তাদের workouts বুস্ট
আপনার জীবনে একটি ব্যায়াম-প্রেমিক আছে যদি, সম্ভাবনা তিনি workouts আরো কার্যকর এবং আরো মজা করতে চায় কিছু আছে আছে। একটি ফিটনেস উপহার তাদের চিন্তা আপনাকে রাখা হিসাবে তারা বছরের ভাল workout উপভোগ করতে পারেন।
হার্ট রেট মনিটর
একটি হার্ট রেট মনিটর যে কোনও চিকিত্সার জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার যিনি তার বা তার কাটা আউট থেকে সবচেয়ে পেতে চায়। আরো অনেক বেশি ফিটনেস ব্যান্ড এবং স্মার্টওয়াচগুলি কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট সনাক্তকরণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে সেখানে বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে। কিন্তু এই হার্ট রেট বুকের চাবুক ব্যবহার তুলনায় অনেক কম নির্ভুল। একটি নিখুঁত হার্ট রেট মনিটর দিয়ে, আপনি আপনার হৃদস্পন্দনের হার ক্রমাগতভাবে দেখতে পাবেন এবং আপনার নির্বাচিত হার্ট রেট জোনটির মধ্যে বা বাইরে থাকলে সতর্ক হতে পারবেন।
অধিক
ওয়্যারলেস হেডফোনসমূহ
স্পর্শকাতর মাথায় বাঁধিয়া ব্যবহার্য বেতারযন্ত্র দড়াদড়ি তুলনায় আরো বিরক্তিকর কিছুই নেই। আপনি আপনার workout প্রথম পাঁচ মিনিট ব্যয় করতে পারেন শুধু তাদের untangled এবং ব্যবস্থা যাতে তারা আপনার আন্দোলন হস্তক্ষেপ না। JayBird খেলা earbuds হেডফোন জাঙ্কি জন্য একটি ভাল পছন্দ যারা বেতার যেতে প্রস্তুত।
অধিক
পোলার A370 ফিটনেস মনিটর
সেখানে অনেক মহান কার্যকলাপ মনিটর আছে, কিন্তু পোলার বিভিন্ন উপায়ে exerciser জন্য এটি ভাল না।
- আপনি পদক্ষেপ, কার্যক্রম মাত্রা, পুড়িয়ে ফেলা ক্যালোরি, ঘুম, এবং কব্জি ভিত্তিক হার্ট রেট 24/7 কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ পেতে। এটি চলমান এবং হাঁটা মধ্যে পার্থক্য জানেন, তাই আপনি আপনার workouts জন্য ক্রেডিট পেতে
- এটি আপনাকে স্মার্ট কোচিং দেয় এবং আপনাকে আপনার ফিটনেস এবং প্রশিক্ষণ কার্যক্রমগুলির সুবিধার বলে। পোলার ফ্লো অ্যাপে আপনার workouts পরিকল্পনা করুন এবং নির্দেশিকা পেতে A370 এ তাদের সিঙ্ক করুন। আপনি প্রত্যেক ব্যায়ামের জন্য একটি স্পোর্টস প্রোফাইল চয়ন করতে পারেন।
- এটি পোলার এইচ 6 এবং এইচ 7 ব্লুটুথ স্মার্ট হার্ট হার সেন্সরগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং আপনি আপনার হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ এবং পোলার বিট অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার হৃদস্পন্দনকে আরও নির্ভুলতার সাথে ট্র্যাক করতে পারে।
- এটি দূরত্ব এবং রুট জন্য আপনার ফোন এর জিপিএস সাথে সংযোগ করে। আপনি ইনকামিং কল, বার্তা, সোশ্যাল মিডিয়া এবং ক্যালেন্ডার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির জন্য বিজ্ঞপ্তিগুলি পেতে পারেন।
- আপনি খুব দীর্ঘ বসা হয়েছে যখন নিষ্ক্রিয়তা সতর্কতা স্পন্দিত পান।
- পোলার ফ্লো অ্যাপ আপনাকে একটি ড্যাশবোর্ড দেয় যা আপনাকে দেখায় যে আপনি প্রতিদিন আপনার সময় কেটেছেন।
অধিক
TRX সাসপেনশন প্রশিক্ষণ
যদি আপনার বন্ধু বা পরিবার যারা নতুন এবং চ্যালেঞ্জিং workouts চেষ্টা করতে ভালবাসেন, TRX সাসপেনশন সিস্টেম শুধু তাই প্রস্তাব। স্ট্রাপের এই নেটওয়ার্কটি একটি দরজা বা সিলিং (একটি নোঙ্গর) দিয়ে সংযুক্ত করে এবং ব্যায়ামকারীকে বিভিন্ন শক্তি, ধৈর্য, এবং শক্তি ব্যায়ামের জন্য নিজের শরীরের ওজন উপভোগ করতে সহায়তা করে। TRX সম্পর্কে কি চমৎকার যে এটি ভিন্ন, এটি আপনাকে খুব সামান্য যন্ত্রপাতি দিয়ে আপনার শরীরের কাজ করতে দেয়, এবং আপনি এটি কোথাও নিতে পারেন। প্যাকেজটি আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু নিয়ে আসে-চাবুক সিস্টেম, একটি প্রাচীর / সিলিং অ্যাঙ্কর এবং বিভিন্ন ধরনের ভিডিও। এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত দরজা অ্যাঙ্কর সঙ্গে একটি প্যাকেজ আছে, যা আরও ভ্রমণ বন্ধুত্বপূর্ণ।
অধিক
Kettlebells
আপনার ব্যায়ামকারী একটি চ্যালেঞ্জ ভালবাসে যদি Kettlebells একটি ভাল পছন্দ। সেখানে কেটব্লল বিকল্প বিভিন্ন আছে, ঔষধ-বল থেকে মৌলিক লোহা মডেলের ঘন্টাধ্বনি মত। Kettlebell প্রশিক্ষণ সহজ নয়, তাই আপনার প্রাপক একটি workout মধ্যে ডাইভিং আগে কিছু নির্দেশ থাকতে হবে। আপনি তার ফিটনেস পর্যায়ে নিশ্চিত না থাকলেও আপনি একটি ভিডিও পেতে বিবেচনা করতে পারেন।
অধিক
ফেনা বেলন
একটি ফেনা বেলন নিয়মিত ম্যাসেজের জন্য একটি চমৎকার যোগ, আপনার ব্যায়ামকারী পেশী মধ্যে কোন টান আউট রোল করার অনুমতি দেয়। একটি অসামান্য চর্বিযুক্ত একটি সুখী ব্যায়ামকারী।
অধিক
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশন
আপনি যদি কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশনের জন্য কেবলমাত্র তাদের অনুশীলন করতে চান তবে এটি ব্যাকফায়ার করতে পারে যাইহোক, এটি একটি মহান উপহার হতে পারে যদি আপনার প্রিয় এক প্রশিক্ষণের আগ্রহ প্রকাশ করেছে কিন্তু অর্থ ব্যয় করতে অনিচ্ছুক। প্রতিটি প্রশিক্ষক সেশন জন্য একটি ভিন্ন ফি চার্জ করা হবে কিন্তু প্রতি সেশন প্রতি $ 50 থেকে $ 100 প্রদান আশা। আপনি এক বা দুটি সেশন দিতে চান এবং আপনার প্রাপক যদি তারা আরো চান, বা গ্রুপ সেশনে একসঙ্গে প্রশিক্ষণের প্রস্তাব দেয় তা দিতে চান।
অধিক
জিমে সদস্যতা
অন্যান্য ফিটনেস উপহারের মত, একটি জিম সদস্যপদ সবাই জন্য নয়। যাইহোক, যদি আপনার প্রাপক একটি জিম যোগদান সম্পর্কে কথা বলা হয়েছে, আপনি পরিষ্কার হয়। আপনি কিছু করার আগে, আপনার প্রাপক-অবস্থান, সুবিধা, ক্লাস, ইত্যাদি খুঁজছেন কি ঠিক তা খুঁজে বের করুন। অন্য একটি বিকল্প তাকে কাছাকাছি gyms এর বিনামূল্যে ট্যুর জন্য একটি কুপন পেতে এবং আপনি কিনতে আগে তার ব্রাউজিং করতে হবে।