পেশী হাইপারট্রোপমি পেশী কোষের আকার বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি জন্য একটি শব্দ। পেশীবহুল হাইপারট্রোপি সবচেয়ে সাধারণ প্রকারের শারীরিক ব্যায়াম যেমন ওজন উত্তোলনের ফলে দেখা যায় এবং শব্দটি প্রায়ই ওজন প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত হয়।
হাইপারট্রোপি প্রক্রিয়া
যখন কেউ পেশী চর্চা শুরু করে তখন প্রথমে স্নায়ুতন্ত্রের বৃদ্ধি ঘটায় যা পেশী সংকোচন ঘটায়।
এই একা প্রায়ই পেশী আকার কোন দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন ছাড়া শক্তি লাভ ফলাফল। এক হিসাবে ব্যায়াম করা হিসাবে, স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিক্রিয়া একটি জটিল মিথষ্ক্রিয়া আছে যা মাস ধরে প্রোটিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি এবং পেশী কোষ বৃহত্তর এবং শক্তিশালী প্রসারিত শুরু
সুতরাং, পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় দুটি প্রধান অপরিহার্য উপাদান আছে। দুটি প্রয়োজনীয় উপাদান উদ্দীপনা এবং মেরামত হয়। উদ্দীপনা পেশী সংকোচন সময় ঘটে, বা পেশী প্রকৃত ব্যায়াম সময়। প্রতিটি সময় যে একটি পেশী ব্যবহার করা হয়, সংকোচন ঘটে। একটি workout সময় এই পুনরাবৃত্তি সংকোচন অভ্যন্তরীণ পেশী fibers ক্ষতির কারণ। এই পেশী fibers একটি workout কোর্স জুড়ে ভাঙ্গা হয় একবার ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এই ফাইবাররা মেরামত করার জন্য প্রস্তুত। এই যেখানে পেশী বৃদ্ধি ঘটে।
পেশী ফাইবার মেরামত workout পরে ঘটে যখন পেশী বিশ্রাম মোডে হয়।
ক্ষতিগ্রস্তদের প্রতিস্থাপন ও মেরামত করার জন্য নতুন পেশী তন্তু প্রস্তুত করা হয়। ক্ষতিগ্রস্ত বেশী জন্য আপ তুলনায় আরো ফাইবার উত্পাদিত হয়, এবং প্রকৃত পেশী বৃদ্ধি সঞ্চালিত হয় যেখানে এই হয়।
হাইপারট্রোফি নেভিগেশন জেনেটিক ইমপ্যাক্ট
যদিও hypertrophy প্রক্রিয়া প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য একই, ফলাফল প্রতিটি ব্যক্তির সাথে পরিবর্তিত হয়।
কিছু ব্যক্তির মধ্যে, হাইপারট্রোপমি প্রক্রিয়া অন্যের তুলনায় অনেক বড় ডিগ্রী হিসাবে দেখা দেয়। এটি অন্যদের তুলনায় কিছু জন্য একটি দ্রুততর হারে ঘটতে পারে। ফলাফলের এই বিচ্যুতি সরাসরি ব্যক্তির পেশীর জেনেটিক মেকআপের কারণে সরাসরি হয়। হাইপারট্রোপিরির গুরুতর ফলাফল দেখতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, কেবল জেনেটিক্সের উপর ভিত্তি করে।
একটি পেশী আকৃতি এবং চেহারা অন্য কারণ যা জেনেটিক্স উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয়। হিসাবে খারাপভাবে আপনি একটি সুন্দর, বৃত্তাকার, মোটা bicep করতে পারেন, এটি সবসময় কার্ডের মধ্যে হতে পারে না। একটি পেশী আকৃতি আসলে পেশী এর tendons দৈর্ঘ্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। ত্বক দৈর্ঘ্য একটি জেনেটিক ফ্যাক্টর। এইভাবে, অত্যন্ত লম্বা পেশী টোনসগুলির সাথে কেউ এমনও হতে পারে, যেগুলি একই পরিমাণে বা ওজন বেশি করে তোলার সত্ত্বেও, অনেক ছোট পেশী বক্ষের সাথে তাদের পেশীগুলির তুলনায় কম বৃদ্ধি এবং আকার ধারন করতে পারে। পেশী আকারের ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত ছোট খাটো পেশী টোনসগুলির জন্য সুবিধাজনক।