এই স্মার্ট ওজন হ্রাস বই এক ব্যবহার করুন আপনি পাতলা ডাউন সাহায্য
আপনি ওজন হারাতে এবং ভাল জন্য ওজন বন্ধ রাখতে চান, আপনি একটি খাদ্য বই বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। অবশ্যই, ট্র্যাডিশন অ্যাপ্লিকেশন, বাণিজ্যিক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম, এবং অনলাইন সেলিব্রিটি diets আছে, কিন্তু অনুসরণ করা ব্যয়বহুল এবং কঠিন হতে পারে যারা। একটি ভাল ওজন কমানোর বই, তবে, সস্তা, শুধুমাত্র একটি এককালীন পেমেন্ট প্রয়োজন এবং যদি আপনি আপনার বাড়িতে লাইব্রেরি বই রাখা, তথ্য আপনার জন্য রেফারেন্স সবসময় উপলব্ধ।
তাই আপনি যা খাদ্যের জন্য সেরা বই? এটি আপনার জীবনধারা এবং আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন বই বিভিন্ন ধরনের ডায়াবেটরের জন্য কাজ করে। এই আমার ডেস্ক জুড়ে আসা হয়েছে যে সেরা খাদ্য বই কিছু। আপনার খাদ্য শৈলী আউট চিত্রে এবং আপনার জন্য সেরা বই বাছাই।
শীর্ষ 5 ওজন ক্ষতি বই
- স্লিম ডিজাইন, দৈনন্দিন জীবন জন্য Mindless খাওয়া সমাধান । এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে আপনার বাড়ির বা কাজের জায়গায় সরল পরিবর্তন আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তারা পারেন খাদ্য গবেষক ব্রায়ান ওয়ারসিংক, পিএইচডি এটি প্রমাণ করার জন্য গবেষণা বছর করেনি পরিচালিত। ডাঃ ওয়ানসিঙ্ক কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের খাদ্য ও ব্র্যান্ডের ল্যাবের ডিরেক্টর এবং তিনি বছর ধরে খাওয়ার অভ্যাসের অধ্যয়ন করছেন।
অবশ্যই, আপনি মনে করতে পারেন যে খাদ্য গবেষণা সম্পর্কে একটি বই বিরক্তিকর হবে এবং খারাপ, অনুসরণ করা কঠিন হবে। কিন্তু বইটি আনন্দদায়ক এবং পড়ার জন্য অনেক মজা। ভাল এখনও, ডঃ Wansink প্রদান টিপস অনুসরণ করা সহজ।
এই ডায়েট বইটি এমন ব্যক্তিদের জন্য সর্বোত্তম, যারা একটি পূর্ণ স্কেল খাদ্যের জন্য প্রস্তুত নয় এবং যারা হতাশায় প্রচুর পরিমাণে ওজন পায় না। এই প্রোগ্রাম একটি খাদ্য নয়, কিন্তু সহজ পরিবর্তনের একটি গাইড যা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাসের ফলে হতে পারে আপনি ব্রায়ান Wansink, পিএইচডি দ্বারা পাবেন। $ 20 বা তার কম জন্য অনলাইন
- ক্যালোরি অ্যাকাউন্টিং আমি লেখক, ম্যান্ডি লেভিকে বলেছিলাম, যখন আমি এই বইটির প্রথম দিকে তাকালাম তখন আমি আশা করতাম এটি অপছন্দ করবে। এটি একটি খাদ্য বই তুলনায় একটি কমিক বই মত আরো দেখায়। তাই আমি ভেবেছিলাম যে ভিতর খাদ্য পরামর্শ খুব প্রচলিত এবং ভাল ওজন কমানোর নীতির ভিত্তিতে নয়। কিন্তু আমি ভুল ছিলাম.
ক্যালরি অ্যাকাউন্টিং পড়তে সহজ এবং অনুসরণ করার জন্য অনেক মজা। ম্যান্ডি ডায়াবেটিস বা পুষ্টিবিজ্ঞানী নয় তিনি কেবল একটি ব্যস্ত যুবতী মহিলা যিনি সফলভাবে ওজন হ্রাস করেছেন তার পরামর্শ কঠিন, এবং যদি আপনি তার নির্দেশিকা অনুসরণ করেন, তবে আপনি কেবল ওজন হারাবেন না, তবে প্রক্রিয়াটিতে আপনার প্রচুর মজা থাকবে।
এই খাদ্যের বইটি হুমায়ূনের অনুভূতির সঙ্গে তরুণ মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম , যারা অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার বা জটিল প্রোগ্রাম অনুসরণ করার সময় নেই। Mandy Levy দ্বারা ক্যালরি অ্যাকাউন্টিং সম্পর্কে প্রায় 15 ডলার খুঁজুন
- ক্যালরি আউট কুকি মধ্যে ক্যালোরি এই খাদ্য বই একটি ব্যাপক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম তুলনায় একটি রান্না বই বেশি। কিন্তু এটি একটি খাদ্যের শুরু এবং স্টিকিং সম্পর্কে প্রচুর জ্ঞান অন্তর্ভুক্ত করে। লেখক, ক্যাথারিন জোনস এবং এলেন ট্রাজিলো উভয়েই পুষ্টির মধ্যে শক্তিশালী ব্যাকগ্রাউন্ড রয়েছে যাতে আপনি তাদের পরামর্শের গুণের উপর নির্ভর করতে পারেন।
আমি এই বই সম্পর্কে সবচেয়ে ভালোবাসি কি উপায় রেসিপি সেট আপ করা হয়। বইটি খাবারের ভিত্তিতে বিভাগে ভাগ করা হয়েছে। পুষ্টি তথ্য প্রদান করা হয়, কিন্তু তারা যে ডিশ একক সেবা বন্ধ বার্ন করতে আপনি কি করতে প্রয়োজন ব্যায়াম পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত। এটা উজ্জ্বল।
এই বইটি খাদ্যশস্যের জন্য সেরা, যাদের রান্না করার সময় আছে এবং যারা ব্যায়াম করতে চায় এটি নতুন রান্না জন্য ভাল এছাড়াও যেহেতু রেসিপি অনুসরণ সহজ এবং সহজে পাওয়া উপাদান অন্তর্ভুক্ত। ক্যাথারিন জোনস এবং এলেন ট্রুজিলোর ক্যালোরির মধ্যে ক্যালোরিগুলি খুঁজে নিন, অনেকগুলি অনলাইন খুচরা বিক্রেতা $ 20 এরও কম। - নিঃসন্দেহে দুর্ঘটনার ফলে অনেক ডায়টার্স তাদের কর্মসূচি থেকে বেরিয়ে আসার কারণগুলির একটি কারণ নিছক ক্লান্তির বাইরে। ওজন হ্রাস হ্রাস! তাই যখন আমি ডাঃ হোলি ফিলিপ্সের এই বইটি দেখেছি, তখন এমডি আমাকে আতঙ্কিত করেছিল। আপনি সিবিএস নিউজ-এ মেডিকেল অবদানকারী হিসাবে ডঃ ফিলিপসকে তার কাজ থেকে চেনেন। তার বইটি খাদ্যশস্যের (এবং অ-ডায়টার্স) জন্য বাস্তব-বিশ্বের সমাধান সরবরাহ করে, যাদের আরও শক্তি প্রয়োজন।
এই বইটি নিতান্তই ক্ষুধার্ত রোগীদের জন্য সর্বোত্তম এবং তারা এটি ব্যায়াম করার জন্য খুব ক্লান্ত যে খুঁজে পেতে। এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক বই যারা একটি খাদ্যের জন্য প্রস্তুত নয় কিন্তু তাদের জীবনে সুস্থ পরিবর্তন করতে চায়। আপনি $ 20 বা তার কম জন্য অনলাইন পাবেন
- চর্বি বার্ন, পেশী খাওয়া আপনি আপনার জীবনে গুরুতর পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হলে, তারপর এটি আপনার জন্য বই। উভয় পুরুষ ও মহিলাদের এই বই থেকে উপকৃত হতে পারে, কিন্তু আমি এটা ওজন হারাতে এবং তাদের পেশী বৃদ্ধি করতে চান পুরুষদের জন্য একটি বিশেষভাবে ভাল ছিল।
লেখক টম Venuto একটি স্ব-ঘোষিত সাবেক "চর্বি ছেলে।" তিনি এখন একটি সেরা বিক্রি লেখক এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞ। আপনার প্রতিশ্রুতিটি তৈরি করার জন্য প্রস্তুত থাকলে নিশ্চয়ই আপনার শরীরের পরিবর্তন হবে এমন বইয়ে প্রচুর পরিমাণে স্মার্ট পরামর্শ এবং অ-অনিয়ন্ত্রিত খাদ্য এবং প্রশিক্ষণ সংক্রান্ত তথ্য রয়েছে।
এই বই তাদের শরীরের পরিবর্তন তাদের জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করতে প্রস্তুত যারা পুরুষদের বা মহিলাদের জন্য সেরা । আপনি প্রায়শই $ 20 বা তার কম সময়ের জন্য বেশ কিছু অনলাইন খুচরা বিক্রেতা এ পেশী পোড়া পাবেন ।
আপনার কি একটি প্রিয় ওজন কমানোর বই আছে যা আমার সেরা ডায়েটিং বই তালিকাতে যোগ করা উচিত? আমার ফেসবুক পেজে একটি বার্তা পোস্ট করুন বা এটি সম্পর্কে আমাকে টুইট করুন। আমি আমার পাঠকদের জন্য কাজ করে এমন সফল প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে শুনতে চাই।