পুষ্টি হাইলাইট (প্রতি সেবা)
ক্যালরি - 317
চর্বি - 26 গ
কার্জ - 3 জি
প্রোটিন - 19 গ
মোট সময় 10 মিনিট
প্রস্তুতি 10 মিনিট , কুক 0 মিনিট
পরিবেশন 2
এই কম carb টুনা অকাল বাদাম সালাদ রেসিপি শুধুমাত্র কোম্পানির গুণমান মধ্যাহ্নভোজন উপাদান মধ্যে দৈনন্দিন টুনা চালু একটি দারুচিনি পোষাক স্পর্শ।
আখরোটের মাংস খেয়ে নেওয়ার সময় এটি স্বাদযুক্ত ছিল, কিন্তু আমি টয়র ছাড়া, এই সহজ সালাদ মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে একসঙ্গে আসে।
আপনি যদি ঠান্ডা-আউট টমেটো বা ঘণ্টা মরিচ (প্লেটের উপর এত সুন্দর) মধ্যে সালাদ স্টাফ নির্বাচন করতে চান, অন্য 10 মিনিট PReP এর সময় যোগ করুন। এখনও শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত ২0 মিনিট? যে একটি টুনা সালাদ রেসিপি আমি একটি পালক কল
এই সালাদ জন্য সম্ভাব্যতা অসম্পূর্ণ: একটি স্যান্ডউইচ মধ্যে কম্বল খাবার যেমন একটি শস্য খাবার রুটি হিসাবে একটি স্যান্ডউইচ, এটি একটি ঘোড়দৌড়ের oeuvres বা অন্য কোন উপায় হিসাবে একটি ক্র্যাকার উপর, একটি টমেটো বা আভাকাডো মধ্যে স্টাফ মধ্যে এটি পরিবেশন করা হয় আপনি স্যামন বা ডিম সালাদ পরিবেশন করা হবে
ওপকরণ
- 1 (6-আউন্স) জলভর্তি টুনা মাছ, নিঃসৃত এবং flaked
- 1 বড় পাঁজর
- সেলিটি , finely কাটা
- 1/4 কাপ চিনাবাদাম আখরোট (কাঙ্ক্ষিত যদি toasted, এটি সত্যিই অনেক ভালো)
- দারুচিনি চিম্টি
- 3 টেবিল-চামচ মেইনয়েজ (বা স্বাদ)
- লবণ এবং মরিচ
প্রস্তুতি
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, flaked টুনা মাছ, সিলেট, আখরোট, এবং mayonnaise একসঙ্গে মিশ্রিত করুন।
- দারুচিনি এবং লবণ এবং মরিচ একটি চিম্টি যাও স্বাদ যোগ করুন।
- পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা.
- ঢেকে রাখো এবং ফ্রিজে রাখো যতক্ষণ না পরিবেশনের জন্য তৈরি হচ্ছে।
কম carb diets মধ্যে ক্যান মাছ ব্যবহার করার জন্য আরো উপায়
- সালমান সালাদ টুনা সালাদ বিকল্প : সালাদ হিসাবে স্বাভাবিকভাবে তৈলাক্ত হয়, আপনি টুনা হিসাবে স্যামন সালাদ জন্য প্রায় যতটা মেয়েরযান প্রয়োজন হবে না। কম ক্যারবের রুটি যেমন একটি সুস্বাদু খাবারের রুটি, সবুজ সালাদের উপরে, টমেটো বা আভাকাডোতে চর্বিযুক্ত বা অন্য যেকোনো উপায়ে টুনা সালাদ খেতে চাইলে স্যান্ডউইচে পরিবেশন করুন।
- কম Carb ক্লাম চেষর রেসিপি : এই খাঁটি clam chowder রেসিপি ব্যবহার করে, 1/2 কাপ ময়দা, কম গাজর গাম , xanthan গাম বা অন্যান্য হিসাবে carb thickeners। যাইহোক, 2 টেবিল চামচ ময়দা পুরো রেসিপি 14 গম কার্বোহাইড্রেট যোগ করবে, তাই আপনার নিজের কার্বোহাইড্রেট সহনশীলতা উপর নির্ভর করে, যে ঠিক জরিমানা হতে পারে।