আমরা সব শুনেছি যে আমরা ওজন কমানোর জন্য আরো জল পান করা উচিত। কিন্তু যদি আপনি অনেক ডায়টার্সের মত হন, তবে আপনি প্রায়ই সোডা বা একটি স্প্রিং ড্রোন পান করেন কারণ এটি ভালোভাবে চর্বিযুক্ত করে। আপনি মিষ্ট পানীয় পাইকে একই ভাবে জল তিক্ত যদি এটি মহান হবে না? ওয়েল, আপনি কিছু সহজ কৌশল সঙ্গে করতে পারেন। ওজন কমানোর জন্য এই সুস্বাদু flavored জল রেসিপি ব্যবহার করুন।
ফ্লাওয়ার্ড ওয়াটার রেসিপি এবং টিপস
আপনি দোকান মধ্যে কিনতে যে flavored জল প্রায়ই যোগ চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টিকারী অন্তর্ভুক্ত।
পণ্য প্রায়ই খালি ক্যালোরি একটি উৎস যে আপনার খাদ্য ডুবা হবে। তাহলে কেন আপনার নিজের স্বাস্থ্যে স্বাদযুক্ত পানি পান করবেন না?
আপনার নিজের স্বাস্থ্যকর জল রেসিপি জল হিসাবে হিমায়িত স্ট্রবেরি নির্বাণ হিসাবে সহজ হতে পারে বা সুগন্ধি আজ এবং সবজি মিশ্রিত হিসাবে জটিল। মূলত আপনি এক বা দুই যে আপনি সত্যিই উপভোগ করুন খুঁজে না হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন স্বাদে সঙ্গে পরীক্ষা করা হয়। এই সমন্বয় কোন চেষ্টা করুন।
- জল থেকে হিমায়িত berries যোগ করুন। আপনি বরফ বীজ কিউব সঙ্গে বিরক্ত যখন আপনি পরিবর্তে হিমায়িত berries যোগ করতে পারেন? হিমায়িত ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, এবং ব্লুবেরি আপনার জল ঠান্ডা রাখুন এবং স্বাদ যোগ করুন। তারা আপনার পানীয় থেকে রঙের একটি পপ যোগ করুন। আপনি আপনার জেলিতে সরাসরি কিছু জারিত বীজ যোগ করতে পারেন (মুদি দোকানে প্রচুর পরিমাণে তাদের কিনতে পারেন) বা বর্গগুলি কিউবগুলির মধ্যে ফাঁস করতে বরফের ঘনক্ষেত্রের ট্রে ব্যবহার করুন। বেরি চর্বিযুক্ত জল মিষ্টি আচরণের জন্য আপনার cravings কমাতে সাহায্য করবে এবং আপনি এমনকি অর্থ সঞ্চয় এবং প্রক্রিয়া বর্জ্য অপচয় হতে পারে। তাজা বীজ যে খারাপ যাচ্ছে এবং পরে ব্যবহারের জন্য ফ্রিজার মধ্যে তাদের নিক্ষেপ নিন।
- কাবাব জল করুন যদি আপনি একটি স্বাদ পছন্দ করেন যে কম মিষ্টি হয়, তাহলে আপনি শঙ্কু জল পছন্দ সহজভাবে আপনার কাচের কয়েক টুকরা যোগ করুন এবং সূক্ষ্ম স্বাদ আপনার জল একটি তাজা, স্পা মত স্বাদ দেয়। যদি আপনার আরো সময় থাকে, একটি মুষ্ট্যাঘাত কুলি টুকরা সঙ্গে একটি ঘড়া পূরণ এবং এটি আপনার ফ্রিজে বসতে দিন ঠান্ডা স্বাদে আপনাকে ঠান্ডা সোডা পান করার আকাঙ্ক্ষাকে এড়িয়ে যেতে সাহায্য করবে বা জাঙ্ক খাবারের ঝুকি দেবে। বরফ cubes এর পরিবর্তে জলের যোগ করার জন্য শসা স্লাইস ঠান্ডা চেষ্টা করুন।
- কমলা জল করুন বা অন্য সাইট্রাস স্বাদে যোগ করুন। লিমোনস এবং লিমস আপনার জলকে আরো পরিশীলিত করে তুলতে পারে এবং একটি সুগন্ধযুক্ত ইঙ্গিত যোগ করতে পারে, তবে অন্যান্য সাইট্রস ফল সম্পর্কে ভুলে যান না। কমলা, আঙ্গুর, টাঙ্গাইল, এবং ম্যান্ডারিনস পানিতে ভালো আওয়াজ করে। আপনার রেফ্রিজারিতে ফলের স্লাইসের একটি বাটি রাখুন সারা দিন মিশিয়ে দিন। আমার পছন্দসই সংমিশ্রণ কমলা এবং বেসিল হয়। জলের একটি কলস যাও কমলা এবং কয়েকটি তুঁত এর কিছু sprigs জল এর কয়েক টুকরা যোগ করুন এবং এটি একটি ঘন্টা বা দুই জন্য বসতে মিশ্রণ অদ্ভুত মনে হয় কিন্তু এই সুস্বাদু জল রেসিপি খাঁটি মুরগির খাবার জন্য আমার cravings হত্যা। যদি আপনি একটি গরম পানীয় পছন্দ করেন, সকালে গরম জল থেকে লেবু একটি স্লাইস যোগ করুন। এটি একটি বড় পিক-আপ আপ তোলে যে কোন ক্যালোরি যোগ
- পুদিনা জল করুন বরফ ঘনক ট্রে মধ্যে spearmint, peppermint, বা লেবু পুদিনা একটি ছোট sprig নিক্ষেপ দ্বারা রিফ্রেশ পুদিনা বরফ cubes করুন তারপর, জল যোগ করুন এবং ফ্রীজ। আপনি আপনার প্রিয় আজ সঙ্গে এই সুস্বাদু flavored জল কিউব তৈরি করতে পারেন, রোজামারী বা বেসিল মত এই জল রেসিপি যারা মিষ্টি পানীয় পছন্দ না কিন্তু এখনও কিছু গন্ধ পছন্দ জন্য ভাল। এবং কখনও কখনও পুদিনা এর স্বাদ নিক থেকে আপনার আবেগ কমাতে পারেন তাই এই স্বাস্থ্যকর জল ওজন কমানোর জন্য মহান।
- শিশুদের জন্য জুস কিউব (বা প্রাপ্তবয়স্ক!)। যদি আপনি আপনার বাড়িতে মিষ্টি পানীয় ফিরে কাটা চেষ্টা করছেন, এই কৌতুক চেষ্টা করুন। কিডস প্রেম এবং আপনি খুব হবে। আপনার প্রিয় রস গ্রাফ এবং এটি cubes মধ্যে নিশ্চল লেবুডেড ভাল কাজ করে। তারপর আপনি একটি পানীয় প্রয়োজন হলে একটি গ্লাস জল রঙিন কিউব টান। আপনি রস থেকে স্বাদ কিছু পেতে কিন্তু কম ক্যালোরি পাবেন। আপনি খুব স্বাদে মিশ্রিত করতে পারেন। একটি লম্বা গ্লাস জল মধ্যে রঙিন কিউব এবং কমলা রস এবং লবনআডেন নিক্ষেপ এবং উপভোগ করুন।
কেন জল জন্য Flavored আপনি ভাল
যখন আপনি বেশি পানি পান করতে শুরু করেন, তখন আপনি পাবেন কম সোডা, কম কফি এবং কম উচ্চ-ক্যালোরি পানীয় পান আপনি তিনটি স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস বেনিফিট লক্ষ্য করব।
- সোডা জন্য সোয়াপিং জল আপনার দৈনিক ক্যালোরি ভোজনের হ্রাস করতে সাহায্য করে
- বেশি পানি পান করলে সারা দিনে আপনার সম্পূর্ণ অনুভূতি হয় যাতে আপনি খাবারগুলি থেকে সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি খেতে পারেন।
- যখন আপনি পানি পান করেন তখন আপনার চিনাবাদামকে "ট্রেন" পুরো খাবারের সুস্বাদু খাবার উপভোগ করতে পারেন যা কম প্রক্রিয়া এবং ক্যালোরি কম
এবং যখন আপনি ওজন হারান জল পান করতে পারেন, আপনি এটি ভাল হিসাবে আপনার ওয়ালেট জন্য ভাল যে পাবেন।
আপনি কি কখনও আপনার সোডা অভ্যাস বার্ষিক খরচ সম্পর্কে চিন্তা করেছেন? আপনার দৈনন্দিন সোডা মোট খরচ আপনি বুঝতে পারি বেশী হতে পারে। সুতরাং, আপনার কটিরেখা এবং আপনার ওয়ালেট জন্য, এই স্বাস্থ্যকর জল রেসিপি একটি চেষ্টা করুন।