পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 288
চর্বি - 20g
কার্জ - 6 জি
প্রোটিন - ২3 জি
মোট সময় 10 মিনিট
প্রস্তুতি 5 মিনিট , কুক 5 মিনিট
পরিবেশন 3 (7-8 চিংড়ি প্রতি)
চিংড়ি তাই দ্রুত রান্না করা হয় যে প্রধান বিপদ শুধুমাত্র তাদের খুব দীর্ঘ রান্না এবং শক্ত, রবার চিংড়ি সঙ্গে শেষ পর্যন্ত নিখুঁত, সুস্বাদু grilled চিংড়ি যে কম carb খাদ্য কেউ জন্য মহান জন্য ভাল এই দ্রুত এবং সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
ওপকরণ
- 1 পাউন্ড চিংড়ি, শাঁসানো এবং নিঃশব্দ (আকারের নীচের নোটটি দেখুন)
- 1/4 কাপ তেল (জলপাই বা অন্য)
- 3 টেবিল-চামচ লেবু বা চুন রস
- 1/4 কাপ কম সোডিয়াম সোয়ে সস
- 2 টেবিল চামচ আদা মিশিয়ে তাজা আদা
- 2 লবঙ্গ গুঁড়ো রসুন
- 1 চা চামচ শুকনো থিম
- 1/4 চা চামচ সিঁড়ি বা মরিচ গুঁড়ো হিসাবে অন্যান্য শুকনো গরম মরিচ
- 1 টি চামচ চিনি সমান সমান চিনির বিকল্প
প্রস্তুতি
- একসঙ্গে চিংড়ি ছাড়া সব উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন। স্বাদ। এখন সময় আপনার নিজের স্বাদ অনুযায়ী সমন্বয় করা এবং স্বাদ অনুযায়ী ভারসাম্য । চূড়ান্ত থালা মধ্যে স্বাদযুক্ত করা খুব সামান্য বিট হবে, তাই আপনি চিংড়ি হতে চান তুলনায় এটি একটি spicier এটি করুন। যদি এটি খুব ধূসর বলে মনে হয় তবে কিছুটা মিষ্টি লাগবে, তবে স্বাদ এখনও উজ্জ্বল হয়ে উঠবে, যেহেতু সিটেরস কম পরিমাণে খেয়ে ফেলবে এবং এর সাথে আপনি রান্না করবেন।
- চিংড়ি 15-20 মিনিট আগে grilling জন্য marinated। এখন আর, যেহেতু সাইট্রাস প্রোটিন "রান্না" করতে শুরু করবে যদি আপনি এটি করছেন কিভাবে skewers নেভিগেশন চিংড়ি রাখুন।
- গ্রিল এবং তেল গ্রিল বা রাক তাপ। চিংড়ি নেভিগেশন নির্বাণ আগে গ্রিল বা রাক বেশ গরম করা উচিত। গ্রিল গরম হয় যদি তারা প্রতিটি পাশে শুধুমাত্র 1 থেকে 2 মিনিট মধ্যে রান্না করা হবে। যদি আপনি এটি একটি উদ্ভিজ্জ তাক উপর করছেন, তাদের আউট রাখা, এবং প্রায় যত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের পরিপূর্ণ আউট হিসাবে, আপনি প্রথম বেশী মোড় চালু শুরু করব।
- তারা প্রস্তুত হয় যখন তারা সম্পূর্ণরূপে অস্পষ্ট সব পথ মাধ্যমে সমাপ্ত সমাপ্ত।
পরামর্শ
চিংড়ি নির্বাচন: বড় চিংড়ি, আরো ব্যয়বহুল, এবং এখনও grill সহজ। আপনি 20-25 "লেবেল মাঝারি বড় চিংড়ি ব্যবহার করে অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন মানে আপনি একটি পাউন্ড পেতে কত যে অর্থ। যদি আপনি এটি করেন, তবে মূলত দুটি পদ্ধতিতে গ্রিলিং করা হয় যাতে তারা আগুনের মধ্যে পড়ে না। তাদের মাথার স্কুয়ার বা মাথার উপরে রাখুন অথবা শাকসব্জির জন্য একটি আলখাল্লা বা ঝুড়ি দিয়ে রাখুন (এইগুলিকে বিভিন্ন জিনিস বলা হয়, কিন্তু মূলত এটি এমন একটি উপায় যা গর্তের মধ্য দিয়ে পতিত হতে পারে)।
যদি আপনি জ্যাম্বা চিংড়ি কিনে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনার স্কুইয়ার বা র্যাকের উপর নির্ভর করতে হবে না, আপনার জাল ভাটিয়ে বারগুলি কতটা দূরে তা নির্ভর করে।
যদি আপনার শিখা শেলের মধ্যে থাকে: আপনি grilling আগে সত্যিই চিংড়ি ছিঁড়তে হবে না; আপনি তাদের শাঁস মধ্যে গ্রিল করতে পারেন, যদিও এটি আরো সময় লাগবে। তারপর আপনি গেস্ট তাদের টেবিল টেবিলে, যা মজা হতে পারে।