ব্যস্ত সময়সূচী এবং দিনের আলোতে সীমাবদ্ধ ঘন্টা দিয়ে, কিছু রানাররা তাদের একযোগে বেরিয়ে যাওয়ার সময় খুঁজে পায় সকালে বা সন্ধ্যায় অন্ধকারে। দিনের আলোতে চলতে সবসময় একটি নিরাপদ পছন্দ হয়, কিন্তু যদি আপনি রাতে বা সকালে সকালে চালানো থাকে, তাহলে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন।
1 - সবসময় ট্রাফিক বিরুদ্ধে চালান
2 - একটি ভাল লেট রুট চয়ন করুন
এটা চালানোর জন্য আপনার প্রিয় রুট হতে পারে না, কিন্তু সবচেয়ে ভাল-আলো রুট আপনার সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দ। আগমনকারী গাড়িগুলি আপনাকে আরও ভাল দেখায়, এবং আপনি সবসময় রাস্তাটি দেখতে এবং সম্ভাব্য বিপদগুলি এড়িয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
3 - দৃশ্যমান হতে
যদি আপনি সকালে বা রাতে চলমান থাকেন, এমনকি সন্ধ্যায়, সাদা, হলুদ বা কমলা কাপড় পরেন। এছাড়াও, আপনি উপর প্রতিফলিত গিয়ার আছে তা নিশ্চিত করুন। যদিও কিছু আইটেম (চলন্ত জুতা, জ্যাকেট) ইতিমধ্যে তাদের উপর প্রতিফলিত টুকরা আছে, এটি আরো যোগ করতে আঘাত না। একটি হেডল্যাম্প এছাড়াও রানারের জন্য একটি মহান আইটেম যা অনেক সকালে বা সন্ধ্যায় রান করে।
4 - সর্বদা আপনার উপর সনাক্তকরণ আছে
আপনার পকেটে আপনার ড্রাইভার এর লাইসেন্স রাখুন বা আপনার জুতা একটি আইডি ট্যাগ পরিধান করুন। একটি সড়ক আইডি জুতা ট্যাগের সাথে চলমান বিবেচনা করুন, যার উপর আমার জরুরি যোগাযোগের তথ্য রয়েছে।
5 - আপনার রুট এবং টাইমগুলি পরিবর্তন করুন
সম্ভাব্য আক্রমণকারীরা একটি বিশেষভাবে অন্ধকার বা বিচ্ছিন্ন এলাকায় রানার্স রুটিন এবং টুম্বন অধ্যয়ন করতে পারে। সর্বদা একই সময়ে একই রুট চলমান দ্বারা নিজেকে একটি সহজ লক্ষ্য না।
6 - একটি বডি সঙ্গে চালান
সংখ্যার মধ্যে শক্তি এবং নিরাপত্তা নেই যদি সম্ভব হয়, একা কখনও চালানোর চেষ্টা করুন আপনার চলার জন্য যে সেরা সময়, যদি রাতে চালানো গ্রুপ চলমান জন্য সন্ধান করুন। আপনি একা চলছেন কিনা, কাউকে আপনার চলমান রুট সম্পর্কে জানাতে হবে এবং আপনি কতদিন সময় পাবেন
7 - একটি সেল ফোন বহন
আপনি কিছু ঘটে যদি আপনি অবিলম্বে পুলিশ সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন বা আপনি সাধারণ আউট কিছু বিজ্ঞপ্তি। এই মহান সেল ফোন হোল্ডার চেক আউট করুন যাতে আপনি সহজেই আপনার সাথে আপনার ফোন বহন করতে পারেন।
8 - বাইক এবং রানার্স জন্য আউট দেখুন
এমনকি যদি আপনি কোনো গাড়ি বা কোন পার্কের সাথে পার্কে চলছেন তবে সবসময় অন্য রানার্স এবং সাইক্লাইস্টের ব্যাপারে সচেতন থাকবেন। আপনি বন্ধ বা ঘুরান আগে, আপনার পথ পরিষ্কার হয় নিশ্চিত করুন। এই পরামর্শ দিনের আলো এবং অন্ধকার উভয় মধ্যে চলমান প্রযোজ্য।
9 - আপনার সঙ্গীত খরা
বিদেশে চলমান হেডফোনগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন শ্রবণ আপনার ইন্দ্রিয় বন্ধ কাটা একটি অসুবিধা এ আপনি ছেড়ে। আপনি আসন্ন গাড়ি, সাইকেল চালানো, কুকুর, বা অন্য কোনও সম্ভাব্য হুমকি শুনতে পাচ্ছেন না। যদি আপনি একেবারে সঙ্গীত বা অন্য কোন ব্যাঘাতের সঙ্গে চালানো আছে, ভলিউম খুব কম রাখা বা একটি earbud আউট সঙ্গে চালানো যাতে আপনি এখনও আপনার চারপাশে ঘটছে কি শুনতে পারেন।
10 - আপনার সঙ্গতি অনুসরণ করুন
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি অনিরাপদ অবস্থায় প্রবেশ করছেন, আপনার অন্ত্রে বিশ্বাস এবং একটি নিরাপদ স্থানে চালানো যদি আপনি কিছু সন্দেহজনক বিজ্ঞপ্তি পুলিশ পুলিশ করুন