কাপড় এবং গিয়ার আপনি আপনার ঘাম উপর ঝুলানো থেকে রাখা
Bikram সহ গরম যোগব্যায়ামে , অনুশীলনের রুমটি গরম করা হয়, সাধারণত 95 থেকে 100 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত, ঘামের সুবিধার সুবিধার জন্য এবং নমনীয়তা বৃদ্ধির জন্য শরীরকে গরম করা। কিন্তু ঠিক যেহেতু রুমটি গরম তাই এর অর্থ এই নয় যে যতটা সম্ভব ন্যাচারাল বন্ধ হওয়া সেরা পছন্দ। হাউস্টন হোয়াইট যোগব্যায়াম শিক্ষক এবং স্টুডিওর মালিক ডার্লা মেজী এমন কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে এমন পোশাক এবং সরঞ্জামের জন্য কিছু নির্বাচন করে যা আপনাকে ফাঁক-ফোঁড়া, চটচটে জগতে ডুবে যেতে বাধা দেয়।
তার উপরে বাছাই আপনি আরাম এবং শৈলী গরম যোগ অনুশীলন করতে পারবেন।
শ্রেষ্ঠ হট যোগ প্যান্ট
যদিও এটি মনে হতে পারে যে আপনি ছোট্ট শর্টসগুলিকে পরিধান করতে চান, মেজির মনে হয় যে টাইট-ফিটযুক্ত ক্যাপ্রিরা একটি ভাল পছন্দ কারণ শর্টসগুলিতে ঘামতে আপনার পায়ে ফ্যাকাশে তৈরি করে তোলে, যাতে কাকের মত হাত ব্যালেন্সে থাকা কঠিন হয়। ফসলের নীচে লুুলিউমোনের ওয়াটার্ড ম্যাগী এর প্রিয়। যদিও এই প্যান্টগুলি মূল্যবান দিকে রয়েছে, Magee মনে করে আপনি আপনার অর্থের মূল্য পেয়ে থাকেন।
"অনেক কম ব্যয়বহুল যোগব্যায়াম প্যান্ট কাছাকাছি স্বচ্ছ যখন ছাত্র bends এগিয়ে পেতে," Magee বলেছেন। "এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি প্যান্টগুলি কেনার জন্য যথেষ্ট বড়। আপনি যদি স্প্যানডেক্সটি খুব বেশি করে প্রসারিত করতে চান এবং তারপরে একটি ফরোয়ার্ড মোড দিয়ে আবার তা প্রসারিত করতে পারেন, হঠাৎ আপনি একটি ট্রাউজারের পরিবর্তে একটি উইন্ডোটি আচ্ছাদন করছেন । "
এই এড়ানোর জন্য, মেজী আপনার শিক্ষক এবং সহপাঠী একটি দুর্ঘটনাশক মরীচিকা শো দিতে যাচ্ছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য যোগব্যায়াম প্যান্টের চেষ্টা করার সময় ড্রেসিং রুমে আয়না সামনে একটি বিস্তৃত legged সামনে মোড়ানো করছেন বলে প্রস্তাবিত।
একই কারণে, Magee দৃঢ়ভাবে ক্লাস থেকে আপনার পছন্দের একটি অন্তর্বাস পরা প্রস্তাব দেওয়া হয়।
সেরা হট যোগ শীর্ষ
একটি বন্ধ-ফিটিং ট্যাঙ্ক শীর্ষ বা ক্রীড়া ব্রা সেরা পছন্দ। নিম্নতর মুখোমুখি কুকুর মত ভঙ্গ সময় নিচে পড়ে যেতে পারে যে oversized টি-শার্ট এড়িয়ে চলুন। এক শত শতাংশ তুলো শীর্ষস্থানীয় এছাড়াও আদর্শ হয় না যেহেতু তারা ঘাম শুষে এবং ভারী হয়ে যাবে।
Magee আপনি আপনার ড্রায়ার মনে করতে সাহায্য করবে যে অ্যাথলেটিক ফ্যাব্রিক খুঁজছেন খুঁজছি।
শ্রেষ্ঠ হট যোগ ম্যাট এবং প্রপিস
মজি মেনডুকা ব্ল্যাক ম্যাট প্রো তার স্থায়িত্ব, বেধ, এবং দৃঢ়তা (এমনকি ভিজা যখন) জন্য পছন্দ করে। নিচের দিকের কুকুর বা ত্রিভুজের মতো উজ্জ্বলতার মতো সামান্য অতিরিক্ত আকর্ষণের প্রয়োজন হলে সে Manduka এর eQua ম্যাট টুউল ব্যবহার করে। ব্লকগুলির জন্য, মেগেই হোগার ম্যাগজারের সাথে ভাল ফলাফল রয়েছে "তারা যথেষ্ট ঘন হয়ে উঠছে বলে মনে হয় যে তারা সত্যিই ঘাম শুষে নেয় না এবং তারা চা গাছের তেল এবং জল দিয়ে সুন্দরভাবে স্যানিটাইজ করে," তিনি বলেন।
হট যোগ জন্য চুলের ধরন
আপনার যদি লম্বা চুল থাকে, তাহলে একটি আলগা পেনিচাইল বা কাঁচকুল হল সর্বোত্তম পছন্দের, যেহেতু এইগুলি আপনাকে আপনার চুল সমন্বয় না করেই একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা তৈরি করতে দেয়। আপনি ঘাম হবে, তাই আপনি সুন্দর রাখতে চান একটি hairdo সঙ্গে আসা না, Magee পরামর্শ। যদি আপনি একটি ভারী সোয়েটার হয়, একটি bandanna বা মাথায় বাঁধিয়া ব্যবহার করা যেতে পারে আপনার চোখ থেকে প্রাপ্তি থেকে তীব্রতা রাখা সাহায্য করতে পারে।
পুরুষদের জন্য গরম যোগ বস্ত্র
যদিও মেজী পুরুষ ছাত্রদের জন্য শার্টের বিকল্প হিসেবে শার্ট খুঁজে পায়, তবে অন্ততপক্ষে একজন শিক্ষকের দৃষ্টিকোণ থেকে তিনি সেরা ধরণের প্যান্ট সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দেন। পুরুষদের শর্টস এবং প্যান্ট শরীরের কাছাকাছি ফিট এবং যারা ভাল পুরানো wicking কাপড় ব্যবহার করা উচিত। পুরুষদের চলমান হাফপ্যান্ট পরতে পছন্দ করে, তারা পূর্ণ কভারেজ নিশ্চিত করার জন্য নীচে একটি সংকোচনের পোশাক পরতে হবে।
পছন্দসই গরম যোগব্যায়াম বিক্রম চৌধুরী এর জনপ্রিয় সাজসরঞ্জাম জন্য? "Speedos?" Magee বলছেন, "শুধু না।"