পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - ২২1
ফ্যাট - 3 জি
কার্জ - 25 গ
প্রোটিন - 1 জি
মোট সময় 5 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 1
আমরা সব শুনেছি, "একটি পিন কোলাডা একটি গ্লাসে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ছুটির মত।" এটি আমাদের মনে করতে পারে যে আমরা পটভূমিতে ইস্পাত ড্রামস দিয়ে কোথাও একটা সৈকতে আছি, কিন্তু এটি আমাদের দোষারোপ করা উচিত নয় কারণ আমরা মাত্র কয়েকটি স্যুপের মধ্যে আমাদের দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ করেছি।
নারিকেল এবং আনারস রসের ক্রিমের জন্য একটি সাধারণ পিনা কোলাডাকে চিনি দিয়ে লোড করা হয়। কিন্তু সব রকমের ক্যালোরি ছাড়াই মৃৎপাত্রের একই স্তরের অর্জনের উপায় রয়েছে। এই রেসিপি তাজা আনারস সঙ্গে আনারস আদা প্রতিস্থাপন এবং নারকেল এর ক্রিম পরিমাণ হ্রাস করে চিনি minimizes। এছাড়াও, হিমায়িত আনারস ব্যবহার করে আপনি বরফ ফিরে কাটা এবং একটি ঘন, সমৃদ্ধ ককটেল তৈরি করতে পারেন। অবশ্যই, আপনি রুমটি বাদ দিয়ে একটি "কুমারী" সংস্করণ তৈরি করতে পারেন।
ওপকরণ
- 1 জাইগার লাইট রম (1.5 আউন্স / 3 টেবিল-চামচ) বা হালকা ও গাঢ় রুমের মিশ্রণ
- 1 নারকেল এর চামচ চামচ
- 1/2 কাপ আনারস অংশ , হিমায়িত
- 2 টেবিল-চামচ আনারস রস
- 1/4 কাপ বরফ
প্রস্তুতি
- একটি মিশ্রণকারী এবং মিশ্রিত করা পর্যন্ত সব উপাদানগুলি slushy পর্যন্ত সব উপকরণ রাখুন।
- যদি আপনি একটি অ হিমায়িত সংস্করণ চান, একটি ককটেল প্রস্তুতকারকের মধ্যে উপাদানগুলি রাখুন, ঝাঁকি, এবং বরফ স্খলন।
উপাদান অবদান এবং রন্ধন টিপস
সাধারণত, পিনা কোল্ডাস সাদা রুম দিয়ে তৈরি হয় কিন্তু এই হালকা সংস্করণটি সাদা ও গাঢ় রুমের সমন্বয়ের সাথে ভাল কাজ করে।
যখন তরল আকারে নারিকেল আসে, তখন তিনটি ভিন্ন পণ্য থাকে: নারিকেলের দুধ (পানি এবং চাপের সাথে মিশ্রিত নারকেল পলপ), নারকেল ক্রিম (কম পানি দিয়ে তৈরি একটি নারিকেল দুধের সমৃদ্ধ গঠন) এবং নারকেল (একটি পণ্য) নারিকেল দুধ এবং চিনি)।
ককটেলের কফি খেতে হলে নারিকেলের ক্রিম পছন্দ হয়, তবে আপনি যদি একটু কম চিনি দিয়ে কিছু চেষ্টা করতে চান তবে আপনি নারকেল ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন-এটি মিষ্টি হিসাবে স্বাদ নিতে পারে না।