গ্রুপ ক্লাস বনাম ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ

আমাকে তোমার কানে ফিস্ ফিস্ করে দাও যদি আপনি কখনোই অনুভব করেন যে একটি বন্ধু যখন আপনাকে তার স্পিন ক্লাসে টেনে নিয়ে যায় অথবা একটি গরম যোগ স্টুডিওতে প্রস্থান সাইন এ ঘুরে বেড়ায় তখন আপনাকে আবেগ দ্বারা আবেগ অনুভূতি অনুভব করে, আপনি একটি সম্পূর্ণরূপে ভিন্ন ধরনের প্রশিক্ষণের জন্য কাটাতে পারেন ।

গ্রুপ ফিটনেস জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, এক অন এক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ উচ্চতর exercisers বৃহত্তর জন্য উচ্চতর ফলাফল এবং কৌশল উপলব্ধ করা হয়।

এর পার্থক্য তুলনা করা যাক এবং কেন আপনি গ্রুপ ক্লাস উপর পৃথক প্রশিক্ষণ জন্য মনোনীত করতে চাইতে পারেন।

তত্ত্বাবধান এবং নিরাপত্তা

একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক এর ভূমিকা শুধু মজা workouts বিতরণ না। একটি প্রশিক্ষক এর প্রধান ভূমিকা ছাত্রদের নিরাপদ রাখা, ভাল ফর্ম এবং সঠিক প্রান্তিককরণ ব্যায়াম পদ্ধতি নির্বিশেষে।

• কোনও গ্রুপ শ্রেণীতে, প্রশিক্ষকের মনোযোগ অপরিহার্য অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যাগুলির মধ্যে ভাগ করা হয়। এই ছাত্রদের হ্রাস তত্ত্বাবধান, ন্যূনতম নিরাপত্তা এবং সন্দেহজনক ফর্ম এবং প্রান্তিককরণ সহ ছাত্র।
• বিপরীতে, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ অধিবেশন নিশ্চিত করে যে আপনার শিক্ষকের মনোযোগের শত শত শতাংশ আছে। ফলস্বরূপ, এটি সঠিক শারীরিক গঠন এবং প্রান্তিককরণের জন্য নিরাপদ এবং ভাল নিয়ন্ত্রিত হবে।

এটা কি মূল্য? গ্রুপ ক্লাস খরচ একটি ভগ্নাংশ এ আসা। যাইহোক, গ্রুপ শ্রেণী workouts ঘটতে যে আঘাতের পরিমাণ বিস্ময়কর হয়। একটি আঘাত সুস্পষ্ট খরচ ছাড়াই, আপনার ফিটনেস লক্ষ্যের প্রতিরোধের যথেষ্ট হয়।

একটি টুটা পেশী, একটি dislocation বা একটি herniated ডিস্ক থেকে rehabbing খরচ বিবেচনা। ডাউনটাইম, প্রোডাকটিভিটি হ্রাস এবং স্বাস্থ্যসেবা খরচ হ্রাস করা আপনার পক্ষে একথা অনূর্ধ্ব এক প্রশিক্ষণের জন্য টিকিয়ে রাখার জন্য যথেষ্ট।

প্রেরণা এবং গোল

গ্রুপ workouts মন্ত্র, সঙ্গীত এবং উত্সাহী চিয়ারলিডিং দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়।

সর্বোপরি, এটি আরো ভয়ঙ্কর সূত্রের জন্য আপনাকে ফিরে আসার জন্য। দুর্ভাগ্যবশত, শুধু দেখানো সবসময় যথেষ্ট হয় না।

স্ট্রব লাইট এবং বিনোদন মান নির্বিশেষে Workout পদার্থ এবং বিষয়বস্তু আপনার প্রকৃত ফলাফল নির্ধারণ করবে।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণে, আপনি একজন প্রশিক্ষক দ্বারা প্রতিটি পদক্ষেপের মাধ্যমে অনুপ্রাণিত হয়েছেন যিনি আপনার দুর্বলতা, শক্তি এবং চাহিদাগুলির সাথে ভালোভাবে পরিচিত। ফলাফল ছোট এবং বড় উভয়ই ট্র্যাক এবং স্বীকৃত হয়, ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি শক্তিশালী প্রেরণকারী প্রদান। নির্বিশেষে strobe লাইট এবং বিনোদন মান

এটা কি মূল্য? উইকেন্ড ওয়ারিয়ররা দ্রুত বার্ন আউট। প্রেরণাটি কোনও অনুশীলনকারীর জন্য সর্বাধিক অপ্রতিরোধ্য দীর্ঘমেয়াদী উপাদান। যদি শর্তগুলি সঠিক না হয় এবং ফলাফলগুলি নিয়মিতভাবে অর্জন করা হয়, তবে আপনার প্রেরণা আবারও ওভার করে ফেলবে।

সঠিক ফলাফল প্রতিষ্ঠার এবং বজায় রাখার জন্য বাস্তববাদী লক্ষ্যের সেটিংটি গুরুত্বপূর্ণ। কম সময়ের মধ্যে চলচ্চিত্র তারকা ফলাফল প্রতিশ্রুতি যা ওয়ার্কআউট একটি মহান কাজ বিক্রয় করছেন কিন্তু তারা সাধারণত বিতরণ করতে পারে না। যদি আপনি নাটকীয় ফলাফল আশা করেন এবং অবিলম্বে তাদের পান না, আপনি নিজেকে একটি নতুন workout জন্য কেনাকাটা পাবেন।

একটি ডেডিকেটেড প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করা নিশ্চিত করে যে আপনার প্রেরণা ক্রমান্বয়ে থাকবে এবং আপনার workouts ক্রমাগত অগ্রগতি হবে।

একটি সঠিক কিক বন্ধ অব্যাহত প্রেরণা কী। একটি কাস্টম নির্মিত প্রোগ্রাম যা আপনার সত্য শুরু বিন্দু প্রতিষ্ঠা আপনার সাফল্যের জন্য অমূল্য।

কাস্টম ফলাফল

গ্রুপ workouts খুব সাধারণ ফিটনেস নীতি এবং একটি আকার-ফিট-সব প্রোগ্রামিং উপর নির্মিত হয়। বুটিক gyms "স্বাভাবিক স্বাস্থ্যকর" শরীরের জন্য তাদের workouts প্রণয়ন। আপনি একটি গ্রুপ শ্রেণীর মধ্যে পায়চারি করার সময় আপনার ক্ষমতা বা সীমাবদ্ধতা কোন ব্যাপক মূল্যায়ন আছে।

গ্রুপ প্রশিক্ষণের প্রস্তাবিত পরিবর্তনগুলি ছাড়াও প্রকৃত সাক্ষাত্কারের প্রক্রিয়া যেমন একটি সাক্ষাত্কার এবং মূল্যায়ন ছাড়া ব্যায়ামগুলি আপনার কাস্টম চাহিদার সাথে পর্যাপ্তভাবে সমন্বয় করা যাবে না।

বেসরকারী প্রশিক্ষণ শুধু বিপরীত।

একটি সঠিক মূল্যায়ন সঙ্গে শুরু, আপনার workouts বিশেষভাবে আপনার লক্ষ্য মোকাবেলা নির্মিত হয়। এবং শুধুমাত্র আপনার শরীরের ধরন জন্য, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস বিবেচনা এবং আপনার বেসলাইন পর্যাপ্ত ফিটনেস।

যদিও আমাদের মধ্যে অনেকে নিজেদের স্বাভাবিক ও সুস্থ বিবেচনা করে, কোনও শ্রেণী ভিত্তিক পরিবেশে প্রদত্ত ব্যক্তির জন্য আকাঙ্ক্ষিত তীব্রতা বা কাঠামোটির কোন বাস্তব ভিত্তি নেই।

ব্যায়ামকারী প্রত্যেক ব্যক্তি তাদের নিজস্ব গল্প নিয়ে আসে। আপনার পরিবার এবং রোগ এবং ঔষধ ইতিহাস, খাদ্য এবং ব্যায়াম আপনার ব্যক্তিগত ইতিহাস এবং আপনার ব্যক্তিগত বিপাক এবং প্রেরণা শৈলী আপনার গল্প মধ্যে খেলা সব। যে তালিকা আপনার নিজস্ব শারীরিক শরীরের যোগ করুন

এই সব কারণগুলি থেকে আপনার ইচ্ছা তালিকা হয়। আপনার workouts থেকে আপনি কি খুঁজছেন? আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য আপনার প্রশিক্ষক সঙ্গে আপনার workouts একটি ড্রাইভিং ফ্যাক্টর হয়। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রের মধ্যে, আপনার প্রতিষ্ঠিত লক্ষ্যগুলি আপনার সেশনে রেফারেন্সের একটি ধ্রুবক পয়েন্ট এবং আপনার পরিকল্পনাকে কাস্টমাইজ করার জন্য আপনার প্রশিক্ষককে চালিত করবে।

একটি গ্রুপ শ্রেণীর মধ্যে, আপনার নিজের লক্ষ্য এবং ইচ্ছা তালিকার সাথে আপনার নিজের উপর অনেক বেশি।

এটা কি মূল্য? অবশ্যই, বাজেটগুলি পরিবর্তিত হয় এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ ব্যায়ামের খাদ্য শৃঙ্খলে শীর্ষে থাকে। যাইহোক, ফলাফলের পরিপ্রেক্ষিতে খাদ্যশস্যের শীর্ষেও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশনগুলি রয়েছে।

এটি আপনার শরীরের আসে, আপনার নিজের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং লক্ষ্য করে তোলে যে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রামের জন্য দিতে কি মূল্য খুব বেশী? এটি একটি বিনিয়োগ যা আপনি এড়িয়ে যেতে সক্ষম হবেন না।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ অনেক ফরম্যাটে বিদ্যমান, বড় বক্স gyms ভিতরে প্রশিক্ষকদের থেকে যারা বাড়িতে আপনি পরিদর্শন যে

যদি আপনি একবার বা দুবার চেষ্টা করে থাকেন কিন্তু বিশ্বাস না করেন, তাহলে পিটিএলকে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণে একটি টেস্ট ড্রাইভ হিসেবে বিবেচনা করুন। প্রোগ্রামিং এবং শারীরাকৃতিতে তাদের উন্নত প্রশিক্ষণ যুক্ত Pilates প্রশিক্ষক দ্বারা ব্যবহার স্বাক্ষর প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ আপনি বিশেষ করে আপনার ক্ষমতা এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অনুযায়ী নির্মিত একটি ব্যক্তিগত কাজ আছে নিশ্চিত করা হবে।

যদি বাজেটের সীমাবদ্ধতাগুলি অত্যন্ত নিষেধ, তবে একটি Pilates স্টুডিও আদর্শ। সাইক্লিং, যোগ বা এমনকি বারে বর্গ মধ্যে ত্রিশ তিরিশ যাও বিরোধিতার হিসাবে গ্রুপ ক্লাস সাধারণত সাধারণত আট বা দশ মধ্যে সর্বাধিক আউট। যদি আপনার এক ঘণ্টার মধ্যে দুই থেকে চার মিনিটের বিপরীতে আপনার শিক্ষকের দশ বা পনের ভাগের এক শতাংশ সময় এবং মনোযোগ থাকে, তাহলে আপনি আপনার টুকরো জন্য অনেক ঠাণ্ডা পাবেন।