এই জনপ্রিয় আহার স্পটলাইট গ্লুটেন-ফ্রি ফুডস
অনেক লোক যারা গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের অনুসরণ করে, তারা কিছু বিশেষ কিছু করার প্রয়োজন ছাড়াই ওজন কমাচ্ছে বলে মনে করে - এটি অনেক ক্ষেত্রেই কাজ করে বলে মনে হয়, যদিও এটি এমন কিছু থেকে স্পষ্ট নয় যে খাদ্যটি পাউডার শাখা হতে পারে।
তবে যদি আপনি ভাগ্যবানদের মধ্যে না থাকেন তবে আপনার খাদ্য থেকে গ্লুটেন প্রোটিনটি ত্যাগ করে 10-15 পাউন্ড ছাড়িয়ে যান, তবে আপনি গ্লুটেন-মুক্ত-বন্ধুত্বপূর্ণ ওজন কমানোর প্রোগ্রামের জন্য বাজারে থাকতে পারেন।
এবং এই ধরনের অনুষ্ঠানটি কখনও কখনও করা সহজ হয় বলে তুলনায় সহজ, যেহেতু বেশিরভাগ জনপ্রিয় খাদ্য প্রোগ্রাম আপনার অনুমতিপ্রাপ্ত খাবারগুলি একেবারে সঠিকভাবে ম্যাপ করে (এবং যাদের অনুমতি দেওয়া খাবারগুলিতে প্রায়ই গ্লুটেন থাকে)।
তবু, আমি তিনটি জনপ্রিয় ওজন-ক্ষতির প্রোগ্রামগুলি চিহ্নিত করেছি যা আপনি সহজেই অনুসরণ করতে পারেন, এমনকি যদি আপনিও লবণ মুক্ত থাকেন। তাই আপনি যদি কিছু অতিরিক্ত flab নিষ্কাশন করতে চান, কিন্তু শুধুমাত্র আপনার গ্লুটান মুক্ত প্রোগ্রাম একা আপনি আপনি চান ফলাফল দিতে না হয়, এই খাদ্য কৌতুক করতে পারে।
1. দক্ষিণ বিচ ডেট
এখন, মূল সাউথ বিচ ডায়েট কিছু ময়দার আঠা খাবারের জন্য অনুমতি দেয়, যদিও অনেকগুলি নয় এবং ডায়াবেটিসের ধাপ 1 পরেও। এবং প্রকৃতপক্ষে, ডায়েট সৃষ্টিকর্তা ড। আর্থার অ্যাগটস্টন ইতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য ফেজ 1-এর জন্য মৃৎপাত্রের অভাবের কথা উল্লেখ করেছেন। তিনি বলেছিলেন যে তার নিজের রোগীরা যখন সাউথ বিচ শুরু করেন
এই ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, ডাঃ অ্যাগটস্টন অন্য একটি বই প্রকাশ করেছেন - দ্য সাউথ বীচের ডায়ট গ্লুটেন সলিউশন - যা প্রায় এক মাস প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে সমস্ত গ্লুটেনকে সরিয়ে দেয় এবং তারপর ডায়াস্টারের প্রতিক্রিয়া দেখায় কিনা তা পুনর্বিবেচনা করে।
অবশ্যই, আপনি celiac রোগ বা অ celiac গ্লুটেন সংবেদনশীলতা আছে যদি, আপনি লৌহঘটিত reintroducing করা হবে না, আপনি ইতিমধ্যে আপনার জন্য খারাপ জিনিস জানি যেহেতু। কিন্তু যে আপনি সাউথ সৈকত নিম্নলিখিত অনুসরণ থেকে থামাতে না, যা সেখানে সবচেয়ে গ্লুটেন-মুক্ত-বন্ধুত্বপূর্ণ ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম এক। শুধু যে অংশটি আপনি গ্লুটেনকে আবার চেষ্টা করতে চান সেটি এড়িয়ে যান, এবং বাকিটা অনুসরণ করুন।
2. এত্তিনস ডায়েট প্রোগ্রাম
অনেক ক্ষেত্রে ওজন হ্রাসের জন্য ভাল কাজ করার পাশাপাশি এটাকিনস ডায়েটটি অনেক আগেই অচেনা ময়দার আঠা সমস্যাগুলি উন্মোচন করে দিয়েছে। প্রথম তিনটি পর্যায়ে (আবেশন, ধাপ 1 এবং ধাপ ২), এটকিনস কোনও অ্যালুটোন খাবারের অনুমতি দেয় না, যার অর্থ এই যে লোকেরা প্রোগ্রামটি অনুসরণ করে অজানাভাবে গ্লুটেন-মুক্ত হচ্ছিল।
যাইহোক, যারা স্বাস্থ্যের জন্য গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের অনুসরণ করে, তাদের বিভিন্ন বাজারে এটাকনা ডেট পণ্যগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন কারণ তাদের অধিকাংশই প্রকৃতপক্ষে লবণহীন নয় (তালিকাটি এখানে দেখুন: এটাকস ডেট লবণ-বিনামূল্যে তালিকা )। এদের মধ্যে অনেকে আবেশন করার পরে অনুমতি দেওয়া হয় (যখন অ্যালুমিনিয়াম প্রোগ্রাম থেকে নিষিদ্ধ করা হয়)।
অতএব, যখন আপনি গ্লুটেন-মুক্ত হচ্ছেন তখন আটকিনস ডায়েটটি অনুসরণ করা মানে খুব সুবিধাজনক (এবং মাঝে মাঝে এমনকি সুস্বাদু) প্যাক করা পণ্যগুলি ছোঁড়া মানেই অনেক লোক খাদ্যের অংশ হিসাবে ব্যবহার করে। যে আপনার জন্য একটি চুক্তি-হত্যাকারী নাও হতে পারে (অনেক মানুষ এটকিনস সঙ্গে অনেক ওজন হারাতে), কিন্তু এটি আপনি আরো গুরুতর আরেকটি বিকল্প বিবেচনা করতে পারে।
3. ওজন দর্শকদের
ওজনে Watchers এটি হ'ল ওজন কমানোর প্রোগ্রামগুলির ক্ষেত্রে নতুন বাচ্চা নয় - এটি 1 9 63 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, তারা সব কলা-খাবারের সাথে সিলেক রোগের চিকিত্সার সাথে দীর্ঘদিন পরীক্ষা না করলে (হ্যাঁ, সত্যিই) ।
তাই আপনি মনে করবেন না এই দশক ধরে ডেন্টাল প্রোগ্রাম ভাল গ্লুটেন-মুক্ত কাজ করবে ... কিন্তু এটি আছে। এটা আসলে কি
ওজন দৃশকের চাবিটি ধীরে ধীরে, ওজন ঝুঁকির মূল্যের মান নির্ণয় করে ওজন কমান এর মানে আপনি যা চান আপনি খেতে পারেন - যতদিন আপনি এটি জন্য ওজন দৃশ্যাবলী পয়েন্ট সিস্টেম অ্যাকাউন্ট। এই পদ্ধতির অধীনে গ্লুটেন-মুক্ত খাবার (এবং অন্য কোন সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জি ধারণ করে এমন খাদ্যগুলি) পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য।
ওজন পরিশ্রমে নেতিবাচকতা সম্ভবত আপনার নিজের খাবার এবং খাবার অধিকাংশ করতে হবে - অন্যান্য গ্লুটেন-মুক্ত-বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য হিসাবে, ওজন দৃশ্যাবলী জন্য বাজারে সুবিধার খাবার নিরাপদ হতে অসম্ভাব্য।
কিন্তু আমাদের অনেক আগে থেকেই রান্না করা প্রচুর। এই আপনি যদি, ওজন Watchers 'ধীর, নিয়মিত পদ্ধতি আপনার সেরা-উপযুক্ত ওজন কমানোর টিকেট প্রতিনিধিত্ব করতে পারে।
নীচের লাইন: একটি জনপ্রিয় ওজন কমানোর প্রোগ্রামটি যথেষ্ট জনপ্রিয় যে আপনার গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যটি বেশ ভালভাবে মিটমাট করবে, যদিও এটি আপনাকে পুরোপুরি কাজ করার জন্য কিছু অতিরিক্ত খাবার প্রস্তুতির কাজ করতে হবে।