Arby এর সেরা এবং সেরা স্বাস্থ্য পছন্দ
Arby এর ক্যালোরি দ্রুত আপ যোগ করতে পারেন যদি আপনি জানেন না কি অর্ডার। আপনি এই রোস্ট গরুর মাংসের রেস্টুরেন্ট এড়ানোর যদি আপনি একটি খাদ্য করছি? আপনার কাছে নেই Arby এর স্বাস্থ্যকর খাদ্য আছে, আপনি শুধু যা খাদ্য আদেশ এবং যা খাবার এড়ানোর জানতে হবে এই দ্রুত নির্দেশিকা আপনি যেতে হলে ক্যালোরি-স্মার্ট পছন্দ করতে সাহায্য করবে।
Arby এর মেনু বিশ্লেষণ
Arby এর রোস্ট গরুর স্যান্ডউইচ জন্য পরিচিত হয়।
কিন্তু শৃঙ্খল বিভিন্ন ধরনের নির্বাচনগুলি যেমন, বাজার টাটকা স্যান্ডউইচ লাইন এবং অনন্য সালাদ পছন্দগুলি জুড়েছে। তবে সতর্ক থাকুন, তবে সব সুস্থ-বাজানো মার্কেট ফার্ট আইটেম ক্যালোরি কম হয় না। কিন্তু আপনি যখন রেস্টুরেন্টে আসবেন তখন পনির বা মেও ছাড়া স্যান্ডউইচ ছাড়া স্যালাডের কিছু কিছু আপনার স্বাস্থ্যকর খাবারের প্ল্যানের জন্য সহায়ক হবে।
স্মার্ট ডাইরেক্টাররা কোম্পানির ওয়েবসাইট পরিদর্শন করার আগে তারা যান। আপনি Arby এর ক্যালোরি চেক করতে পারেন এবং আপনার দৈনন্দিন ক্যালরি বাজেটে ফিট করে এমন একটি সম্পূর্ণ খাবার তৈরি করতে পারেন।
সবচেয়ে জনপ্রিয় Arby এর খাদ্য
| Arby এর গরুর মাংস 'এন চেডারের ক্লাসিক পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য | |
|---|---|
| আকার 1 পরিবেশন পরিবেশন (195 গ্রাম) | |
| ভজনা প্রতি | % দৈনিক মূল্য* |
| ক্যালোরি 450 | |
| চর্বি 180 থেকে ক্যালোরি | |
| মোট ফ্যাট 20 গ্রাম | 31% |
| পরিপূর্ণ ফ্যাট 6 গ্রাম | 30% |
| কোলেস্টেরল 50 মিলিগ্রাম | 20% |
| সোডিয়াম 1২80 মিলিগ্রাম | 55% |
| কার্বোহাইড্রেট 45 গ্রাম | 15% |
| ডায়রিটি ফাইবার 2 গ্রাম | 8% |
| চিনি 9 গ্রাম | |
| প্রোটিন 23 গ্রাম | |
| ভিটামিন এ 2% · ভিটামিন সি 4% | |
| ক্যালসিয়াম 15% · আয়রন 20% | |
| > * একটি 2,000 ক্যালোরি খাদ্য উপর ভিত্তি করে | |
Arby এর গরুর মাংস স্যান্ডউইচ তাদের মেনু পাথর পাথর হয়। বীফ 'এন Cheddar ক্লাসিক যুগ জন্য মেনু হয়েছে। কিন্তু এটি একটি বিশেষ সুস্বাস্থ্যের খাবার নয়। স্যান্ডউইচ 6 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি (লেবেল দেখুন) এবং প্রায় 1300 মিলিগ্রামের সোডিয়াম সরবরাহ করে। তবে, আপনার ক্ষুধা সম্পন্ন করার জন্য একটি সুস্থ ডোজ (২3 গ্রাম) প্রোটিন সরবরাহ করে থাকে।
Arby এর মেনু উপর স্বাস্থ্যগত বিকল্প
আপনি গরুর মাংস এবং গলিত শেডার সস স্যান্ডউইচ অতীত দেখতে পারেন, আপনি Arby এর মেনু বিভিন্ন আইটেম পাবেন যা আপনাকে ট্র্যাক আপনার খাদ্য রাখতে সাহায্য করবে। যদিও তারা সমস্ত অগত্যা ঐতিহ্যগত অর্থে "সুস্থ" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হবে না, তবে তারা ক্যালোরিতে কম। 500 ক্যালোরি এর অধীনে এই মেনু আইটেম চেক আউট
- রোস্ট টার্কি ফার্মহাউস সালাদ (কোন ড্রেসিং): ২30 ক্যালোরি, 13 গ্রাম চর্বি, 8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ২২ গ্রাম প্রোটিন আপনি তাদের আলোর ইটালিয়ান ড্রেসিং 20 ক্যালোরি, 1 গ্রাম চর্বি, 2 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট যোগ করতে পারেন।
- রোস্ট টার্কি Ranch এবং বেকন মোড়ানো (কোন বেকন, পনির বা সস): 300 ক্যালোরি, 6 গ্রাম চর্বি, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 24 গ্রাম প্রোটিন
- রোস্ট টার্কি মোড়ানো (কোন সুইস পনির এবং কোন মেয়ো): 340 ক্যালরি, 10 গ্রাম চর্বি, 38 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২5 গ্রাম প্রোটিন
- হাম ও পনির স্লাইডার: ২30 ক্যালোরি, 9 গ্রাম চর্বি, ২২ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 13 গ্রাম প্রোটিন
- ক্লাসিক বিফ এবং শেডার (কোন মেয়ো, কোন সস): 450 ক্যালরি, ২0 গ্রাম চর্বি, 45 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২3 গ্রাম প্রোটিন
- রোস্ট বিফ 'এন পনির স্লাইডার (কোন পনির): 190 ক্যালরি, 7 গ্রাম চর্বি, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 11 গ্রাম প্রোটিন
- ২ টুকরা আটা কেক : ২50 ক্যালোরি, 14 গ্রাম চর্বি, ২3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২ গ্রাম প্রোটিন
যদি আপনি আপনার খাবার যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর রাখতে চান, স্যান্ডউইচ নির্বাচন করুন যা আপনি পছন্দ করেন এবং সোডা পরিবর্তে পানি পান করেন। এছাড়াও, crispy যে কোন খাবার উপেক্ষা - যারা খিঁচড়ে মুরগির স্যান্ডউইচ সহ। এবং একটি ভাজা অংশ ডিশের পরিবর্তে, মাত্র 70 ক্যালরি জন্য একটি ছোট পার্শ্ব সালাদ বিবেচনা।
Arby এর মেনু নেভিগেশন স্বতন্ত্র বিকল্প নিঃসন্দেহে
আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? আপনি কল্পনা করতে পারেন হিসাবে, আরো পনির এবং আরো সস সঙ্গে বড় স্যান্ডউইচ ক্যালোরি বেশী হয়। Arby এর সস এবং মেয়ো সঙ্গে ডাবল বীফ এবং শেডার , উদাহরণস্বরূপ, 740 ক্যালোরি এবং 42 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। এবং অর্ধ পাউন্ড রোস্ট গরুর মাংস স্যান্ডউইচ 610 ক্যালোরি এবং 30 গ্রাম চর্বি প্রদান করে এবং এটি এমনকি পনির নেই
এবং যদি আপনি নিয়ন্ত্রণ আপনার ক্যালোরি রাখতে চেষ্টা করছেন , আপনি Arby এর জনপ্রিয় পক্ষের এড়িয়ে যেতে হবে কুরি ফ্রাইয়ের একটি বড় অর্ডার 650 ক্যালোরি এবং 35 গ্রাম চর্বি যুক্ত করবে। লোড কার্লি ফ্রেই একটি অর্ডার 700 ক্যালোরি, 46 গ্রাম চর্বি, 9 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 57 গ্রাম কার্বন এবং 1990 মিলিগ্রাম সোডিয়াম প্রদান করে।
এবং ডেজার্ট সম্পর্কে কি? একটি ট্রিপল চকলেট কুকি 450 ক্যালোরি এবং 21 গ্রাম চর্বি প্রদান করে। একটি বড় চকোলেট শেক 760 ক্যালোরি এবং 111 গ্রাম চিনি রয়েছে।
আপনি Arby এর উপর ডায়াবেটিস একটি ভাল দিন ধ্বংস করতে পারেন কিন্তু যদি আপনি আপনার Arby এর ক্যালোরি সঠিকভাবে বাজেট, আপনি আপনার খাওয়ার পরিকল্পনা জায়গায় রাখতে পারেন এবং এখনও রেস্টুরেন্টের খাবার উপভোগ করতে পারেন।
> উত্স:
> Arby এর পুষ্টি এবং এলার্জি তথ্য (মার্কিন) ক্লিক এর। http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf।