আমি এ সম্পর্কে কি জানতে হবে?
চা ডি বাগ্রে একটি প্রাকৃতিক উপায়ে প্রায়ই ওজন কমানোর সহায়ক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও "ক্যাফের ম্যাটো" নামেও পরিচিত, "চ্যা ডি বাগ্রে" হল কর্ডিয়া সালিসিফোলিয়া গাছের ফল (দক্ষিণ আমেরিকা জুড়ে গ্রীষ্মমন্ডলীয় বনভূমিতে উদ্ভূত একটি উদ্ভিদ)। প্রায়শই ভাত এবং চা আকারে খাওয়া হয়, চ্যা ডি বাগ্রে একটি ডেন্টাল সম্পূরক হিসাবেও পাওয়া যায়।
ব্যবহারসমূহ
যদিও চ্যা ডি বাগ্রে সাধারণত ওজন হ্রাস সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করা হয়, কিছু বিকল্প ঔষধ প্রস্তাবক দাবি করে যে এটি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যের অবস্থার ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে:
- কাশি
- জ্বর
- গেঁটেবাত
- হৃদরোগ
- পোড়া বিসর্প
- উচ্চ্ রক্তচাপ
উপরন্তু, চ্যা ডি বাগ্রে ভাইরাল ইনফেকশন বন্ধ করে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করা এবং প্রচলনকে উদ্দীপিত করার জন্য বলা হয়। একটি চা মধ্যে brewed যখন এটি একটি কফি বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা হয়।
উপকারিতা
এখন পর্যন্ত, চ্যা ডি বাগ্রে এর স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা অত্যন্ত সীমিত। কয়েকটি উপলব্ধ গবেষণায় 1990 সালে Planta Medica প্রকাশিত একটি রিপোর্ট অন্তর্ভুক্ত, যা CHA ডি Bugre ঠান্ডা জলা প্রতিরোধ করতে পারে যে পাওয়া। কোষের পরীক্ষাগুলিতে, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে চ্যা ডি বাগ্রে হেরাসস সিম্পল্ এক্স ভাইরাস টাইপ 1 (ভাইরাস যা ঠাণ্ডা ফোঁসায় আক্রান্ত) ধ্বংস করতে সহায়তা করে। যাইহোক, চ্যা ডি বাগ্রে এবং ঠান্ডা ঘায়ে আরো সাম্প্রতিক গবেষণার অভাব রয়েছে।
যদিও চ্যা ডি বাগ্রে ক্ষুধা দমন করে ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করতে সমর্থিত, তবে বর্তমানে এই দাবিটি সমর্থন করার জন্য গবেষণার অভাব রয়েছে।
প্রাথমিক গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে কিছু অন্যান্য প্রাকৃতিক উপসর্গগুলি ক্ষুধা-দমন প্রভাব প্রদান করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ক্যাপাসাইকিন আপনার ঘরেলিনের মাত্রা হ্রাস করে (ক্ষুধা উন্নয়নে জড়িত একটি হরমোন) ক্যাপাসিটিন ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে।
যদি আপনি ওজন হারাতে চাই, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ একটি ওজন-ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা অনুসরণ করে সুপারিশ করে যা নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে সুস্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্যের সাথে যোগ দেয়।
খাদ্যের ডায়েরি রাখা, পর্যাপ্ত ঘুমাতে এবং আপনার চাপ পরিচালনার ফলে আপনি একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখতে ও বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারেন।
উপরন্তু, কিছু প্রমাণ আছে যে নির্দিষ্ট বিকল্প থেরাপির (সহ যোগ, ধ্যান, এবং তাই চো) ওজন-ক্ষতি প্রচেষ্টা সমর্থন করতে পারে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ভিত্তিতে সবুজ চা পান করা, ভিটামিন ডি এর অনুকূল মাত্রা বজায় রাখা এবং ফাইবার-সমৃদ্ধ পদার্থ (যেমন flaxseed) আপনার ভোজনের বৃদ্ধি ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য প্রাকৃতিক সমাধান সম্পর্কে আরও জানুন।
আদেশ সহকারে
গবেষণা অভাবের কারণে, চ্যা ডি বাগ্রে এর দীর্ঘমেয়াদী বা নিয়মিত ব্যবহারের নিরাপত্তার বিষয়ে খুব কমই পরিচিত। যাইহোক, কিছু উদ্বেগ আছে যে নির্দিষ্ট ঔষধ (যেমন লিথিয়াম) সঙ্গে সংহত চা ডি বাগ্রে ব্যবহার করে ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাপত্তা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি, মূলত অনিয়মিত। কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি।
সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য আরও টিপস পান।
কোথায় এটি খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য পাওয়া যায়, কিছু প্রাকৃতিক খাবারের দোকানে এবং খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্টগুলিতে বিশেষত স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়।
একটি শব্দ থেকে
সীমিত গবেষণার কারণে, খুব তাড়াতাড়ি চ্যা ডি বাগ্রেকে যেকোন অবস্থায় চিকিৎসার জন্য সুপারিশ করা। এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে চের ডি বাগ্রে সহ একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার স্ব-চিকিত্সা এবং মানক যত্নে বাধা বা বিলম্বিত হতে পারে গুরুতর পরিণতি হতে পারে আপনি এটি ব্যবহার করে বিবেচনা করা হলে, আপনার চিকিত্সক সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।
> সোর্স:
> হায়সি কে, হায়াসি টি, মরিতা এন, নিওয়ায়মা এস। হারপিস সিম্পলক্স ভাইরাস টাইপ 1 এ কর্ডিয়া সালিসিফোলিয়া এক্সট্র্যাক্টের অ্যান্টিবায়াল অ্যাক্টিভিটি। " প্লাটা মেড 1990 অক্টোবর; 56 (5): 439-43
> স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট "ওজন নিয়ন্ত্রণ তথ্য নেটওয়ার্ক - জীবনের জন্য ওজন হ্রাস" এনআইএল প্রকাশনা নম্বর 04-3700 জানুয়ারী ২009
> Reinbach হাইকোর্ট, Smeets এ, Martinussen টি, Møller পি, ওয়েস্টেটারপ- Plantenga এমএস "নেতিবাচক ও ইতিবাচক শক্তি ব্যালেন্সে মানুষের মধ্যে ক্ষুধা ও জ্বালানি খাতে ক্যাপাসিটিন, গ্রীন টি এবং সিএইচ-19 মিষ্টি পেপারের প্রভাব"। ক্লিন নর্থ ২009 জুন; 28 (3): ২60-5।