ট্রায়াথলন ট্রানজিশন অঞ্চলগুলির মধ্যে ও বাইরে যাওয়ার দ্রুত পদক্ষেপগুলি
সর্বাধিক triathletes তিনটি ঘটনা উপর নিবদ্ধ তাদের প্রশিক্ষণ সময় প্রচুর পরিমাণে ব্যয়: সাঁতার, সাইক্লিং, এবং চলমান। কিন্তু প্রতিটি ইভেন্টের মধ্যে স্থানান্তরের জন্য প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। প্রতিটি ট্রায়্যাথলন দুটি ট্রানজিশন আছে: একটি সাঁতার কাটা বাইক এবং একটি সাইকেল-টু-রান। যদিও তারা সহজ বলে মনে হচ্ছে একটি দরিদ্র রূপান্তর একটি জাতি সময় বহুমূল্য সময় এবং বর্জ্য শক্তি যোগ করতে পারেন একটি ভাল পরিবর্তন আপনার অবস্থান এবং প্রফুল্লতা উন্নতি করতে পারে, যখন একটি খারাপ এক আপনি হারিয়ে সময় আপ সংগ্রাম করতে পারেন।
ট্রায়াথলন ট্রানজিশন জোনের জন্য টিপস
এখানে আপনার সংক্রমণকে নিখুঁত করার জন্য কিছু টিপস দেওয়া আছে যাতে আপনি সেই নবাগত ভুলগুলি করেন না।
- সহজতর করা
আপনার পরিবর্তন পরিষ্কার এবং সহজ রাখুন। এই দ্বারা, আমি একটি সংক্রমণ সময় অনেক কিছু করার চেষ্টা করবেন না মানে। সর্বনিম্ন ন্যূনতম কর্মের সংখ্যা রাখুন একটি রূপান্তর, আরো আপনি করতে হবে, এটি লাগে আরো সময় এবং আরও যে ভুল হতে পারে সাঁতারের দিক থেকে বাইক ট্রানজিশন চলাকালে, দ্রুততম ক্রীড়াবিদরা কেবল একটি হেলমেট ধরে রাখতে পারে এবং রান আউট করার জন্য তাদের বাইক ধরতে পারে। সম্ভব হলে পোশাক পরিবর্তন এড়াতে একটি এক টুকরা রেসিংয়ের পোশাক পরুন। কিছু racers pedals সংযুক্ত তাদের জুতা ছেড়ে এবং তারা অশ্বারোহণ যখন তাদের রাখা। তারা ব্যবহার করে একটি কৌতুক রাবার ব্যান্ড সাইক্লিং জুতা সাইকেল এর গোড়ালি loops হয় যাতে তারা ডান দিকে আপ হয়। সানগ্লাসগুলি হ্যান্ডবোর্ডের উপর আটকে যায় এবং রাস্তার নিচে রাখা যায়। খাদ্য এবং পানীয় ইতিমধ্যে সাইকেল সাথে সংযুক্ত করা হয় যাতে আপনি রাস্তায় জ্বালানি হিসাবে ভাল করতে পারেন।
- মাল্টি টাস্ক
যদি আপনি ট্রানজিশনে দক্ষ হতে চান, তাহলে আপনাকে কিছু জিনিস একসাথে কিভাবে শিখতে হবে এবং একটি নিখুঁত, তরল গতিতে চলতে থাকুন। চলুন বা ঘুরে বেড়াতে বা ট্রানজিশন জোন চালানোর সময় এবং যাবতীয় কাজ ছেড়ে যাওয়ার আগে কি করতে পারেন তা আপনি কি জানেন তা জানুন। আপনার ক্যাপ এবং গগলস বন্ধ করার মতো, অথবা শক্তির খাদ্যের একটি কাঁটা দখল বা সাইকেল চালানোর জন্য আপনার wetsuit unzipping সেকেন্ডের সংরক্ষণ করতে পারেন, আপনার ক্যাপ এবং সানগ্লাস নির্বাণ হিসাবে ছোট হিসাবে কিছু হিসাবে সমানভাবে দক্ষ। মনে হচ্ছে এই জিনিসগুলি একটু বা কম সময় লাগবে, কিন্তু এটি পরবর্তী ইভেন্টের জন্য আপনার গতি বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
- ট্রানজিশন জন্য ট্রেন
এটা স্পষ্ট যে যদি আপনি সংশোধনগুলিতে আরও ভাল করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের অনুশীলন করতে হবে। কিন্তু অনেক ক্রীড়াবিদরা এই অংশটির অনুশীলন করেন না। অনুশীলনের জন্য একটি ভাল সময় আপনার নিয়মিত ইভেন্ট প্রশিক্ষণ সময়, কিন্তু একটি মানসিক হাঁটার মাধ্যমে একটি পরিবর্তনও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিয়মিত প্রশিক্ষণের সময় ট্রানজিশন অনুশীলন আপনি জাতি দিনগুলিতে খুব আরাম বোধ করতে সাহায্য করবে। এই ধরণের অভ্যাসও নতুন কৌশলগুলি চেষ্টা করার এবং আপনি কি করতে পারেন তা দেখতে একটি ভাল সময়। জাতি দিনের নতুন কিছু চেষ্টা করবেন না - রেস ডে সেট আপ
রেস দিবসে, আপনি রেস আগে ট্রানজিশন এলাকা জরিপের জন্য যথেষ্ট সময় পৌঁছাতে হবে এবং আসলে আপনার রান-আপগুলি এবং প্রস্থান করে যাতে আপনি ঠিক কোথায় যেতে পারেন তা জানার জন্য। আপনার গিয়ার বহন এবং একটি পরীক্ষা চালানো নিশ্চিত করুন যে সবকিছু যেখানে আপনি প্রয়োজন এবং যেতে প্রস্তুত। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার বাইক খুঁজে পেতে এবং আপনার পথ এবং আউট জানতে পারেন। এই প্রাক-জাতি চেক এছাড়াও ভাল হিসাবে একটি মানসিক রিহার্সাল করতে ভাল সময়। আপনার রূপান্তর দৃশ্যমান আপনি আপনার চর্চা চলমান মাধ্যমে অংশ না যে কোন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
আপনি যত বেশি ইভেন্ট করবেন ততই আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ খুঁজে পাবেন, কিন্তু এই টিপগুলি আপনাকে ট্রানজিশন বিকাশ করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি আপনার শক্তি বাইকিং এবং চলমান জন্য সংরক্ষণ করতে পারেন।