পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 108
ফ্যাট - 1 জি
কার্জ - 24 জি
প্রোটিন - ২ জি
মোট সময় 30 মিনিট
প্রস্তুতি 10 মিনিট , কুক 20 মিনিট
পরিবেশন 24
এই নরম বেকড মিনি delights সঙ্গে অন্য স্তরের কলা রুটি নিন। না শুধুমাত্র তারা overripe কলা ব্যবহার করে একটি সৃজনশীল উপায়, তারা ক্যালোরি মধ্যে কম, বন্ধুত্বপূর্ণ এলার্জি, এবং উপাদানগুলি যে প্রদাহ, সম্পূর্ণ শস্য এবং ফল মত সাহায্য ভরাট।
এই সুস্বাদু পিষ্টক-মত ডোনাটস বিনামূল্যে ডিম এবং দুগ্ধ এবং একটি ময়দার আঠা বিনামূল্যে বেকিং মিশ্রণ সঙ্গে ময়দা প্রতিস্থাপন করার সময় সহজেই লবণযুক্ত করা যাবে। কলা এবং আপেলসস ডোনাটস সামান্য এবং flavorful রাখা কিন্তু ঐতিহ্যগত বৈচিত্র্যের চেয়ে চর্বি অনেক কম সাহায্য।
ওপকরণ
- ¾ কাপ ম্যাপেল সিরাপ
- ¼ কাপ মধু
- 2 পাকা কলা, মাজা
- 1 চা চামচ দারুচিনি
- ¼ কাপ কয়লা তেল
- ¼ কাপ unsweetened applesauce
- 1 চা চামচ বিশুদ্ধ ভ্যানিলা নির্যাস
- 1 কাপ সুগন্ধি সোয়া দুধ
- 1 কাপ সর্বমোট আটা
- 1 কাপ গম পাস্তা আটা
- 2 চা চামচ বেকিং সোডা
- ½ চা চামচ কোশার লবণ
- 1/2 কাপ মিনি অন্ধকার চকলেট চিপস
- 1/2 কাপ চূর্ণ চিনি
প্রস্তুতি
- Preheat 350F যাও চুলা অ লাঠি রান্না স্প্রে সঙ্গে স্প্রে।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, ম্যাপেল সিরাপ, মধু, মাজা কলা, দারুচিনি, canola তেল, আপেলস, ভ্যানিলা নির্যাস, এবং সোয়া দুধ মিশ্রন।
- একটি পৃথক বাটি মধ্যে, একসঙ্গে flours, বেকিং সোডা, এবং লবণ উভয় একত্রিত।
- শুকনো উপাদানগুলি কলা মিশ্রণ যোগ করুন। শুধু মিলিত পর্যন্ত মিশ্রণ। মিনি চকলেট চিপ মধ্যে মোড়।
- একটি বৃহৎ resealable ব্যাগ মধ্যে চামচ মিশ্রণ এবং ব্যাগ প্রান্ত এক বন্ধ কাটা রান্নাঘর কাঁচি ব্যবহার।
- ডুবন প্যানের মধ্যে পাইপ বাটি, প্রতিটি অর্ধেক উপায় ভর্তি
- প্রায় 12 মিনিটের জন্য ওভেনে রাখুন এবং দাঁত পিক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত।
- 10 মিনিটের জন্য প্যানের মধ্যে শীতল করার অনুমতি দিন, তারপর সম্পূর্ণভাবে শীতল করার জন্য একটি ওয়্যার র্যাকে স্থানান্তর করুন।
- ভর্তি আগে চূর্ণ চিনি সঙ্গে ধূলো
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
যদি আপনার সোয়াম দুধ না থাকে, তবে বাদাম দুধের সমান অংশে সোয়াপ দিন। রেসিপি vegan করতে, সমান অংশ ম্যাপেল সিরাপ সঙ্গে মধু প্রতিস্থাপন এবং ভেজাল চকলেট চিপ ব্যবহার।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
আপনি আপনার প্রিয় রান্নাঘর বা রেস্তোরাঁ সরবরাহের দোকানে ননস্টিক মিনি ডোনাট প্যানের চেয়ে 10 ডলারেরও কম সময় পাবেন।
পিঁড়িতে রাতের আগে এবং ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে; পিষ্টক আগে কক্ষ তাপমাত্রায় আসতে অনুমতি দেয়। ব্যাটারী সহজে ব্যাগ ভর্তি করতে, একটি লম্ব কাচের মধ্যে ব্যাগ রাখুন এবং কাচের পাশে ব্যাগ খুলুন।
তিন মাস পর্যন্ত ফ্রিজে বেকড ডোনাটস (চিনির ধুলোয় না) ফ্রিজ করুন।