ওভেন-ডুড পার্সিমোমন রেডস

পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)

ক্যালোরি - 118

ফ্যাট - 0 জি

কার্জ - 31 জি

প্রোটিন - 1 জি

মোট সময় 125 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 120 মিনিট
পরিবেশন 6 (প্রতিটি মূল্যের পার্সিমন)

একটি সন্তুষ্ট এবং পুষ্টিকর মধ্য বিকেলে নাচ খুঁজছেন? আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। Persimmons একটি উজ্জ্বল কমলা টমেটো মত চেহারা, কিন্তু তারা আসলে একটি পুষ্টিকর এবং মিষ্টি ফল হয়। তারা দুই ধরনের মধ্যে আসে: fuya এবং hachiya।

এই রেসিপি ফুউ পার্সিম্মনগুলির জন্য আহ্বান করে, যা কাঁচা এবং খাওয়া যায় (বনাম হচিয়া পার্সিমন, যা নরম এবং খেয়ে ফেলতে হবে)। এই ফুয়ু পার্সিমুন চক্রের চিকন এবং প্যাকিং পরে, আপনি এই সুস্বাদু ফল ভোগ করতে একটি মধ্য দিন বিরতি নিতে পারেন "চিপ।"

Persimmons catechins এবং gallocatechins নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে, পাশাপাশি betulinic অ্যাসিড নামে একটি যৌগ। বেথিলিন এসিড ক্যান্সার কোষে এপোপটোসিস বা কোষের মৃত্যু ঘটতে পারে।

ওপকরণ

• 6 মাঝারি ফুইউ পার্সিমন্স

প্রস্তুতি

1.আচ্ছা

2. অন্তত 1/4-ইঞ্চি চক্রের মধ্যে পার্সিমন ক্রস করে স্লাইড করুন।

3. বেকিং শীট উপরে সেট 2 তারের racks মধ্যে persimmons বিভাজক।

4. কেন্দ্রগুলি শুষ্ক না হওয়া পর্যন্ত বেঁকে নিন এবং প্রান্তগুলি 1/2 থেকে ২ ঘণ্টার মধ্যে কোঁচড়া শুরু করে।

5. ফ্রিজে একটি বায়ুরোধী ধারক মধ্যে সংরক্ষণ করুন

রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস

আরো ক্যালোরি ঘন জলখাবার প্রয়োজন? এই persimmon চক্রের চতুর্থাংশ এবং একটি গৃহ্য trailmix তাদের ব্যবহার।

আখরোট, কুমড়া বীজ এবং ডার্ক চকোলেট চিপগুলি দিয়ে তাদের মিশ্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবারের জন্য গ্রিক দইয়ের একটি কাপে তাদের যোগ করতে পারেন।

ফাইবার, ভিটামিন সি, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অতিরিক্ত চার্চের জন্য আপনার প্রিয় সালাদ এই ওভেন-শুকনো persimmon চক্র অন্তর্ভুক্ত করুন।

এটি থেকে বহিষ্কৃত একটি মহান রেসিপি কারণ এটি তাই বহুমুখী হয়। পুরো সপ্তাহের জন্য একটি বড় ব্যাচ তৈরি করুন এবং তাদের একটি মিষ্টি, চূর্ণবিচূর্ণ উন্মত্ততা সন্তুষ্ট করতে সকালে, বিকালে বা সন্ধ্যা দিন। তারা আপনার ক্ষুধা বা ডেজার্ট প্লেটে একটি অনন্য থ্যাঙ্কসগিভিং যোগ হয়। একটি রেখাযুক্ত বাস্কেটে তাদের ঢালা এবং একটি উত্সাহী পতন নাচ ভোগ। বা, একটি অতিরিক্ত crunchy এবং পুষ্টির সমৃদ্ধ নাটক জন্য কালে চিপ একটি ব্যাচ তাদের জোড়া।