আপনি একটি ভাগ্য না ব্যায়াম আপনার খাদ্য পরিষ্কার করতে চান, এই ছয় টিপস একটি পড়া আবশ্যক!
কী উপাদানগুলি চিহ্নিত করুন
চলুন শুরু করা যাক কৌশল। সপ্তাহে প্রায় সব সময় খাওয়ার জন্য কয়েকটি প্রধান উপাদান নির্বাচন করার মাধ্যমে, আপনি কয়েক ডজন বিভিন্ন জিনিস কেনা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন এবং বর্জ্য থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য অপরিহার্য বাম্পটুকু সংগ্রহ করতে পারবেন। আপনার খাবারের আগাম পরিকল্পনা করুন বলুন এটি মুরগি সপ্তাহ: মুরগির স্তন একটি বড় ব্যাগ কিনুন এবং এটি চিকেন টাকোস, মুরগীর সালাদ, মুরগীর ও veggies, ইত্যাদি তৈরি করতে ব্যবহার করুন।
আপনি একটি বড় spaghetti স্কোয়াশ আপ ময়দা করতে পারেন, এবং আপনার লুনচ এবং ডিনার জন্য বেস হিসাবে ব্যবহার করুন (এটা মহান গরম বা ঠাণ্ডা!) আপনি যদি পারেন, বাল্ক মধ্যে আপনার মূল উপাদানগুলি কিনতে - তারা প্রায়ই এই ভাবে কম ব্যয়বহুল হয়। এবং আপনার মেনু সঙ্গে পরিপূর্ণ, কিছুই নির্গমন যেতে হবে। এখন যে একটি জয়-জয়!
কম ব্যয়বহুল খাবার দেখা
আপনি ভালবাসেন মাংসের সস্তা কাটার জন্য দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি স্টেকের মধ্যে থাকেন, তবে পাতলা গরুর মাংসের সেরলাইনের জন্য যান, যা অন্যান্য কাটার চেয়ে কম ব্যয়বহুল। এবং স্থল মাংসের cutlets এবং ফাইলস চেয়ে সস্তা হতে থাকে: অতিরিক্ত পাতলা মাটি গরুর মাংস এবং পাতলা স্থল তুরস্ক চেষ্টা করুন হাড়-মধ্যে শুয়োরের মাংস chops অন্য স্মার্ট পছন্দ এছাড়াও, যখন আপনি মনে করতে পারেন যে স্থানীয় কসাইটি সুপার মার্কেটের তুলনায় বেশি ব্যয়বহুল, এটা সবসময়ই এরকম নয়। বাচ্চারা পুরো পশু পায়, তাই তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তাদের কী পরিমাণ লাফিয়ে পড়েছে এবং একটি ভাল চুক্তি আপনার কাছে বিক্রি করতে পারে। শুধু এটা পরীক্ষা করে দেখুন যে মাংসটি খুব চর্বিযুক্ত না হওয়া পর্যন্ত এটি আপ আপ!
বড় সাজগোজ রান্না করুন
আপনি একাধিক servings যে একটি রেসিপি বাছাই, আপনি একসাথে বিভিন্ন খাবার প্রস্তুত করতে পারেন। বিভিন্ন রেসিপি একটি উপাদান জন্য উপাদান খুঁজে বের করা এবং ক্রয় করার চেয়ে এটি আপনাকে কম টাকা খরচ হবে। এবং, এটি আপনাকে অনেক সময় সঞ্চয় করে। (যে কে ভালবাসা না?) ধীর কুকার্স এই জন্য মহান!
কিছু সুস্বাদু এবং সুস্থ ধনী কুকার রেসিপি হুইপ, এবং আপনি অবশেষ বাকি আছে খুশি হবেন
একটি সপ্তাহ কয়েক দিন শয্যাগত যান
মাংস খনন করে টাকা বাঁচান! ঠিক হয়ে গেছে, নিরামিষ খাবার সুস্বাদু হতে পারে, ক্যালোরি কম এবং মাংস ভিত্তিক খাবারের একটি ভগ্নাংশ। শুধু veggies এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন উপর ফোকাস, পাস্তা এবং পিজা মত খালি carbs না! এই ভাবে খাওয়া সপ্তাহে কয়েক দিন সত্যিই কার্যকর হতে পারে কার্যকর। হ্যালো, মাষ্টারড সোমবার!
ঠিকানা
রেস্টুরেন্ট অতিরিক্ত বড় অংশ পরিবেশন জন্য কুখ্যাত হয়। আপনি পরিষ্কার-আপনার-প্লেট ক্লাবে আপনার সদস্যতা কার্ডটি চালু করে এবং দুটি খাবারের মধ্যে বিভক্ত করে নগদ এবং ক্যালোরি সংরক্ষণ করতে পারেন! সার্ভার এমনকি আপনার খাদ্য খুঁজে বের করে আগে, তারা আপনার অর্ধেক অর্ধেক মোড়ানো মোড়। পরের দিন লাঞ্চ বা ডিনার জন্য এটি সংরক্ষণ করুন ... আপনি মূলত এক মূল্যের জন্য দুটি খাবার পেয়ে থাকেন! জিনিয়াস। এবং এটি রেস্টুরেন্ট নেভিগেট জন্য আমাদের টিপস শুধুমাত্র এক।
প্যান্ট্রি স্ট্যাপলেস বিক্রয় জন্য দেখুন
আপনার সুপারমার্কেটের বিজ্ঞপ্তিটি ধরুন, এবং আপনি নিয়মিত ব্যবহার করে যে বালুচর স্থিতিশীল আইটেম উপর পুলিশ জন্য স্ক্যান। আমরা সবসময় আমাদের প্যান্টির মধ্যে রাখা জিনিস? ননস্টিক স্প্রে, পুরাতন সাজানো ওট, গুঁড়ো টুনা, এবং ক্যানড কুমড়া, কিছু নাম! সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার পছন্দের ব্র্যান্ডগুলি সাম্প্রতিক ডায়ালগগুলি সম্পর্কে শুনুন।
জানার মধ্যে থাকা কিছু গুরুতর টাকা বাঁচাতে পারে। এবং একটি সুগন্ধযুক্ত প্যান্টির থাকার আপনার নিয়মিত মুদি দোকানটি এত সহজ করবে।