অ্যান্ড্রয়েডের জন্য এই সামান্য সাহায্যকারী ট্র্যাকিং এবং প্রশিক্ষণ সহজতর
অ্যান্ড্রয়েড মোবাইল প্ল্যাটফর্মের জন্য ফিটনেস, ওজন কমানোর ও ওজন প্রশিক্ষণ অ্যাপস অ্যাপল আইওএস প্ল্যাটফর্মের জন্য উপলব্ধ সংখ্যাটি প্রায় পৌঁছেছে। নীচে কোন নির্দিষ্ট ক্রমেই জনপ্রিয় Google অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশানগুলির একটি নির্বাচন হয়। অ্যাপ্লিকেশান ডেভেলপার বর্ণনা অন্তর্ভুক্ত করা হয়। গুগল প্লে স্টোরে সর্বশেষ দামের জন্য এবং অন্যান্য অনুরূপ অ্যাপ্লিকেশানগুলিতে চেক করুন।
JEFIT ওয়ার্কআউট ব্যায়াম লগ
জেফট ওয়ার্কআউট অ্যান্ড ফিটনেস ট্র্যাকারটি জিমে ফিটনেস কাটানো, শরীরের ট্র্যাকিংয়ের সহজতর উন্নতি, ফিটনেস রুটিন তৈরি, বিশদ ব্যায়াম ডাটাবেস, অনলাইন সার্ভারের সাথে দুই ধরনের সিঙ্ক্রোনাইজেশন ডেটা সংরক্ষণ এবং ওয়ার্কআউট প্রগতির লগ রাখার জন্য গুরুতর বডিবিল্ডার দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ।
শারীরিক গঠন এবং ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য একইভাবে জাফ ফ্রি ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস ট্র্যাকার অপরিহার্য। একটি কাগজ এবং প্যাড ব্যবহার ছাড়া আপনার workout ডেটার ট্র্যাক রাখতে সেরা উপায়
নাইকি + প্রশিক্ষণ ক্লাব
বিস্তারিত নির্দেশাবলী এবং অডিও সাপোর্ট আপনাকে Nike + প্রশিক্ষণ ক্লাব এর গতিশীল ড্রিলস প্রতিটি নিখুঁত সাহায্য করতে হাতে হাতে। আপনার লক্ষ্য ফিট যে একটি workout চয়ন করুন। আপনার সঙ্গীত এটি সেট করুন, আপনার অগ্রগতি ভাগ এবং আপনার পুরস্কার উপার্জন।
30 বা 45 মিনিটের জন্য পুরো শরীরের workouts। লক্ষ্যবস্তু এবং পেশাদারী ক্রীড়াবিদ 15 মিনিটের জন্য workouts। আপনার কুইক-স্টার্ট হিসাবে একটি পছন্দসই কক্ষপথ সেট করুন
- মাল্টি-ডাইমেনশনাল, মাল্টি-ডাইরেক্টাল ড্রিলস শক্তি, কার্ডিও, ব্যবধান এবং কোর ট্রেনিং এর ভিত্তি গড়ে তোলে।
- হলিউড ট্রেইনার জেনেট জেনকিনস, পেশাদার ক্রীড়াবিদ, সেলিব্রিটি, যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক এবং আরো অনেক কিছু থেকে এক্সটার্নাল পুরস্কার।
- সহজ কার্যকারিতা প্রতিটি workout অনুকূল। আপনার লক্ষ্য এবং ফিটনেস স্তর নির্বাচন করুন, তারপর আপনার মানদণ্ড পূরণের যে ওয়ার্কআউটগুলির একটি তালিকা থেকে নির্বাচন করুন।
- আপনার নিজের সঙ্গীত আপনার নিজের কাজ সেট করুন।
- কাজ করার সময় অডিও নির্দেশিকা আপনাকে ট্র্যাক এবং প্রেরণায় পরিচালিত করে।
- যেকোনো সময় প্রতিটি ড্রিলের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী এবং ভিডিও বিক্ষোভগুলি অ্যাক্সেস করুন।
- আপনার workout ইতিহাস এবং প্রশিক্ষণ অগ্রগতি ট্র্যাক বিবরণ
- আপনার workout এবং ফেসবুক এবং টুইটার উপর পুরস্কার অবস্থা শেয়ার করুন।
- এনটিসি ট্রেনিং অ্যাটেনসিয়ালস আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং প্রতিটি কাজের কাজ থেকে সবচেয়ে বেশি লাভ করে।
সার্কিট প্রশিক্ষণ সহকারী
সার্কিট প্রশিক্ষণ শরীরের কন্ডিশনার বা প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ একটি ফর্ম যা অনুসরণ করা সহজ এবং শক্তি বিল্ডিং পাশাপাশি পেশী ধৈর্য লক্ষ্যবস্তু। সার্কিট ট্রেনিং এছাড়াও প্রচলিত এরিবিক ব্যায়াম বা শক্তি প্রশিক্ষণ, উভয় সময় এবং post-workout (শরীরের চর্বি হারানোর চেষ্টা যারা এই জন্য উপকারী পোস্ট workout বিপাক মধ্যে) তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন করার সম্ভাবনা রয়েছে।
জিমে বুক: প্রশিক্ষণ নোটবুক
জিমে বুক: ট্রেনিং নোটবুক একটি অ্যাপ যা আপনাকে প্রশিক্ষণে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। আপনি একটি নির্ধারিত সংখ্যা দিন সঙ্গে একটি কর্মসূচি প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন, প্রতিটি সেশনের পরে প্রশিক্ষণ পরিসংখ্যান ট্র্যাক, এবং প্রতিটি ব্যায়াম মধ্যে মানচিত্র বৃদ্ধি ফলাফল এটি সরঞ্জামগুলি যেমন সেটের মধ্যে বিশ্রামের সময় টাইমার, আমদানি এবং রপ্তানি প্রশিক্ষণ ইতিহাস, পরিসংখ্যানের মাসিক গড় ট্র্যাক এবং আরো অনেক কিছু প্রদান করে।
দৈনিক আব
দৈনিক ওয়াকআউট অ্যাপস, এলএলসি, এটি একটি সিরিজের এই এবং অন্যান্য workout অ্যাপ্লিকেশনের বিকাশকারী। ডেইলি আব কারাকট এর দুটি উপলব্ধ সংস্করণ আছে। চেষ্টা এবং একটি পেড সংস্করণ একটি বিনামূল্যে সংস্করণ আছে। বিনামূল্যে সংস্করণে, আপনি অনেক বৈশিষ্ট্য অ্যাক্সেস পেতে পারেন, এবং উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় জন্য 5 থেকে 10 মিনিট আলাদা আলাদা আলাদা অফার।
আপনি একটি সার্টিফাইড ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দ্বারা প্রদর্শিত ভিডিওর প্রতিটি ব্যায়ামের মাধ্যমে ধাপে ধাপে পদক্ষেপ নিয়েছেন, এবং ব্যায়ামগুলি সমস্ত প্রধান পেটে পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে। অন-স্ক্রিনের নির্দেশাবলী এবং সহায়ক টাইমার আপনাকে সব সময় ফোকাস এবং ট্র্যাকের ওপর রাখবে।
অ্যাপ্লিকেশনটির প্রদত্ত সংস্করণ আপনাকে আপনার নিজের নিজস্ব কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরির ক্ষমতা, বৃহত্তর দেখার ক্ষেত্রের জন্য একটি "আড়াআড়ি" মোড, এবং বিজ্ঞাপন-মুক্ত, উভয় র্যান্ডম এবং আরো ওয়ার্কআউট প্রদান করে।
MyFitnessPal
MyFitnessPal অ্যাপ আপনাকে 5 মিলিয়ন খাবারের একটি বিশাল ডেটাবেস দিয়ে সহজেই এটি তৈরি করে আপনার দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার ট্র্যাক করতে সহায়তা করে - একটি তালিকা যা ক্রমাগত যোগ এবং সম্প্রসারিত করা হয়।
আপনার খাবারে প্রবেশ করা খুব সহজ, এবং এটি আপনার পছন্দগুলি মনে রাখে।
অ্যাপটি অন্যান্য ডিভাইস এবং অ্যাপসগুলির সাথে সংযুক্ত করে, যার মধ্যে রয়েছে ফিতিবিট, গারমিন, জব্বোন ইউপি, রনকপি, ম্যাপমাইফিস, হেলথকিট এবং অন্যান্য। এর রেসিপি আমদানিকারক এটি আমদানি করে আপনি ওয়েব সহজে পাওয়া রেসিপি থেকে খাবার যোগ করে তোলে। আপনি অগ্রগতি প্রতিবেদনগুলি দেখতে পারেন, আপনার পুষ্টি গ্রহণ, সেট লক্ষ্যগুলি এবং আরও অনেক কিছু পরীক্ষা করতে পারেন। বিনামূল্যে জন্য একটি অনলাইন প্রোফাইল তৈরি করুন এবং আপনি ব্যায়াম অ্যাক্সেস করতে পারেন, workout রুটিন এবং ফিটনেস অর্জনের জন্য ব্যাজ উপার্জন।
দৈনিক বাট ওয়ার্কআউট
দৈনিক ওয়ার্কআউট অ্যাপস দ্বারা তৈরি আরেকটি ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন, দৈনিক বাট ওয়ার্কআউট দুটি ওয়ার্কআউট অফারও দেয়, এইগুলি আপনার গুঁতাটি টোন করার জন্য ডিজাইন করে। তারা 5 থেকে 10 মিনিট দীর্ঘ এবং পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের জন্য কাজ করে। এই সিরিজের অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশানগুলির মতো, একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের দ্বারা উপস্থাপিত ব্যায়ামগুলি সঞ্চালন করার পাশাপাশি অন-স্ক্রিনের নির্দেশাবলী এবং টাইমার প্রদর্শিত ভিডিওগুলি আপনাকে দেখায়। আরো ব্যায়াম, কাস্টম রুটিন, এবং কোন বিজ্ঞাপনগুলির সাথে অ্যাপ্লিকেশনের একটি প্রদত্ত সংস্করণ রয়েছে।
রানকিপার - জিপিএস ট্র্যাক রান ওয়াক
FitnessKeeper, Inc. দ্বারা তৈরি, রানকপিয়ার আপনাকে আপনার ওয়াক ও রান করার জন্য সম্পদ প্রদান করে। আপনি প্রাক পরিকল্পিত রুট খুঁজে পেতে পারেন, অথবা আপনি আপনার নিজের হাঁটার ম্যাপ বা চালাতে পারেন। অ্যাপটি আপনার স্মার্টফোনের মিউজিক প্লেয়ারের সাথে একীভূত করে যাতে আপনি গান শুনতে পারেন এবং মোট মাইলেজ, গতি, গতি এবং ক্যালোরি গণনাগুলিতে অডিও আপডেট পেতে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন যেমন পবল বা অ্যান্ড্রয়েড ওয়্যার্স স্মার্ট ওয়াচ হিসাবে জনপ্রিয় ডিভাইসের সাথে সিঙ্ক করে, সেইসাথে আপনার পোলার হার্ট রেট মনিটর।
এই অ্যাপ্লিকেশন প্রতিযোগিতামূলক marathoner পর্যন্ত অক্জিলিটার WALKER জন্য অনেক উপায় অনেক প্রস্তাব।
ডায়েট সহকারী - ওজন হ্রাস
Alportela ল্যাবস থেকে, ডেট সহকারী একটি ওজন কমানোর লক্ষ্য পৌঁছানোর আপনার সাহায্য করার জন্য পুরুষদের বা মহিলাদের জন্য একটি খাদ্য পরিকল্পনাকারী। আপনার লক্ষ্য ওজন নির্বাচন করে এবং নতুন খাদ্যের জন্য আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করে, অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য পরিকল্পিত খাবারের বিকল্পগুলি অফার করবে। ডায়েট পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত একটি নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা দিকে geared একটি পরিসীমা অন্তর্ভুক্ত, সহ:
- নিরামিষ
- উচ্চ প্রোটিন
- কম জি
- সুস্থ
- Pescatarian
প্রতিটি পরিকল্পনা আপনার নতুন খাদ্যের জন্য স্টকিং আপ করতে একটি কেনাকাটা তালিকা অন্তর্ভুক্ত সহজ। আপনি ট্র্যাক করা পরিসংখ্যান ছাড়াও দৃশ্যত আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে একটি অ্যালবাম অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ছবি নিতে পারে।
উপরে তুলে ধরা
রটার ল্যাবস থেকে, ধাক্কা আপ ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার pushup ক্ষমতা বৃদ্ধি সাহায্য আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হতে লক্ষ্য। আপনি শুধুমাত্র 5 pushups বা 100 করতে সক্ষম কিনা, অ্যাপ্লিকেশন আপনার নিজের গতিতে নির্মাণ আপনার ব্যায়াম নিয়ামক সামঞ্জস্য করতে পারেন।