কালো শুক্রবার জন্য ভাল বোধ করতে চান? তারপর প্লাজা মত এই এড়াতে
থ্যাঙ্কসগিভিং অনেক লোককে (বিশেষত যারা গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য থেকে নতুন) তাদের "সান্ত্বনা জোন" থেকে বের করে নেয় এবং তাদের পরিবর্তে ভাল-অর্থের ক্ষেত্রে তাদের অবস্থান দেয়- কিন্তু মাঝে মাঝে অসংলগ্ন-আত্মীয়-স্বজন এবং বন্ধুদের এবং যে কখনও কখনও ... একটি glutening অসুখী উপসর্গ পরে পরে বাড়ে।
যারা দীর্ঘদিন ধরে লবণাক্ত খাবার খেতে পারছেন না তাদের জন্য, থ্যাঙ্কসগিভিং অন্য কারো বাড়িতে নিরাপদে খাওয়ার চেষ্টা করতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, ছুটির দিনটি অসুস্থ হয়ে যাওয়া, টার্কি থেকে শুরু করে এবং পাই দিয়ে শেষ হওয়ার সম্ভাবনা সহনীয় হয়ে যায়।
কৃতজ্ঞতাভোগী নেভিগেশন লবণহীন থাকুন কিভাবে
থ্যাঙ্কসগিভিং ছুটির সময় নিরাপদভাবে আপনাকে গ্লুটেন-মুক্ত রাখতে, এখানে খাওয়ার চারটি নিয়ম রয়েছে:
- যাই হোক না কেন, টাটকা খেতে প্রলোভিত হবেন না যে গ্লুটেন রুটির সাথে পরিপূর্ণ। আমি পাখির বাইরে থেকে মাংস নির্বাচন করার চেষ্টা করি না, তবে টার্কি জুড়ে জলের প্রবাহ চলতে থাকুন এবং প্রচুর পরিমাণে ময়দার আঠা প্রোটিন বহন করি। যদি আপনি এটি করেন, আপনি অসুস্থ পাবেন - নিশ্চিত । আপনার চাচা এডনা আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনাকে অবশ্যই টার্কিটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে যেতে হবে ... এবং হ্যাঁ, আমি জানি যে এটি টেকনিক্যালি না থাকলে আপনার টার্কি নেই।
- একটি অনুরূপ নোটে, একটি গ্লুটেন স্ফীত সঙ্গে একটি পাই থেকে ভর্তি পাই চেষ্টা করবেন না। উপরে উল্লিখিত একই নিয়ম প্রযোজ্য - ভরাট হয় ক্রশ-দূষিত হয়, তবুও যদি আপনি আপনার কাঁটাচামচটি উপরের পৃষ্ঠের উপরের দিকে রাখতে চেষ্টা করেন না। আপনি একটি পেঁয়াজ ভরাট সঙ্গে একটি পাই থেকে ভর্তি পাই খাওয়া যদি আপনি অসুস্থ পেতে হবে।
- ব্যবহার করা উপাদানগুলি উপর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শেফ ক্যুইজ, এবং আপনি মনে সন্দেহ হয় কিছু খাওয়া না। কান্ট্রি অ্যাডনার জন্য এটি সহজেই ভুলে যেতে পারে যে তার প্রিয় মিষ্টি আলু কাসারোল রেসিপিটি একটি মোটা মিশ্রণ হিসাবে আটা হিসাবে একটি চামচ রাখে যদি না আপনি তার মেমরি প্রডাক করেন। এই জন্য আরও দেখুন, আমি কি 'গ্লুটেন-ফ্রি' খাবার খান?
- উপাদানগুলি সম্পর্কে শেফের সাথে কথা বলা ছাড়া একটি রেস্টুরেন্ট ব্যাবসা থেকে খাওয়া না। আপনি শুধু জানেন না (জিজ্ঞাসা না করে) যেখানে গ্লুটন লুকাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কাটা কাটা টার্কি অলঙ্কৃত হতে পারে, তবে এটি একটি আল্ট্রব্যাংনিযুক্ত মটরশুটি থাকতে পারে, বা এটি ভরাট করা অবস্থায় থাকতে পারে। সমুদ্রের টেবিলটির জন্য ককটেল সস এটিকে গ্লুটেন-সয়া সস বানানো হতে পারে। সবুজ শাক সবজি একই জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হতে পারে রেস্টুরেন্টটি ভিটামিনযুক্ত পাস্তা তৈরির জন্য ব্যবহার করে, বা আটা দিয়ে ঘন সস অন্তর্ভুক্ত করতে পারে ম্যানেজার এবং / অথবা শেফের সাথে আগে থেকেই নিরাপদ এবং কি না তা নিয়ে পরীক্ষা করুন - আমি বেশিরভাগ শেফ খুশি (এমনকি থিমসিংভাইভিং-এও, যা তাদের ব্যস্ততম দিনের মধ্যে) পেতে কয়েক মিনিট সময় লাগতে আপনাকে কি নিরাপদ এবং কি বলছে সে সম্পর্কে খুশি না.
- গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের উপর ঠকানোর চেষ্টা করবেন না, এমনকি যদি এটি একদিনের জন্য হয় এবং আপনি খারাপ উপসর্গ পান না। আমি যে প্রতারণা একবার বার বার প্রতারিত হয় প্রতারণা পায় ... এবং আপনি সত্যিই আপনার স্বাস্থ্য ধ্বংস করতে পারে।
অতিরিক্ত কৃতজ্ঞতা আইডিয়াস আপনি চেষ্টা করতে পারেন
অনেক লোক যারা গ্লুটেন ট্রেস করতে বিশেষভাবে সংবেদনশীল বলে মনে করেন তারা প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ভাগ করে নেওয়া রান্নাঘরে তৈরি খাবার খায় না। যদি আপনার জন্য এই কেস হয়, একটি স্বার্থের বাড়িতে নিতে আপনার কিছু গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য করতে খুব দেরি করা হয় না, অথবা একটি ভিটামিন-মুক্ত থ্যাঙ্কসগিভিং জন্য আমার অন্যান্য টিপস অনুসরণ, যেমন একটি ভাগ ডিশ আনয়ন হিসাবে (এবং যে ডিশ প্রধানত sticking)।
থ্যাঙ্কসগিভিং নিম্নলিখিত অসুস্থতা এড়ানোর জন্য আমার প্রিয় ধারণা হল ছুটি কাটা খাবারের জন্য আমার নিজের আয়োজন করা, এবং একটি ঐতিহ্যগত থ্যাঙ্কসজিভিং ডিনার তৈরি করা যা সম্পূর্ণরূপে ময়দার আঠা-মুক্ত । সবাই এই বন্ধ টানা একটি অবস্থান হয়, কিন্তু আপনি যদি, আপনি এটি বিবেচনা করা উচিত।
একটি শব্দ থেকে
থ্যাঙ্কসগিভিং মত ছুটির সময়ে প্রলোভন প্রতিরোধ করা কঠিন হতে পারে: এটি সম্ভবত আপনার বন্ধু এবং পরিবার আপনি এখন আর না থাকতে পারে যে গ্লুটান ভরা খাবার উপভোগ করা হবে এই দেখুন (এবং বুদ্ধিমান আপনি অংশ নিতে পারেন না) মানসিকভাবে হ্যান্ডেল করা কঠিন হতে পারে। তবে যদি আপনি এই জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা, এবং নিশ্চিত আপনি খাওয়া ভাল খাবার আছে (যতটা চিকিত্সা হিসাবে আপনি চান), আপনি সম্ভাবনা নিতে সম্ভাবনা কম হবে
এছাড়াও, আপনার ভাল করার জন্য এটি সম্ভব হতে পারে কিন্তু যাই হোক না কেন গ্লুটন পেতে (ধন্যবাদ একটি ঝুঁকিপূর্ণ ছুটির দিন)। যদি তা হয়, তবে, আপনি দ্রুত আরও ভালভাবে দ্রুত অনুভব করতে পারেন এমন উপায়গুলি আছে ... এবং ব্ল্যাক ফ্রাইডারের দোকানগুলিতে আঘাত করার জন্য প্রস্তুত হোন।