আপনি গত রাতে পান করার জন্য অত্যধিক ছিল এবং আপনি একটি বিভক্ত মাথাব্যাথা, আপস পেট সঙ্গে জেগে ও উইন্ডোতে আসছে আলো অন্ধ হয় কিন্তু আপনি পেতে এবং ছায়াময় বন্ধ করতে খুব ক্লান্ত হয়। আপনার একটি hangover আছে কেন এই ঘটছে এবং আপনি তা দ্রুত পরিত্রাণ পেতে কি করতে পারেন?
কেন হংওভার ঘটেছে?
অ্যালকোহল একটি ডায়রিটিক, যার অর্থ এটি শরীরের বাইরে তরল বাহির করে।
তরল হ্রাস পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম মত অপরিহার্য লবণ ক্ষতি দ্বারা সংসর্গে হয়। রক্তের চিনি মাত্রা বিঘ্নিত হয়। মদ্যপান এবং পানীয় মধ্যে অন্যান্য উপাদান ভেঙ্গে থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মদ্যপান শেষ হওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে দেহে থাকতে পারে। অ্যালকোহল এছাড়াও সরাসরি আপনার পেট এবং অন্ত্র জ্বালানীর করতে পারেন, বমি বমি ভাব এটি একটি হানঙ্গোয়ারের সাধারণ লক্ষণগুলি প্রদান করে।
এটি আগে Hangover মিনিমাইজ করা
আপনি যদি অ্যালকোহল পান না করেন তবে আপনি একটি হ্যাঙ্গোভ পাবেন না এবং আপনার পানীয়টি এক মদ্যদান সেশনে বেশি অ্যালকোহলে যোগ করে। আপনার অ্যালকোহল সীমিত হ্যান্ডওভার প্রতিরোধ করার সবচেয়ে ভাল উপায়।
আরেকটি উপায় যা আপনি হ্যান্ডোভারটি হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন, পানীয় পান করে এবং অ্যালকোহল পান করার সময় খাওয়া খাওয়া, যা অন্তত আপনার পাত্রকে যতটা প্রভাবিত করতে পারে তা থেকে বিরত থাকতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি প্রতিটি মদ্যপ পানীয় মধ্যে অন্তত একটি গ্লাস পান পান।
আপনি যে মদ পান করেন তার কোনও পার্থক্য আছে। গাঢ় sweeter পানীয় আরো congeners আছে (জটিল জৈব অণু যা মেথানল এক)। অতএব ব্র্যান্ডি, শেরি, রেড ওয়াইন, এবং হুইস্কি আপনাকে হোয়াইটওয়াড সাদা ওয়াইন বা উড্ডা তুলনায় আরো দিতে হবে। সস্তা প্রফুল্লতা যে খারাপভাবে সংশোধিত হয় আপনি একটি হ্যান্ডওভার দিতে সম্ভবত
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি পান করবেন এবং খুব বেশি পরিমাণে পান করতে পারেন, তবে আপনি পানীয় শুরু করার কয়েক ঘন্টার আগে কাঁকড়া কাদা এক্সট্রাকশন গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন। যদিও বিশেষজ্ঞরা জানেন না যে কাঁকড়া কাদা এক্সট্র্যাক্ট কাজ করে, তারা মনে করে যে তার প্রদাহজনক প্রভাবগুলির সাথে এটি করা যেতে পারে। অন্য কথায়, চটকদার পিওর নির্যাস হংোভারের সময় দেখা দেয় যে প্রদাহ হ্রাস করতে পারে। একমাত্র গবেষণায় দেখা গেছে যে, তারা হুংগোভার বলেছে কি না তা নিয়ে রিপোর্ট করতে পারে না।
হ্যান্ডওভার প্রস্তাবনাগুলি
টাইম হল হ্যাঙ্গওয়ারের জন্য শুধুমাত্র প্রমাণিত প্রতিকার। কিন্তু যদি আপনি দু: খিত অনুভব করেন, এখানে কিছু সুপারিশ আছে।
- অনেক জল পান করো
- কোন অ্যালকোহল পান করবেন না।
- চিনি এবং ইলেক্ট্রোলাইট ধারণকারী একটি ক্রীড়া পানীয় আপনার হারিয়ে গেছে কি আবার পূরণ করতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে পারেন যদি আপনি এটি পেট করতে পারেন, কলা অনেক অপরিহার্য লবণ পুনর্বিন্যাস করতে সাহায্য করতে পারেন, যেমন bouillion বা উদ্ভিজ্জ শসা।
- কিছু ব্যাথা ত্রাণ ট্যাবলেট নিয়ে যান, তবে সম্পূর্ণভাবে টায়েনল এবং অন্যান্য ব্যথা রিলিভারগুলি এ্যাসিটামিনোফেন ধারণ করে, যেগুলি আপনার সিস্টেমে থাকা অ্যালকোহলে মিলিত হলে লিভার ক্ষতির সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি এটি সংবেদনশীল হন তবে অ্যাসপিরিন আরও আপনার পেটকে বিরক্ত করতে পারে।
- ঘুম. এর কয়েক ঘন্টা অলৌকিক কাজ করতে পারে।
- আপনি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত ড্রাইভ করবেন না। শুধু কারণ আপনি একটি মদ্যপান অধিবেশনের পরে slept করেছি মানে আপনি সান্ত্বনা করছি। শরীরের বাইরে অ্যালকোহলটি স্পর্শ করতে পারে না এমন একটি শক্তিশালী কফি এটি করবে না (তাই এটি সম্ভবত একটু তরল ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য সম্ভবত)।
কুকুরের লোম?
অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে আপনার যকৃত ও পেটে আক্রান্ত স্ট্রেনের কারণে hangovers এর সাথে আচরণের একটি খারাপ উপায়। এটি কেবল হ্যাঙ্গোভার বন্ধ করে দেয়, যা পরবর্তীতে ফিরে আসবে এবং এটি আরও খারাপ হবে। অ্যালকোহল একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে সাহায্য করতে পারে, মেথানলের ভাঙ্গন ফরমালডিহাইড এবং ফর্মিক অ্যাসিড থেকে বিরত থাকতে পারে, তবে এটি শুধুমাত্র বিলম্বিত কৌশল।
এর পরিবর্তে, আপনার হ্যাঙ্গওয়াভারের 48 ঘন্টা পর কোনও অ্যালকোহল পান না করা উচিত। এটি আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারের সময় পেতে অনুমতি দেবে।
অ অ্যালকোহল হ্যান্ডওভার পানীয়
- 1 অংশ জলপাই তেল,
- 1 কাঁচা ডিম ইস্কুল
- লবণ এবং মরিচ
- টমেটো কেচাপের 1 থেকে ২ টেবিল চামচ
- টাবাস্কো এবং ওরচেস্টারশায়ার সসের ড্যাশ
- কিছু লেবু রস (বা ভিনেগার)।
এই হ্যাঙ্গোভার পুনরুদ্ধারের পানীয় ক্লিনিকাল গবেষণা উপর ভিত্তি করে না, কিন্তু এখানে এটি পিছনে তত্ত্ব। ডিমের কুসুমের মধ্যে এন-এসিটিল-সাইস্টাইন (এনএসি) রয়েছে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা ময়দা ও তামাক ধোঁয়া থেকে প্রাপ্ত বিষক্রিয়া চালায়। টমেটো কেচাপ জৈববিহীন তরমুজ সরবরাহ করে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি চমৎকার উৎস।
একটি শব্দ থেকে
আপনি hangover থেকে আরোগ্য সময় প্রয়োজন হবে Rehydrate, আপনার শরীরের পোষাক, এবং বিশ্রাম পেতে। এটা শিখতে একটি শিক্ষা এবং পরবর্তী সময়ে আপনি অ্যালকোহল পান করা হবে, এটি সহজে গ্রহণ
> সোর্স:
> অ্যালকোহল হ্যান্ডওভার: মেকানিকিজম এবং মিডিয়ায়টর । এলকোহল অপব্যবহার এবং মদ্যপান নেভিগেশন জাতীয় ইনস্টিটিউট।
> হ্যান্ডওভার চিকিত্সা জাতীয় স্বাস্থ্য সেবা.
> হ্যান্ডওভার চিকিত্সা মেডিলাইনপ্লাস।
> ওয়াং এফ, লি ওয়াই, ঝাং ইয়াজে, ঝৌ ওয়াই, লি এস, লি এইচবি। হ্যান্ডওভার এবং অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক পণ্য অণু 2016; 21 (1): 64। ডোই: 10,3390 / molecules21010064।