Vacations আপনার শরীর এবং আত্মার জন্য ভাল, কিন্তু আপনি nonstop খাওয়ার সঙ্গে ভ্রমণ সংযুক্ত হলে, এটা আপনার চিন্তা সমন্বয় করার সময় এর সময় আপনি ওজন পান না করেই ছুটিতে যেতে পারেন । এখানে মহান স্মৃতি এবং কোন অতিরিক্ত পাউন্ড প্রচুর সঙ্গে একটি ট্রিপ থেকে ফিরে কিভাবে।
একটি অবকাশ চয়ন করুন যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমর্থন করে
গন্তব্য ভ্রমণের সময় আপনার দিগন্ত বিস্তৃত করুন!
এই দিন, সুস্থতা রিসর্ট, যোগ retreats, এবং অন্যান্য সক্রিয় ছুটির আছে ।
অনন্য ল্যান্ডস্কেপ মাধ্যমে একটি সাইকেল ট্যুর যোগ দিন, স্পা চিকিত্সা, টাটকা খাবার, এবং অনন্য ফিটনেস ক্লাসের সাথে একটি কেন্দ্র যান, প্লাস কিছু পুল R & R, অবশ্যই। আমার আদর্শ!
আপনার splurges অগ্রাধিকার
আপনি মজা করার জন্য ভ্রমণ করছি যখন আপনি অবশ্যই একটি কঠোর খাদ্য স্টিক করতে হবে না। ভ্যাকেশনিং সব রমণ সম্পর্কে, এবং নতুন জায়গায় খাওয়া একটি বিস্ফোরণ হতে পারে! শুধু আপনার indulgences বাছাই এবং চয়ন করুন
আপনি ইতালি মত একটি জায়গায় আছেন, একটি বিশেষত্ব জন্য যান, gelato মত। আপনার ক্যালোরিগুলি চিপগুলির একটি ব্যাগের উপর নষ্ট করবেন না যা আপনি বাড়িতে খেতে পারেন। যদি আপনি ডাইনিং করছেন , নিজেকে জিজ্ঞেস করুন যে আপনি আরো কি চান: একটি ডিজেডেন্ট অ্যাচিটাইজার বা একটি মজাদার ডেজার্ট এক চয়ন করুন, এবং উপভোগ করুন। সত্যিই অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন, কিন্তু এটা অত্যধিক না।
এগিয়ে পরিকল্পনা
আপনি আপনার ভ্রমণ গন্তব্য এ পৌঁছানোর আগে, স্থানীয় রেস্টুরেন্ট গবেষণা এবং আপনার জন্য সেরা বিকল্প খুঁজে।
সত্যিই মেনুগুলি পড়তে হবে: বিবরণ এবং সেইসাথে খাবারের নামগুলি। এই ভাবে, আপনি ডিনার জন্য বসতে যখন, আপনি একটি টাইলসপন্থী মধ্যে পাঠানো হবে না, ভাবছি কি আপনি আদেশ করতে যাচ্ছেন! ব্যাপকভাবে সব-আপনি-খাওয়া-খাওয়া buffets এড়াতে চেষ্টা করুন। কিন্তু যদি আপনি নিজেকে এক সময়ে খুঁজে পান, প্রস্তুত থাকুন ।
BYO স্নেকস
সফল ডায়টার্স সবসময় হাতে একটি জলখাবার স্ট্যাশ আছে ।
খাবারের মধ্যে স্বাস্থ্যকর nibbles ক্ষুধা বন্ধ করে দিতে হবে যদি আপনি নাচ, আপনি আপনার পরবর্তী খাবার দেখাতে হলে, আপনি দুর্ভিক্ষ বোধ এবং ঝুঁকি আসন্ন সিদ্ধান্ত বোধ হবে না। অনেক পোর্টেবল বিকল্প আছে: জারক, 100 ক্যালোরি প্যাকগুলি বাদাম, স্নেক বার এবং সিউড চিপস, কয়েকটি নাম।
আরো জন্য ক্ষুধার্ত? কয়েক রাস্তা-ট্রিপ বেষ্টন প্যাক, সমতল ভ্রমণের জন্য নিখুঁত!
আপনার অবকাশ ইন শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত
ক্যালোরিগুলিকে পুড়িয়ে ফেলার উপায় আছে যা এমনকি ব্যায়ামের মতো অনুভবও করে না, যাতে আপনি ছুটিতে থাকাকালীন এমনকি আপনি আকৃতিতে থাকতে পারেন। আপনি একটি শহর অন্বেষণ করছি, ক্যাব এবং দৌড় পা দ্বারা যান ড্রাইভিং করার বিরোধিতা করার সময় আপনি যখন ঘুরে বেড়াচ্ছেন তখন সাইটগুলিতে এটি করা সহজ।
আরেকটি মজা বিকল্প? বাইক ভাড়া! অনেক শহর শহর বাইক অফার যে আপনি একটি অবস্থানের উপর বাছাই করতে পারেন এবং শহরের অন্যত্র থেকে ছেড়ে দিতে পারেন।
আপনি যদি একটি সৈকত অবকাশে থাকেন, জল ক্রীড়া বিবেচনা স্নরকেল, একটি নৌকা সার, একটি প্যাডব্লব উপর হোপ, বা জল ভলিবল একটি বন্ধুত্বপূর্ণ খেলা যোগদান। একটি ঐতিহ্যগত অধিক? আপনার workout গিয়ার প্যাক করুন, এবং আপনার হোটেলে ফিটনেস সেন্টার চেক আউট।
ভালো লেগেছে বন্ধু সঙ্গে ভ্রমণ
আপনার মত মনে করে এমন একটি ভ্রমণের বন্ধু খুঁজুন, এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি ধরে রাখতে আরো বেশি সম্ভাবনাময়। প্রতিটি অন্যকে দায়ী করুন এবং আপনার ছুটিতে সক্রিয় এবং সুস্থ থাকার জন্য একে অপরকে অনুপ্রাণিত করুন।
সৈকত উপর যে তিন পায়ের জাতি আপনার নাম আহ্বান করা হয়!
স্মার্ট পান
যদি আপনি এটি একটু মাতাল করার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনি কি চটকদার সম্পর্কে স্মার্ট হোন মডারেশন হল কী ককটেলের সাথে এটির উপর আস্থা রাখা আপনার পক্ষে যেকোনো ভাল অভিপ্রায় লঘু করার একটি নিশ্চিত উপায়। (অনেক পানীয়, এবং আপনি ক্রুজ উপর মধ্যরাত্রি চকলেট প্যারেড প্রতিহত করতে সক্ষম হবে না!)
বিয়ের পানকারীদের: হালকা বিকল্প চয়ন করুন; সেবা প্রতি প্রায় 100 ক্যালোরি। ওয়াইন একটি ভাল পছন্দ হয়, প্রায় 125 কাশির প্রতি ক্যালোরি। যখন মেশানো পানীয় আসে, তখন পছন্দটি স্পষ্ট হয়: যেমন ক্যালোরি-মুক্ত সোদা বা ক্লাব সোডা মিশ্রিত ভুডকা বা টেকিলা মত পরিষ্কার মশলা।
একটি মহান কম্বো? ক্লাব সোডা + ফ্লেভারযুক্ত ভদকা একটি শট + ফলের রস একটি স্প্ল্যাশ। মিশ্রিত পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা সাধারণত চিনি দিয়ে লোড হয়
স্টপপিন '
আপনি কি তল উপর নির্ভর করে, লিফ্ট পরিবর্তে সিঁড়ি নিতে মনোনীত। আপনি যদি সত্যিই উচ্চ আপ, শুধু পায়ে কয়েক ফ্লাইট দ্বারা নিতে আপনার পদক্ষেপ ট্র্যাকার আনুন (আমার Fitbit প্রেম!), এবং চেষ্টা করুন এবং আপনার দৈনিক টার্গেট আঘাত।
আপনার দৈনন্দিন জীবনের মধ্যে হাঁটা জড়িত সব ধরণের আছে, এবং আপনি ছুটিতে যাচ্ছেন যখন, যারা পদক্ষেপ পেয়ে 10 বার আরো মজার!
অপরাধবোধ মুক্ত রেসিপি জন্য, খাদ্য খুঁজে পায়, টিপস 'এন ঠাট, এবং আরো, বিনামূল্যে দৈনিক ইমেল জন্য সাইন আপ বা ক্ষুধার্ত মেয়ে যান!