পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালরি - 430
চর্বি - 12 গ
কার্জ - 49 জি
প্রোটিন - 34 গ
মোট সময় 55 মিনিট
প্রস্তুতি 15 মিনিট , কুক 40 মিনিট
পরিবেশন 4
এই সুস্বাদু এবং ক্ষতিকারক মুরগীর পাত্র প্রণালী রেসিপিটি হৃদরোগ-বন্ধুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির সাথে স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি করা হয়, ত্বকহীন চিকেন স্তন এবং সিকম দুধ সহ।
একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে খাদ্য সাধারণত অপরাধবোধে অন্তঃকরণ সহ যারা ক্ষতিগ্রস্ত। এই কম চর্বি রেসিপি মুরগির উপর চিকেন পাত্র পাই ফিরে রাখে।
ওপকরণ
- 1 পাউন্ড দুর্বল, চামড়াহীন মুরগীর স্তন
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1 চামচ জলপাই তেল
- 1 কাপ হিমায়িত গাজর, thawed এবং drained
- 1 কাপ হিমায়িত মটর, thawed এবং drained
- 1 (14.75-আউন্স) ক্রিম-স্টাইলের ভুট্টা
- 3/4 কাপ পাতলা দুধ, 1/4 কাপ এবং 1/2 কাপ অংশে বিভক্ত
- 1 কাপ বিস্কুট মিশ্রণ
প্রস্তুতি
- 400 ডিগ্রী ফারেনহাইট তাপ চুলা
- মুরগীর স্তন 1-ইঞ্চি কিউব এবং 1/2 চা চামচ লবণ দিয়ে সিদ্ধ করুন।
- মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি skillet মধ্যে 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল তাপ।
- স্যালাড মুরগির ব্রেস্ট কিউব এর 1 পাউন্ড যোগ করুন এবং 8 মিনিটের জন্য রান্না করুন, মাঝে মাঝে আদায়ে বা বাদামে।
- একটি 3-কোয়ার্ট বেকিং ডিশ মধ্যে চিকেন রাখুন, এবং 1 কাপ হিমায়িত, থমকে এবং drained গাজর, 1 কাপ যোগ করুন।
- ২5 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং ময়দা।
- একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে 1 কাপ বিস্কুট মিশ্রণ এবং অবশিষ্ট 1/2 চামচ দুধ দুধ। একটি নরম আটা ফর্ম পর্যন্ত সাফ করা।
- চুলা থেকে প্যাকিং থালা সরান এবং উদ্ভব।
- মুরগির মাংসের সাথে চিকেন এবং শাকসব্জির উপর চুনের গুঁড়ো এবং মুরগীর মিশ্রণের সমগ্র পৃষ্ঠকে সমানভাবে প্রসারিত করুন।
- 10 মিনিট, বা বিস্কুট গোল্ডেন বাদামী বাদামি পর্যন্ত উদ্ধার করা।
চিকেন পট পাই সম্পর্কে আরও
চিকেন পাত্র পাই তার সবচেয়ে ভাল সান্ত্বনা খাদ্য । এটি গরুর মাংস বা সস সঙ্গে মিশ্রিত leftover রোস্ট বা grilled চিকেন এবং সবজি জন্য নিখুঁত গাড়ির। এক যেখানে সমস্যা মধ্যে পেতে পারেন ভূত্বক সাধারণত, উচ্চ চর্বি পাই মালকড়ি বা পফী প্যাস্ট্রি crusts ব্যবহার করা হয়, যা হৃদরোগ ক্ষতিগ্রস্তদের জন্য সমস্যা হতে পারে। এই রেসিপি একটি হালকা সংস্করণ।
পট পাই ইতিহাস
মাংসের পাত্রগুলি রোমান সাম্রাজ্যের দিকে ফিরে যায় যেখানে তারা উপভোগ্য ভোজসভায় পরিবেশিত হয়, কখনও কখনও কাঁপের নিচে জীবন্ত পাখিদের সাথে (মনে রাখা হয় "একটি পাইতে বেকুব চার ও তীক্ষ্ণ ব্ল্যাকবোর্ড"?)।
16 তম শতাব্দীর ইংরেজ অংশীদাররা শুকরের মাংস, মেষশাবক, খেলা এবং পাখি দিয়ে তৈরি মাংসের পিসের রীতি অব্যাহত রেখেছিল। এই মাংসের পচা পাগড়ি প্রথম বিশ্ববাসীর সাথে নতুন পৃথিবীতে ছড়িয়েছে যারা অবশেষে পশ্চিমে তাদের নিয়ে যায় যেখানে তারা মার্কিন রন্ধনসম্পর্কীয় থিয়েটারে দৃঢ়ভাবে প্রবেশ করে।
কিছু কোরিশ টিন খনির দ্বারা অনুকূল ইংরেজি pasties বলতে আসলে, একটি ক্লাসিক পাত্র pie একটি পোর্টেবল সংস্করণ।
তুমি ঠিক কর.