পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালোরি - 40
ফ্যাট - 4 জি
কার্জ - 1 জি
প্রোটিন - 1 জি
মোট সময় 30 মিনিট
প্রস্তুতি 30 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 6 (2 টি প্রতিটি)
মদ্যপায়ী উচ্চ চর্বি dressings অসুখী উপসর্গ ট্রিগার করতে পারেন যদি আপনি heartburn থেকে প্রবণ হন। সৌভাগ্যক্রমে, একটি স্বাস্থ্যকর এবং সংরক্ষণকমান বিনামূল্যে সালাদ টপের মত জিনিস আছে। কম চর্বি আহার এবং অ চর্বি গ্রীক দই সমন্বয় এই পোষাক সর্বাধিক বোতলজাত dressings পাওয়া চর্বি ছাড়া গন্ধ এবং creaminess একটি টন দেয়।
ওপকরণ
- ½ কাপ কম চর্বি ময়দা
- ¼ কাপ মেয়োনিজ
- ¼ কাপ অ চর্বি গ্রিক দই
- ২ টেবিল-চামচ ভাজা ভাজা মরিচ
- ২ টেবিল চামচ ভাজা ভাজা মরিচ
- ২ টেবিল চামচ সজোরে লেবুর রস শুকিয়ে যায়
- 1 চা চামচ তাজা লেবু জাদুকরী
- 1 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1 চা চামচ কোশার লবণ
- ½ চা চামচ কালো মরিচ
প্রস্তুতি
- একটি মাঝারি বাটি বা বড় কাচ পরিমাপ কাপ মধ্যে buttermilk, মেয়ো, এবং গ্রিক দই মিশ্রিত করা।
- চিনাবাদাম chives এবং parsley, লেবু রস এবং লেবু রস, রসুন গুঁড়া, কোশুর লবণ, এবং কালো মরিচ দ্বারা অনুসরণ করুন।
- ভিজা খুব ভাল এবং ভর্তি আগে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য ঠান্ডা যাও রেফ্রিজারেটর মধ্যে রাখুন
- ড্রেসিং 1 সপ্তাহ পর্যন্ত রেফ্রিজারিতে সংরক্ষণ করা যায়।
উপাদান ভেরিয়েশন এবং প্রতিস্থাপন
আপনি চান যে কোনো তাজা আজ সঙ্গে parsley এবং chives প্রতিস্থাপন।
Chives এটা সত্যিই ঐতিহ্যগত ranch মত চর্বিযুক্ত করা, তাই এটি যারা ত্যাগ করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। ড্রেসড herbs এছাড়াও আপনি হাত ব্যবহার উপর তাজা বেশী না জন্য অর্ধেক পরিমাণ বলা জন্য বলা হয়।
রন্ধন এবং পরিবেশন টিপস
ড্রিংক রেফ্রিজারিতে সামান্য ঘন হয়ে উঠবে যাতে রেসিপি নির্দেশ করে ২0 মিনিটের জন্য চিল্লা নিশ্চিত করা যায়। আপনার সময় যদি ঘন্টাটি আরও ভাল হয়। সহজে ব্যবহারের জন্য, এক সপ্তাহ পর্যন্ত কাচের বোতল এবং ফ্রিজে স্টোর করুন।
একটি বাগানের সালাদ উপর বা ডুবুরি জন্য কাটা veggies একটি থালা পাশাপাশি এই তাজা এবং মাখনের মতো ড্রেসিং পরিবেশন। যদি সালাদ আপনার জিনিস না হয়, এই ড্রেসিং এছাড়াও একটি চমৎকার স্যান্ডউইচ বিস্তার করে তোলে।