত্তিমূলক ট্রমা এখনও হাড়ের ক্ষতির কারণ হতে পারে যা এখনও বৃদ্ধি পাচ্ছে।

গবেষণা কি বলে?

7 থেকে 17 বছর বয়সী ম্যারাথন ফিনিশার্সের একটি গবেষণায় টুইন সিটিস ম্যারাথন সমাপ্ত করে দেখেছে যে 310 টির মধ্যে মাত্র 4 টি জাতি প্রতিযোগিতায় প্রয়োজনীয় চিকিৎসা প্রদান করেছে। এই সব প্রকৃতির ক্ষুদ্র ছিল। যাইহোক, এই গবেষণায় এই যুবকদের উপর দূরত্ব চলমান এবং প্রশিক্ষণ ছিল যে দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব আবরণ হয়নি। কিন্তু এটি তাদের ম্যারাথনের জন্য ন্যূনতম অংশগ্রহণকারীর বয়স হওয়া উচিত কি তা বিবেচনা করছে এমন পরিচালকদের প্রতি আশ্বস্ত হতে পারে।

একটি ছোট গবেষণা তের উপর চলমান ম্যারাথনের প্রভাব তাকিয়ে এবং লিভার বা কিডনি আঘাত কোন প্রমাণ পাওয়া যায় নি।

আরেকটি গবেষণায় কার্ডিয়াক ট্রপোনিকিন স্তরের দিকে তাকানো, হার্টের ক্ষতির একটি চিহ্ন যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফ্রেশনে দেখা যায়। এই প্রায়ই বয়স্ক ম্যারাথন রানার্স সঙ্গে elevated হয়, এবং তারা কিশোর ম্যারাথন রানার্সের অনুরূপ ছিল। তারা দ্রুত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে স্বাভাবিকভাবে ফিরে আসে তবে, ম্যারাথনের হৃদয়ের উপর এই প্রভাব আছে যে একটি কারণ এটি একটি চরম খেলা বিবেচনা করা হয় এবং সতর্কতা সঙ্গে করা উচিত।

একটি শব্দ থেকে

আপনি তরুণ হয়ে যখন চলমান মহান, কিন্তু একটি ম্যারাথন চালানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বিবেচনা অনেক জিনিস আছে এটি আপনার নিজের উপর করা উচিত এমন একটি সিদ্ধান্ত নয়, তাই আপনার পিতা-মাতার সাথে কথোপকথন করা নিশ্চিত করুন।

একটি ম্যারাথন যেমন একটি দীর্ঘ দূরত্ব জাতি চালানোর জন্য প্রশিক্ষিত করা উচিত কিনা তার মতামত পেতে আপনার পরিবার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভাল।

> সোর্স:

> রবার্টস ডব্লিউএ, নিকোলসন ডব্লুজি যুব ম্যারাথন রানার্স এবং রেস দিবসের মেডিক্যাল ঝুঁকি ২6 বছর। ক্লিনিক্যাল জার্নাল অফ > স্পোর্ট > মেডিসিন 2010; 20 (4): 318-21। doi: 10.1097 / JSM.0b013e3181e6301d।

> ট্রাইফর্ম এন, গ্যাটেটার এইচ, উইল এম, বার্টসচার এম। কার্ডিয়াক ট্রপোনিনস ইন ইয়াং ম্যারাথন রানার্স। কার্ডিওলজি আমেরিকান জার্নাল । 2012; 110 (4): 594-8। doi: 10.1016 / জে.মজর্ডরাড 3.03.052

> ট্রাইফর্ম এন, গ্যাটেটার এইচ, পারতিট পি, বার্টস্বর এম। শক্তি মেটাবলিজম, লিভার এবং কিডনি ফাংশন এডিশসেন্ট ম্যারাথন রানার্স। ইউরোপীয় জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ইনভেস্টিগেশন । 2016; 46 (1): 27-33। doi: 10.1111 / eci.12561।