আমি এ সম্পর্কে কি জানতে হবে?
গার্সিয়া কাম্বোজিয়া একটি ফল যা ভারত, দক্ষিণপূর্ব এশিয়া ও আফ্রিকার কিছু অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘস্থায়ী ভেষজ ঔষধ ব্যবহার করা হয়, Garcinia cambogia স্বাস্থ্য বেনিফিট বিভিন্ন প্রস্তাব করা হয়।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়াতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবগুলির সংমিশ্রণ রয়েছে। উপরন্তু, গারিনিয়া কাম্বোজিয়া হাইড্রক্সাইটিসট্রিক এসিড (একটি পদার্থ যা প্রায়ই একটি প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস সহায়তার কথা বলা হয় ) ধারণ করে।
ব্যবহারসমূহ
একটি ভেষজ ওজন হ্রাস সহায়তার জন্য ব্যবহার করা হলে, গার্সিয়া কাম্বোজিয়া বলা হয় ক্ষুধা দমন, চর্বি বৃদ্ধি, চর্বি বৃদ্ধি, এবং পেটে ফ্যাট কমানো।
বিকল্প ঔষধে, গার্সিয়া কাম্বোজিয়া নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য বলা হয়:
- ডায়াবেটিস
- অতিসার
- পাকতন্ত্রজনিত রোগ
- হৃদরোগ
- উচ্চ কলেস্টেরল
- আলসার
উপকারিতা
এখন পর্যন্ত, গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণার অভাব নেই। যাইহোক, কিছু প্রমাণ আছে যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া কিছু সুবিধার প্রস্তাব দিতে পারে। এখানে উপলব্ধ গবেষণা থেকে কিছু মূল ফলাফল একটি বর্ণন:
1) ওজন হ্রাস
বর্তমানে ওজন কমানোর সাহায্য হিসাবে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া সমন্বিত সম্পূরক কার্যকারিতা পরীক্ষা করে ক্লিনিকাল ট্রায়ালের অভাব রয়েছে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি প্রাথমিক গবেষণা নির্দেশ করে যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া স্থূলতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ২005 সালে খাদ্য ও রাসায়নিক টক্সিকোলজির গবেষণায়, গার্সিয়া কাম্বোজিয়াকে চর্বিতে শরীরের চর্বি বৃদ্ধির সাথে লড়াই করতে দেখা যায়।
উপরন্তু, জৈবরাসবিজ্ঞান, জৈবপ্রযুক্তি এবং জৈব-রসায়ন থেকে একটি ২008 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার মাইসের মধ্যে ভাস্কর্যের চর্বি বাড়ানো হ্রাস করতে সাহায্য করেছে। (পেটে গহ্বরে অবস্থিত একটি চর্বি যার মধ্যে রয়েছে ভিসারাল ফ্যাট হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো প্রধান স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
2) উচ্চ কোলেস্টেরল
২008 সালে ফার্মটোরেচারি রিসার্চে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় বিজ্ঞানীদের মতে, গ্লিসোম্যান্যান্যানের সাথে গার্সিয়া ক্যাম্বোজিয়ার সমন্বয়ে মস্তিষ্কের লোকেদের কোলেস্টেরলের মাত্রা কম হতে পারে।
গবেষণার জন্য 58 জন মস্তিষ্কের মানুষ একটি প্লাসবো বা গার্সিয়া কাম্বোজিয়া এবং গ্লুকম্যানান এর মিশ্রণ 12 সপ্তাহের জন্য নিয়ে নেয়। গবেষণার শেষে, চিকিত্সা গ্রুপের সদস্যরা কোলেস্টেরলের মাত্রা (প্লাসেগো গ্রুপের সদস্যদের তুলনায়) একটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
এটা অজানা যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া নিজের উপর কলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটা লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া এবং গ্লুকম্যান্যাননের সমন্বয় অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের শরীরের ওজন কমাতে ব্যর্থ হয়েছে।
3) ডায়াবেটিস
প্রাথমিক গবেষণা থেকে জানা যায় যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, Fitoterapia প্রকাশ একটি 2003 গবেষণায় , মাউস উপর পরীক্ষা প্রকাশ করে যে garcinia cambogia রক্তে শর্করার বিপাক উন্নতি সাহায্য করতে পারে।
4) আলসার
গার্সিয়া কাম্বোজিয়া আলসারের চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে, যা ২00২ সালে প্যাথোথেরাপি গবেষণায় প্রকাশিত একটি প্রাণী-ভিত্তিক গবেষণায় দেখা যায়। চর্বিগুলির পরীক্ষায় বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া পেটের অম্লতা হ্রাসের মাধ্যমে আলসার উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
আদেশ সহকারে
গবেষণার অভাবের কারণে, গারিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের নিরাপত্তা সম্পর্কে খুব কমই পরিচিত। যাইহোক, কিছু উদ্বেগ আছে যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়া অনেকগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন পেট অস্বস্তি, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা।
সম্পূরকগুলি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয়নি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ অনিয়ন্ত্রিত কারণে এই কারণে যে কিছু পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে পৃথক যা ডস প্রদান করতে পারে অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু বা ঔষধ হিসাবে দূষিত হতে পারে
যখন ভোক্তাদের কোনও ডায়রিটি সম্পূরক কেনার সময় এই ধরনের ঝুঁকির মুখোমুখি হয়, তখন এই ঝুঁকিগুলি ওজন কমানোর জন্য বাজারে সম্পূরক কেনার জন্য অধিক মাত্রার হতে পারে।
এছাড়াও মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধ বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত করা হয়নি। আপনি এখানে সম্পূরক ব্যবহার করার জন্য অতিরিক্ত টিপস পেতে পারেন।
প্রাকৃতিক বিকল্প
কিছু গবেষণায় অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ওজন কমানোর প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে যে সুপারিশ। উদাহরণস্বরূপ, কিছু প্রমাণ আছে যে সবুজ চা পান এবং ভিটামিন ডি এর অনুকূল মাত্রা বজায় রাখতে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণাটিও ইঙ্গিত দেয় যে, যোগব্যায়াম, ধ্যান, এবং তাইই চৈতির মত মন-শরীর কৌশলগুলি আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টাকেও সমর্থন করে।
কোথায় এটি খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, গার্সিয়া কাম্বোজিয়া ধারণকারী সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক খাবার দোকানে, ঔষধের দোকানে এবং খাদ্যতালিকাগত সাপ্লিমেন্টগুলিতে বিশেষত সঞ্চয় করা হয়।
স্বাস্থ্য বা ওজন হ্রাস জন্য এটি ব্যবহার
সীমিত গবেষণার কারণে, খুব দ্রুতই কোন স্বাস্থ্যের জন্য গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার সুপারিশ করা। আপনি এটি ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, সম্ভাব্য ঝুঁকি, বেনিফিট এবং উপযুক্ততা তারতম্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মনে রাখবেন যে বিকল্প ঔষধটি স্ট্যান্ডার্ড কেয়ারের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।
সোর্স
হায়ামিজু কে, হেরাকাকা এইচ, ওকিওয়া ডি, নাকানিশি টি, টাকিজি টি, তাচিবানা টি, ফারুক এম। "গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার সিরাম লেপটিন এবং ইঁদুরের ইঁদুরের চর্বিযুক্ত প্রভাব"। Fitoterapia। 2003 এপ্রিল; 74 (3): 267-73
কিম কেই, লি এইচ এন, কিম ইউজে, পার্ক টি। "গার্সিয়া কাম্বোজিয়া এক্সট্র্যাক্ট সিটিবিএলএল / 6 জে মাইসে ভিসারাল অ্যাডোপোসটি উন্নত করে যা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারে খাওয়ানো হয়।" বায়সিসি বায়োটেকনোল বাইকাম। ২008 জুলাই, 72 (7): 177২২-80
মহেন্দ্র পি, ভ্যানিস্রি এজে, শ্যামল দেবী সি এস "গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার বিরোধীতাবিরোধী কার্যকলাপ ইঁদুরের অ্যানোমেথেসিন-প্ররোচিত গ্যাস্ট্রিক আলসারের সাথে বের করে দেয়।" ফিতোথ রেস ২00২ ফেব্রুয়ারি 16 (1): 80-3
মার্কেস এফ, বাবো এন, বুলো এম, সালাস-সালভাডো জে। "মানুষের মধ্যে হাইড্রক্সাইটিসট্রিক এসিড বা গার্সিনিয়া কাম্বোজিয়ার অকার্যকারের নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা মূল্যায়ন।" ক্রেডিট রেড ফুড Sci Nutr 2012; 52 (7): 585-94।
Oluyemi কে, Omotuyi আইও, জিমো বা, Adesanya OA, সল্লু CL, জোসিয়া SJ "উইস্টার চর্বিতে গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার (তিক্ত কোলা) ইরিথ্রোপোইটিক ও অ্যান্টি-ম্যাগেসি প্রভাব"। বায়োটেকনোল ফল বায়োকেম ২007 জানুয়ারী 46 (পটি 1): 69-২7।
স্যাটো এম, উয়েন এম, ওগিনো এস, কুবও কে, নাগা জে, টেকুচি এম। "গারিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার উচ্চ ডোজটি পুরুষ জুকের মস্তিষ্কের চর্বিকে উন্নত করার জন্য চর্বিযুক্ত খাবারের চর্বিকে চূর্ণবিচূর্ণ করতে কার্যকরী, কিন্তু এটি পরীক্ষায় অত্যন্ত বিষাক্ত।" ফুড কেম টক্সিকোল 2005 মার্চ; 43 (3): 411-9
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager জি, লিন্ডেন আর, হেকলার ই, ফার্নান্দেজ এমএস, অ্যালসো জেএল। "স্থূলতার চিকিৎসার জন্য গারিনিয়া কাম্বোজিয়ার প্লাস আমরফফ্ল্ল্লস কনজ্যাকের ফার্মাকোথেরাপিউটিক কার্যকারিতা মূল্যায়ন।" ফিতোথ রেস ২008 সেপ্টেম্বর, ২২ (9): 1135-40
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।