1 - আখরোট এবং ব্যারাম এর অদ্ভুত
আখরোট এবং berries একটি সুপার স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু সমন্বয় করা। অন্যান্য বাদামের তুলনায়, আখরোট আলফা-লিওনিওনিক অ্যাসিডের সমৃদ্ধ, যা একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড , ভিটামিন এবং খনিজ। ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে গরুর মাংস বেশি হয়, তবুও তারা ফাইবার এবং বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা অতিরিক্ত স্বাস্থ্যগত উপকারী হতে পারে।
আমি আখরোট এবং berries একসাথে, প্রকৃত বেত্রাঘাত ক্রিম এর একটি dollop সঙ্গে, একটি মসৃণ, কুমারী গ্রিক দই পরিবেশন সঙ্গে o পরিবেশন করতে চাই।
কিন্তু আপনি আখরোট এবং berries সঙ্গে আরো অনেক কিছু করতে পারেন। আখরোট এবং berries সমন্বিত এই ছয় সহজ রেসিপি একটি কটাক্ষপাত করা। রেসিপিগুলি ক্যালিফোর্নিয়ার বাদামের সৌজন্যে।
2 - টোস্টেড কুইনো-আখরোট বিছানা সুদেস
এই রেসিপি শুধু ভাল জিনিস সঙ্গে লোড হয়। এটি আখরোট এবং বীজের সাথে শুরু হয়, তবে এটি কুইনোও রয়েছে, যা প্রোটিন এবং ফাইবারের উচ্চতা এবং গ্রিক দই, যা প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিকগুলিতে সমৃদ্ধ।
অধিক
3 - ব্লুবেরি লেবু আখরোট ব্রেড
আমি সাদাসিধা দ্রুত রুটি পছন্দ করি কারণ এটি মনে করে এটি একটি চমৎকার ব্রেকফাস্ট, স্নেক বা ডেজার্ট তৈরি করে। আমি জানি তারা সাধারণত কিছু চিনি, কিন্তু যতদিন তারা তাজা উপাদানগুলির সাথে তৈরি করা হয়, তারা একটি সুস্বাস্থ্যের খাদ্যের জন্য একটি চমৎকার সংযোজন। আপনি পুরো গম ময়দা ব্যবহার করে এটি একটি ফাইবার উত্স দিতে পারে
অধিক
4 - বন্য ব্লুবেরি চুনটি
এই flavorful সামান্য মিষ্টি এবং মজাদার চটকানি পুরোপুরি পুরানো জেলি তুলনায় একটি ভাল টোস্ট topping। এটা কয়েক toasted আখরোট সঙ্গে সম্পূর্ণ শস্য ফাটল উপর মহান স্বাদ, বা আমি এটা বেকড বা grilled মুরগির একটি মহান সংযোজন করতে হবে মনে করি।
অধিক
5 - আখরোট ব্লুবেরি ওটমেল শক্তি চূর্ণ
ওটমিল কুকিজের মত, কিন্তু পুরো গম ময়দা, ব্লুবেরি, এবং জলপাই তেল দিয়ে একটি প্রধান পুষ্টির আপগ্রেডের সাথে। এটা অনেক উপাদান মত দেখায়, কিন্তু তারা করতে যাতে সহজ হয়। তারা ক্যালোরি খুব বেশী না - প্রতিটি শক্তি ডাল এর প্রায় 120 ক্যালোরি আছে।
অধিক
6 - আখরোট বেরি কুঁজ
ফল ক্রমবর্ধন পিসের তুলনায় ক্যালোরিতে একটু কম হতে পারে কারণ কোনও ভারী স্ফীততা নেই এবং, আসলে, এই আখরোট বেরি খসে পড়ে শুধুমাত্র প্রতি পরিচর্যা প্রতি 280 ক্যালোরি আছে। একটি পরে-ডিনার আচরণ হিসাবে কফি সঙ্গে পারফেক্ট।
অধিক
7 - আখরোট রাস্পবেরী চকোলেট Tartlets
আমি সবসময় একটি সুস্বাদু ডেজার্ট তালিকা চকলেট সঙ্গে একটু কিছু অন্তর্ভুক্ত করতে ভালোবাসি। এই সুস্বাদু চকলেট tartlets আছে অনেক গন্ধ এবং গঠন, প্লাস তারা সুস্থ উপাদানের সঙ্গে তৈরি করা হয়। সবার মধ্যে শ্রেষ্ঠ? তারা শুধুমাত্র 250 ক্যালোরি প্রতিটি।
অধিক