ইন্ডোর সাইক্লিং দৈত্যদের যুদ্ধ

দুই শীর্ষ অন্দর সাইক্লিং ফ্র্যাঞ্চাইজির তুলনা কিভাবে ভিতরে একটি চেহারা

যদি আপনি দূরে একটি দূরবর্তী ছায়াপথ থেকে এসেছেন, আপনি নিঃসন্দেহে SoulCycle, ঘূর্ণি দ্বারা দেশ গ্রহণ করেছেন গৃহমধ্যস্থ সাইক্লিং ভোটাধিকার সম্পর্কে উদ্বেগ শুনেছেন। ক্যাটি হোলস, কেলি রিপা, জেক গিলেনহাল, এবং ফুটবলার ডেভিড বেকহ্যামের মতো সেলিব্রেটিদের শপথ (কিছু ভক্ত এবং পর্যবেক্ষক এমনকি এটি ধ্রুবতার অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।)

কিন্তু আপনি কি জানবেন না তা হল: সলিস্কলের সবচেয়ে বড় প্রতিদ্বন্দ্বী আরেকটি অরোড সাইক্লিং ফ্রাঞ্চাইজ, যা ফ্লাইভেল নামে পরিচিত, যা সোলসাইক্যালের প্রতিষ্ঠাতাদের দ্বারা শুরু হয়েছিল।

(রেকর্ডের জন্য, ফ্লুইহেল এর নিজস্ব সেলিব্রিটি অনুসারী রয়েছে যাঁর জোনাথন বেনেট, সোফিয়া ভেরগারা, জিমি ফ্যালন এবং কঠিন সেলিব্রিটি ট্রেইলার জিলিয়ান মিচেলস।)

তাই আপনি মনে করতে পারেন যে দুটি অন্দর সাইক্লিং ব্রান্ডের একে অপরের কার্বন কপি হবে। কিন্তু এটা ঠিক নয় সত্য। নিশ্চিত, তারা উভয়েই তাদের নিজস্ব ব্র্যান্ডের বাইরের এবং 45-থেকে -60 মিনিট ক্লাসে ঘড়ি চালক সঙ্গীত দিয়ে অন্ধকার স্টুডিওতে থাকে; এবং হ্যাঁ, তারা উভয় সাইটে অনলাইন রিজার্ভেশন এবং জুতা ভাড়া প্রস্তাব, পাশাপাশি প্রশংসাসূচক towels কিন্তু মিলগুলো এখানে থামে।

এখানে কিভাবে দুটি অন্দর সাইক্লিং দৈত্য একে অপরের বিরুদ্ধে স্ট্যাকের একটি চেহারা:

SoulCycle

বায়ুমণ্ডল: ডাবলস বাইবেলগুলির সারিগুলি খুব কাছের এক সারি (স্যারডাইনের মত প্যাক করা হয়, সত্যিই) একটি উষ্ণ, অন্ধকার স্টুডিওতে প্যাকের মধ্যে অশ্বারোহণকে অনুকরণ করার জন্য আশা কর। এটা আরামদায়ক, কমপক্ষে বলতে বলতে মেজাজের আলোকে একটি ছদ্ম-আধ্যাত্মিক ভিবি তৈরি করতে সাহায্য করে, অংশীদারদের প্ল্যাটফর্মের মোমবাতিগুলির নরম গ্লাসের অংশে ধন্যবাদ।

বাইকগুলি: তারা একটি মসৃণ, আরামদায়ক যাত্রা অফার করে কিন্তু কোনও প্রতিক্রিয়া ( গতি , ওয়াট , বা অন্যান্য শক্তি ম্যাট্রিক্সের শর্তাবলী) বা পরিমাপ প্রতিরোধের প্রদান করে না। তাই আপনার তীব্রতা আপনি কিভাবে মনে সম্পর্কে সব হয়।

নির্দেশনা: কোন উষ্ণতা নেই কিন্তু প্রশিক্ষকেরা প্রায়ই সাইক্লিস্টদের মনে করেন যে তারা কেন সেখানে আছেন, তাদের উদ্দেশ্য কী (একটি চমৎকার কোচিং স্পর্শ)।

যাত্রার সময়, প্রশিক্ষক প্রায়ই অংশগ্রহণকারীদের বীট বাড়াতে বা গতি গেজ যাও প্রশিক্ষক এর পায়ে দেখুন। তারা বাইক থেকে প্রায় অর্ধেক সময় ব্যয় করে, যা ভাল হতে পারে যদি একজন প্রশিক্ষক রাইডারদের সাথে সংযুক্ত হন, তাদের উপর ছড়িয়ে পড়ে এবং তাদের ফর্মটি সংশোধন করে। কিন্তু প্রায়ই মহিলা প্রশিক্ষকেরা কেবল তাদের আয়ুতে তাকিয়ে দেখেন, চুল ফুটিয়ে তোলার জন্য, বা তারা ঘরের চারপাশে চলাফেরা করে। অন্দর সাইক্লিং এর উপর নির্দেশনের চেয়ে এটি আরো বেশি পরিশ্রম এবং DJ এর কাজ। শ্রেণির শেষে, আশ্চর্য হবেন না যদি প্রশিক্ষক রাইডারদের জন্য চিয়ার্স করে এবং একটি টোস্টের মধ্যে তার বোতল বোতল উত্থাপিত হয়, কুমারদারি একটি চমৎকার মুহূর্ত তৈরি।

সঙ্গীত: ফাস্ট-টেমপো বিট যা আপনাকে সেই প্যাডেলগুলি দ্রুত দ্রুত ধাক্কা দিতে এবং সঙ্গীতটিতে নিজেকে হারাতে অনুপ্রাণিত করে। কিন্তু ভলিউম অত্যন্ত জোরে (একটি কারণ বিনামূল্যে ফেনা earplugs দেওয়া হয় যখন আপনি প্রথম হাঁটা-আপনি তাদের প্রয়োজন যাচ্ছে!)।

ওয়ার্কআউট: অধিকাংশ ক্ষেত্রে, একটি দ্রুত গতি এখানে খেলা নাম হয়। অশ্বারোহী-সাইক্লিং বিশুদ্ধ নিদর্শন অনুযায়ী, রাইডার্স যত দ্রুত সম্ভব প্যাডেলকে উত্সাহিত করা হয়, প্রায়ই বাইকটিতে সামান্য প্রতিবন্ধকতা থাকে, এমনকি ধাক্কা-ধাক্কা, ট্যাপ-ব্যাক এবং দাঁত বিচ্ছিন্নতা ব্যতীত - যা নিষিদ্ধ।

সত্য বলা হবে, একটি বেষ্টিত অবস্থান ধাপ-আপ সম্পাদন একটি বড় চুক্তি না কিন্তু আপনি মহাকর্ষের বিরুদ্ধে কাজ না করছি, কারণ সত্যিই তারা সত্যিই অনুকরণীয় হয়; যখন আপনি একটি স্থায়ী অবস্থানে তাদের করতে coached করছি, তবে পাশাপাশি পাশাপাশি leans সঙ্গে, যে শুধু বিপর্যয়ের জন্য একটি রেসিপি (একটি সম্ভাব্য ক্ষতি হিসাবে)। অনেক ক্লাসে, আপনি অংশীদারিত্বে এবং প্রশিক্ষক দ্বারা জালিয়াতি প্রচুর পরিমাণে দেখতে পাবেন- খুব সামান্য প্রতিরোধের একটি নিশ্চিত সাইন, অত্যধিক গতি, এবং সাইকেল উপর খারাপ ফর্ম। কাজ শেষের দিকে, আপনি প্যাডেল অব্যাহত যখন ছোট হাতের ওজন ব্যবহার করে উপরের শরীরের ব্যায়াম করতে বলা হবে; আঘাত জন্য নতুন রাইডার আপ স্থাপন ছাড়াও, চলন্ত কোনো বাস্তব সুবিধা উৎপাদনের সম্ভবত হয় না, কারণ ওজন শুধুমাত্র খুব হালকা।

বর্গ শেষে, সাইকেল উপর করা একটি বিট আছে, সাইকেল উপর কাজ - একটি অন্য অনিরাপদ পদক্ষেপ যা নমনীয়তা বা সম্ভবত পেশী যন্ত্রণা উন্নত করতে পারে না পরবর্তীতে

আপনি পরে কেমন অনুভব করবেন : ঘামে ডাঙ্গা , যা আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি একটি মহান ব্যায়াম করেছেন। যেমন একটি উষ্ণ স্টুডিওতে যে দ্রুত pedaling, সহকর্মী cyclists যেমন বন্ধ নৈবেদ্য সঙ্গে, একটি অবিশ্বাস্য ঘাম-ফেস্ট মধ্যে workout সক্রিয় করে কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি বিল্ডিং শক্তি, স্থায়িত্ব বা সামগ্রিক ফিটনেসের ক্ষেত্রে বিশেষ করে চ্যালেঞ্জিং কার্নেটার নয়। সাইড আসলে একটি নিরপেক্ষ আপনার মোটর revving মত, একটি সামান্য উন্মত্ততা ফ্যাশন। এ কারণে কয়েকজন লোক একটি ক্লাসের পরে হালকাভাবে হতাশ বোধ করে কারণ তারা একটি অত্যন্ত প্রশংসিত চলচ্চিত্র দেখেছে যা তার প্রতিনিধিদের কাছে পুরোপুরি অব্যাহত ছিল না।

বিশদ বিবরণ: ক্লাস শুরু $ 30 বা উচ্চতর; আপনি একটি সামান্য ছাড়ের হারের জন্য ক্লাস প্যাকেজ কিনতে পারেন (তারা 45 দিনের মধ্যে এক বছরের মেয়াদ শেষ হয়ে যায়) নিউ ইয়র্ক, ক্যালিফোর্নিয়া, কানেকটিকাট, নিউ জার্সি, ম্যাসাচুসেটস, ওয়াশিংটন, ডিসি-এলাকা, টেক্সাস এবং মিয়ামি ও শিকাগো জুড়ে সোলসাইকেল স্টুডিও অবস্থিত।

flywheel

বায়ুমণ্ডল: মসৃণ, রাষ্ট্রীয় অত্যাধুনিক স্টুডিওগুলির একটি অস্পষ্ট আলো, টায়ার্ড স্টেডিয়ামের লেআউটটি রয়েছে যা কয়েক ডজন ভাল-স্পেস বাইকগুলির সাথে একটি নাইট ক্লাবের মত মনে হয়। (সল সাইকেল স্টুডিওগুলির তুলনায় সেটটি প্রশস্ত বলে মনে হয়।) থিয়েটারের মতো স্থানের সামনে দিকে, টর্চবোর্ড ডিসপ্লে এবং রাইডার্সের পারফরম্যান্সকে শ্রেণীবদ্ধ করে (আপনি এই অফার বা অংশগ্রহন করতে পারেন) - এটি একটি বৈশিষ্ট্য যা ফ্লাইভিল সেট করে পৃথক্. যদি আপনি অপটিমাইজ করেন, আপনার সাইকেলটি কম্পিউটারটি আপনার প্রতিরোধের (উড়া, টর্কে), ক্যাডেন্স (RPM), মোট শক্তি এবং বর্তমান এবং সামগ্রিক বিদ্যুৎ উৎপাদনের পাঠ্য প্রদান করবে। সৌভাগ্যবশত, টর্চবোর্ড কেবলমাত্র মাঝে মাঝে আন্ডারওয়ার্ল্ড শো করে থাকে যাতে প্রতিযোগিতামূলক প্রকারগুলি এই ভার্চুয়াল প্রতিযোগিতায় জয়লাভ করে না।

বাইকগুলি: তারা একটি আরামদায়ক যাত্রা অফার যা গলিত মাখন হিসাবে মসৃণ। প্রতিটি সাইকেল একটি ঘূর্ণন সঁচারক বল মিটার সঙ্গে সজ্জিত করা হয় যে মিথ্যা না; আপনি কম্পিউটার স্ক্রিনে নম্বরগুলিতে glancing দ্বারা কাজ করা ঠিক কতটা কঠিন তা জানবেন। Flywheel এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং সৃজনশীল পরিচালক রুথ জুকerman বলেছেন, "ইনফ্লুয়েশনের সাইক্লিংয়ের অনুমানকে কাজে লাগাতে সহায়তা করার জন্য উদ্ভাবনী অন-বাইক এবং ইন-স্টুডিও প্রযুক্তিটি অন্তর্ভুক্ত করা প্রথম।" এটি বেশ সুন্দর।

নির্দেশ: অত্যন্ত অনুপ্রাণিত, পরিষ্কার এবং বুঝতে সহজ, যদিও স্বতন্ত্র রাইডার্স ফর্ম (প্রশিক্ষক সারাংশে সাইকেল চলতে থাকে) সংশোধন করার জন্য কোন মনোযোগ দেওয়া হয় না। সৌভাগ্যবশত, তারা অনিরাপদ বা নিষিদ্ধ কিছু করার জন্য রাইডারদের জিজ্ঞাসা করবেন না; তারা আসলে আপনি কি জন্য এসেছিলেন পেতে সাহায্য করতে চান বলে মনে হচ্ছে, যথা, ক্রীড়াবিদ (বাস্তব এবং উচ্চাকাঙ্খী বেশী) জন্য ডিজাইন করা হয় যে একটি চ্যালেঞ্জিং workout। কোচিং এবং ডিজে হিসেবে অভিনয় কিছু প্রশিক্ষক যদিও (সাইকেল উপর grooving সঙ্গে সম্পূর্ণ), অন্যদের সত্যিই একটি অনুপ্রেরণমূলক কোচ এবং প্রশিক্ষক হিসাবে সেবা শিল্প আয়ত্ত করেছেন।

সঙ্গীত: আপবেট, ফাস্ট-টাইপ সঙ্গীত (মিক্স সমৃদ্ধ) যেটি প্রেরণা ও সক্রিয় হয় যাতে আপনি দ্রুত গতিতে পেডেল করতে পারেন। ভলিউম পুরোপুরি যুক্তিসঙ্গত - আপনি প্রশিক্ষক এর cues স্পষ্টভাবে শুনতে পারেন এবং আপনার শ্রবণ রক্ষা করার জন্য আপনার earplugs প্রয়োজন হয় না।

ওয়ার্কউইট: এটি একটি অন্তর্বর্তীকালীন ব্যায়াম যা স্প্রেড সোর্স, স্প্রিন্টস, সিমুলেটেড ঘোড়দৌড়, পাহাড়ের ঝাঁকুড় এবং অন্যান্য বাস্তব জীবনের দৃশ্যের সাথে একটি বহির্মুখী যাত্রা প্রদর্শন করে। বাইকটির অদ্ভুত গ্লাইয়ের সাথে আরোবিকের কাজ করার পরিবর্তে, ফ্লাইভেলের যাত্রায় জেনুইন মনে হয়। শক্তি ধাক্কা এবং আপনার সান্ত্বনা জোন প্রসারিত (আপনার ফিটনেস স্তর সহ) লক্ষ্য হয়, এবং তারা সন্তুষ্ট বেশী, বিশেষ করে যদি আপনি যাত্রায় গতি এবং প্রতিযোগিতার মধ্যে ধরা পর্যন্ত পেতে শক্তি প্রায়ই স্টুডিওতে স্পষ্ট হয়ে ওঠে, যেহেতু প্রতিটি সাইক্লিস্ট নিজের ব্যক্তিগত সর্বোত্তম অর্জন অর্জন করার চেষ্টা করে সাইক্লিং workout শেষ দিকে, রাইডার্স একটি উচ্চতর শরীরের কাজের জন্য বাইক ফ্রেম মধ্যে nestled একটি ওজনযুক্ত বার বাছাই করা উত্সাহ দেওয়া হয়। কারন আপনি প্যাডেল অব্যাহত থাকার সময় বাইসপ কর্ক বা বুকের চাপ বা ট্রিসপস এক্সটেনশন করতে দুই হাত ব্যবহার করছেন, তবে প্রতিটি হাত দিয়ে হালকা ডাম্বেলগুলি তুলে নেওয়ার চেয়ে ক্ষতি কম হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে কিন্তু ওজন এতটা হালকা যা চলাচলের উপযোগী নয় উচ্চ শরীরের শক্তি নির্মাণ অনেক। বর্গ শেষে stretching একটি সংক্ষিপ্ত ঘড়ি আছে কিন্তু অনেক না; পরে ব্যথা এবং কঠোরতা প্রতিরোধ, আপনি স্টুডিও ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনার নিজের আরো স্ট্রেচিং ব্যায়াম করছেন থেকে উপকৃত হবে।

কিভাবে আপনি পরে অনুভব করব: ক্লান্ত (এবং ডমচে) কিন্তু সম্ভবত আপীল এবং সন্তুষ্ট যদি আপনি একটি ক্রীড়াবিদ হিসাবে কিছু সম্পন্ন করেছি (যা আপনি!)। একটি অতিরিক্ত perk হিসাবে, প্রতিটি যাত্রায় আপনার কর্মক্ষমতা মেট্রিক আপনার Flywheel প্রোফাইল, যা অ্যাক্সেসযোগ্য অনলাইন বা iPhones জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন মধ্যে সংরক্ষিত হয়, এটা সময় সঙ্গে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক সহজ। পরিশেষে, এটিই সেরা পদ্ধতি - আপনার কাজকর্ম থেকে পরবর্তীতে পরবর্তীতে আপনার নিজের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য চেষ্টা করুন

বিবরণ: সাধারণত $ 28 এ শুরু হয় ক্লাস; আপনি একটি সামান্য ছাড়কৃত হার জন্য ক্লাস প্যাকেজ কিনতে পারেন (তারা একটি বছরের মধ্যে মেয়াদ শেষ)। কিছু Flywheel স্টুডিও দীর্ঘ ক্লাস (90 মিনিট) বা ছোট বেশী (30 মিনিট) এবং FlyBarre workouts (শারীরিক-ভাস্কর্য ক্লাস যা হালকা ওজন এবং কোর-শক্তিশালী অনুশীলন উপর নির্ভর করে) অফার। ফ্লাইভেল স্টুডিওগুলি নিউ ইয়র্ক, ফ্লোরিডা, ক্যালিফোর্নিয়া, নর্থ ক্যারোলিনা, নিউ জার্সি, টেক্সাস এবং আটলান্টা, বস্টন, শিকাগো, ফিলাডেলফিয়া, সিয়াটেল এবং ওয়াশিংটন, ডিসি জুড়ে অবস্থিত।

সুতরাং আপনি এটি আছে- এই দুটি অন্দর-সাইক্লিং ফ্রাঞ্চাইজি তুলনা কিভাবে ভিতরে একটি চেহারা। সম্ভাবনা আছে, আপনি একটি চেনাশোনা যারা একটি ঘটনাস্থল বা অন্য (এটি উভয় মধ্যে বিকল্প জন্য মানুষের জন্য অপেক্ষাকৃত বিরল বলে মনে হয়) ভয়ানক যারা পাবেন পাবেন। কিন্তু যে একটি খারাপ জিনিস না - প্রত্যেকের তার চক্র-খোলস পেতে যেখানে জন্য একটি পছন্দ থাকা উচিত-এবং অন্তত মানুষ সল সাইক্লাল বা Flywheel এ আরো জন্য ফিরে আসার ঝোঁক।