একটি ধীর কুকার মধ্যে স্বাস্থ্যকর ম্যাক এবং পনির কিভাবে

ধীরে ধীরে কুকারগুলি সবচেয়ে উপযোগী রান্নাঘরের মধ্যে রয়েছে। তারা সুট এবং stews বড় ব্যাচ জন্য নিখুঁত হন; ঠিক আছে 'em এবং ভুলে' em কিন্তু আপনি জানেন কি আপনি কম ক্যালোরি ম্যাকারোনি এবং পনির তৈরি করতে আপনার ক্রক পট ব্যবহার করতে পারেন? এখানে আমাদের ধীর-কুকার ম্যাক 'এন পনির যা আপনাকে নিচে না তুলতে হবে।

ধাপ 1: সঠিক পাস্তা চয়ন করুন

ম্যাক 'এন পনিরের জন্য আমার পেট-পেস্তা উচ্চ ফাইবার কনুই ম্যাকোরো।

আপনি ফাইবার ভর্তি যোগ বোনাস সঙ্গে যে ক্লাসিক আকৃতি পেতে। ব্র্যান্ডের জন্য ২ টি গ্রামের ফাইবার বা প্রতিবার সেবা প্রদান করুন। এটি ভাল সুস্থ শস্য সঙ্গে তৈরি যদি এটি এমনকি ভাল। পাঁচ আউন্স (প্রায় 1 1/2 কাপ) একটি 5-দেরী ধীর-কুকার খাবার জন্য একটি ভাল পরিমাণ। চিন্তা করবেন না যে যথেষ্ট পাস্তা মত মনে হয় না ... আমরা অন্যান্য উপাদানের সঙ্গে এই থালা সুপারিশ করব!

ধাপ 2: ম্যাকারোনি বাছাই করুন, তবে শুধু হাফওয়ে

সুস্বাদু ধীর কঙ্কার ম্যাক 'এন পনির থেকে কৌতুক আংশিকভাবে পাস্তা precook হয়। ধীরে ধীরে ধূসর কুকারের আগে এটি খুব আল দ্যানটি চাই। প্রায় 4 মিনিট ফুটন্ত পানিতে একটি পাত্রের মধ্যে কৌতুক হবে। এটা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ড্রেন, তাই আপনি পনির সস নিচে জল না।

ধাপ 3: আপনার সুপারসারাইজার নির্বাচন করুন

অপরাধবোধ মুক্ত ম্যাক 'এন পনির তৈরীর জন্য আমার সেরা কৌশলগুলির মধ্যে একটি veggies সঙ্গে অংশ সুপারিশ করা হয়। কিন্তু শুধু কোন veggies না! আপনি যে ডিশ মধ্যে মিশ্রিত যে চান এবং কোন distracting স্বাদে নেই

Cubed butternut স্কোয়াশ একটি মজাদার 'n পনির মধ্যে সত্যিই ভাল কাজ করে একটি সামান্য মিষ্টি স্বাদ এবং ভেলভী টেক্সচার আছে কিন্তু ম্যাক 'এন পনির ব্যবহার করার জন্য আমার প্রিয় সবজি অবশ্যই পুষ্পশক্তি। স্বাদ হালকা, এবং জমিন অনুরূপ পাস্তা! ছোট ফুলকপি ফুলের চার কাপ চারপাশে ম্যাকারোনিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিখুঁত পরিমাণ।

উপায় দ্বারা, ফুলকপি এছাড়াও মাজা আলু জন্য একটি মহান supersizer হয় , এবং এটি নিখুঁত চাল স্যুপ তোলে !

ধাপ 4: আপনার পনির সস ক্র্যাফট

এখন আমরা ম্যাক অংশ আছে যত্ন নেওয়া, এর পনির উপর সরানো যাক! আমি হাস্যকর গাভী হাল্কা ক্রিমী সুইস পনির এর একটি পাখা। এটি ক্যালোরির কম এবং একটি মাখনের মতো পনির সস জন্য নিখুঁত বেস। পাঁচটি wedges কৌতুক করবে কম চর্বি চেষর (3 স্লাইস) এবং grated Parmesan (শুধু একটি চামচ বা তাই) এছাড়াও ভাল সংযোজন। পরবর্তী, একটু দুধ যোগ করুন, প্রায় 1/2 কাপ ক্যালোরি কম রাখার জন্য চর্বি-মুক্ত স্কাইম দুধের জন্য যান। তারপর creaminess জন্য আলোর খল ক্রিম একটি কয়েক টেবিল চামচ যোগ করুন, এবং গন্ধ জন্য কিছু seasonings। আমরা এটা লবণ, মরিচ, এবং চটকানো রসুনের সামান্য সঙ্গে এটি সহজ রাখতে চাই।

আপনি পনির এর যথেষ্ট না পেতে পারেন, পনির প্রেমীদের জন্য উল্টানো হবে যে সুস্থ খাবার চেষ্টা করুন ।

ধাপ 5: ধীরে ধীরে এটি রান্না করা!

আপনার ধুলো কুকার থেকে আল dente পাস্তা, veggie supersizers, এবং পনির সস যোগ করুন, তারপর এটি একটি মৃদু আলোড়ন প্রদান কভার এবং 3 থেকে 4 ঘন্টার জন্য উচ্চ বা 7-8 ঘন্টা জন্য কম রান্না, veggies দরুন এবং পাস্তা সম্পূর্ণরূপে রান্না করা হয় না হওয়া পর্যন্ত।

এখন আপনি Butternut স্কোয়াশ ম্যাক এবং পনির জন্য একটি সম্পূর্ণ রেসিপি আছে, ফুলকপি এবং butternut স্কোয়াশ উভয় দিয়ে তৈরি!

আরও রেসিপি আইডিয়াস

স্পাইস এটা আপ। আপনি যদি একটু কিক পছন্দ করেন, কিছু মাপের মরিচ 'পনির' দিয়ে কিছু মরিচের গুঁড়ো পেঁচিয়ে নিন।

এটা veggie- কৃত্রিম করুন যে ফুলকপি এবং / বা বুরুন্দ স্কোয়াশ ছাড়াও, আপনার ম্যাক 'এন পনির যোগ করার জন্য কিছু ব্রোকলি বা ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি পুড়িয়ে দিন। এটি সুপার supersized হবে, এবং রোস্ট veggies আরো গন্ধ যোগ করবে!

ম্যাক 'এন পনির বার্গার তৈরি করুন কাঁচা লেব স্থল তুরস্ক বা কাঁচা অতিরিক্ত-স্থল মাংসের মাংস যোগ করুন ধীরে ধীরে কুকার থেকে এটি রান্না করার আগে। এটা ম্যাক 'এন পনির এবং একটি সরস বার্গার মধ্যে একটি ক্রস মত!

_{অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!}