স্বাস্থ্য বেনিফিট, ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং টিপস
সবুজ চা ফলকগুলি প্রায়ই স্বাস্থ্য সমস্যার একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের জন্য বলা হয়। সম্পূরকগুলি সবুজ চা নির্যাস ধারণ করে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সমৃদ্ধ একটি পদার্থ দেখায়। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে রয়েছে এপিগোলটেনচিন -3 টাটেট (ইজিসিজি), যা সবুজ চা নির্যাসের সক্রিয় উপাদান বলে মনে করা হয়। অনেক সবুজ চা সাপ্লিমেন্টে থিয়েনিন থাকে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড একটি শোষক প্রভাব তৈরি করে।
সবুজ চা সম্পূরক জন্য ব্যবহার
সবুজ চাের সাপ্লিমেন্টগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করতে সহায়তা করে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ওজন কমানো
- ক্যান্সার প্রতিরোধ
- ক্যান্সারের চিকিৎসা
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ
- রক্তচাপ কমছে
সবুজ চা সম্পূরক স্বাস্থ্য বেনিফিট
যদিও সবুজ চা সাপ্লিমেন্টগুলি গবেষণা সীমিত, গবেষণাগুলি সুপারিশ করে যে সবুজ চা সম্পূরকগুলি নিম্নোক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে:
1) প্রোস্টেট ক্যান্সার ডিফেন্স
২009 সালে ২6 জন গবেষণায় প্রোস্টেট ক্যান্সার ধরা পড়েছিল, যারা প্রতিদিন চারটি ক্যাপসুলের সবুজ চা বের করে আনেন নির্দিষ্ট মাকড়িতে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাওয়া যা প্রস্টেট ক্যান্সারের অগ্রগতির সংকেত দেয়। প্রতিটি চার ক্যাপসুল ডোজ বভিত সবুজ চা প্রায় 12 কাপ সমতুল্য বিতরণ; চিকিত্সার সময়কাল 12 দিনের থেকে 73 দিন, 34.5 দিন একটি মধ্যমা সময় সঙ্গে ranged।
প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে জানুন
2) কোল্ড এবং ফ্লু প্রতিরোধ
২007 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, সবুজ চাের সাপ্লিমেন্ট ঠান্ডা ও ফ্লু বন্ধে সাহায্য করতে পারে।
তিন মাসের জন্য, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি দল একদিনে দুইবার গ্রীন টির নির্যাস অথবা একটি প্ল্যাগোবো ক্যাপসুলের মালিকানা ফর্মুলা গ্রহণ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা ফলকগুলি গ্রহণকারীরা প্লাসেরো গ্রহণকারীদের তুলনায় কম ঠান্ডা এবং ফ্লু উপসর্গ এবং অসুস্থতার কম দিন ভোগ করেছে।
ঠান্ডা এবং ফ্লু জন্য অন্যান্য প্রতিকার দেখুন।
3) কলেস্টেরল কমানো
২003 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যখন কম পরিপূর্ণ ওজনযুক্ত ফ্যাটের সাথে যুক্ত করা হয়, তখন সবুজ চা ফলকগুলি ব্যবহার করে কোলেস্টেরলকে পরীক্ষা করে রাখতে সাহায্য করে। গবেষণাটি ২40 জন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ছিল, যাদের সবাইকে স্টাডির শুরুর দিকে ধীরে ধীরে উচ্চ রক্তচাপের কোলেস্টেরলের মাত্রা ছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা 12 সপ্তাহের জন্য ক্যাপসুল আকারে সবুজ চা আদা গ্রহণ করে, তারা একই দৈর্ঘ্যের জন্য প্লাজমা ক্যাপসুল গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় এলডিএল ("খারাপ") কলেস্টেরলের মধ্যে বেশি হ্রাস পায়।
কোলেস্টেরল কমানোর জন্য অন্যান্য প্রাকৃতিক কৌশল সম্পর্কে জানুন।
সাপ্লিমেন্ট বনাম ভরা
ক্যাপসুল এবং তরল ফর্ম পাওয়া যায়, সবুজ চা ফলকগুলি প্রায়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বাড়ানোর একটি মাধ্যম হিসাবে বিক্রি হয় যা প্রতিদিনের সবুজ চা একাধিক কাপ পান না। যাইহোক, তারিখের বেশিরভাগ বৈজ্ঞানিক গবেষণায় পানীয় হিসাবে সবুজ চা খাওয়ার স্বাস্থ্যের প্রভাব (বরং সম্পূরক ফর্মের পরিবর্তে) উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে।
আদেশ সহকারে
তারিখ থেকে, সামান্য প্রভাব এবং সবুজ সম্পূরক ব্যবহার সঙ্গে যুক্ত নিরাপত্তা উদ্বেগ সম্পর্কে পরিচিত হয়। যেহেতু অনেক সবুজ চা ফলকগুলি ক্যাফিন ধারণ করে, যদি আপনি ক্যাফিন সম্পর্কিত প্রতিকূল প্রভাবগুলির বিষয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন (যেমন উদ্বেগ, হার্টের হার এবং রক্তচাপ, চক্কর, কানে ঘন ঘন, এবং আলসার উপসর্গের খারাপ অবস্থা) ।
কিছু উদ্বেগ আছে যে সম্পূরক শোষণ বা লোহা কমাতে পারে, গ্লুকোমা বাড়িয়ে দেয়, এমনকি লিভার ক্ষতি বা সম্ভবত মৃত্যু হতে পারে।
এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে, বিনামূল্যে-র্যাডিকাল স্ক্যাভেনগারস (অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস) কেমোথেরাপি চিকিত্সার সময় অপ্রত্যাশিত হয়, কারণ তারা - তত্ত্ব - ড্রাগের কার্যকলাপ হ্রাস করতে পারে।
সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধ বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত করা হয়নি।
আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার করে টিপস পেতে পারেন।
সবুজ চা সম্পূরক ব্যবহার করে
ক্যাপসুল প্রতি সবুজ চা আচার পরিমাণ সম্পূরক থেকে সম্পূরক থেকে পরিবর্তিত হয়। যাইহোক, সবুজ চা নির্যাস জন্য কোন প্রতিষ্ঠিত উত্সাহিত ডোজ আছে। যদি আপনি সবুজ চা সম্পূরক ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।
> সোর্স:
> মরন ডিজে, লু জিপি, সিই এন, উ জ জি, লি ইউএইচ, চেন এইচ, ঝু জেকেউ, জিন এক্সজ, ওয়াটার্স বিসি, ঝো জে। "থেএলফ্লাভিন-সমৃদ্ধ সবুজ চা নিষ্কর্ষের প্রভাব কলেস্টেরল- " আর্চার ইন্টারন্যাশনাল মেড 2003 23; 163 (1২): 1448-53।
> ম্যাকলট্টি জে, বিগেলো আরএল, স্মিথ এম, এলমাজিয়ান ডি, আকম এম, কার্ডেলি জেএ। "চা polyphenols প্রোস্টেট-নির্দিষ্ট এন্টিজেন, হেপাটোসাইট বৃদ্ধির ফ্যাক্টর, এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের রোগীদের ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল প্র্যাকটিস ফ্যাক্টরের সিরাম স্তরের হ্রাস করে এবং ভিট্রোতে হেপাটোসাইট বৃদ্ধির ফ্যাক্টর এবং ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল ইনফেকশন ফ্যাক্টর উৎপাদন হ্রাস করে।" ক্যান্সার প্রাক রিস (Phila PA)। ২009 ২ (7): 673-8২।
> রাও সিএ, নান্টজ এমপি, বোকোস্কি জেএফ, পারসিভাল এসএস "ক্যামেলিয়া সিনেনসিসের নির্দিষ্ট সূত্র ঠান্ডা ও ফ্লুের উপসর্গ প্রতিরোধ করে এবং গামা বাড়ায়, ডেল্টা টি সেল ফাংশন: একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল-অন্ধ, প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা।" জ্যাম কল নৃত্য ২007 অক্টোবর ২6 (5): 445-5২।