শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থা আস্থা এবং ক্রীড়া সাফল্যের উন্নতি
যখন প্রশিক্ষণ ও প্রতিযোগিতায় আসে, তখন পরিবার, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সমর্থন থাকা সত্বেও গেমের দিনে ক্রীড়া সাফল্যের উন্নতির জন্য একজন ক্রীড়াবিদের গোপন অস্ত্র হতে পারে।
এটা স্পষ্ট মনে হতে পারে যে সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থা একটি ক্রীড়াবিদকে একটি প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে সহায়তা করে বা একটি সুস্থ খাদ্য খাওয়াতে সাহায্য করবে, তবে কি প্রতিযোগিতার সময় এটি আপনাকে ভালভাবে সম্পাদন করতে সহায়তা করে?
হ্যাঁ, এটি গল্ফার্সের গবেষণা অনুযায়ী।
গবেষক টিম রেস রিপোর্ট করেছেন যে বন্ধুরা এবং পরিবারের চলমান সমর্থন ক্রীড়া কর্মক্ষমতা প্রভাবিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে। তিনি বিশ্বাস করেন যে একজন ক্রীড়াবিদকে আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য বন্ধুদের এবং পরিবারের উত্সাহ এবং সমর্থন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এবং এটি একটি আস্থা যা একটি উচ্চ চাপ ক্রীড়া ইভেন্টে সাফল্য হতে পারে।
গবেষণার জন্য, Rees তাদের সামাজিক সহায়তা সিস্টেম সম্পর্কে প্রায় 200 অভিজাত golfers জিজ্ঞাসা। তারা তাদের আস্থা এবং চাপ বা উদ্বেগের মাত্রা সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। ফলাফল বিশ্লেষণের পর, রেস দেখেছেন যে, চাপের মধ্যে থাকা খেলোয়াড়রা শক্তিশালী সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থার খেলোয়াড়দের তাদের গল্ফ স্কোর গল্ফ প্রতি বৃত্তাকার একটি শট দ্বারা উন্নত করেছে, তবে সামান্য সামাজিক সমর্থনের খেলোয়াড়রা আসলেই খারাপ খেলেন এবং তাদের প্রতি গোল প্রতি তিনটে শট যোগ করেন সম্পূর্ণ ফলাফল.
অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে আস্থার উচ্চ মাত্রার ক্রীড়া সাফল্যের উন্নতি করতে পারে।
এই গবেষণায় আস্থা, বা গবেষকরা " আত্মপ্রতিক্রিয়া ," একটি ক্রীড়াবিদ সাফল্যের প্রভাবিত কি কল কি সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় প্রশ্ন উত্থাপন। একের ক্রীড়া দক্ষতার মধ্যে বিশ্বাস যে বেশিরভাগ অভিজাত অ্যাথলেটই মনে করে সেই ড্রাইভের একটি বড় অংশ, কিন্তু বন্ধু, পরিবার, কোচ অথবা শক্তিশালী দল তৈরি করা সমর্থন ব্যবস্থাটি সম্ভবত গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি ক্রীড়াবিদ সাফল্যের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ বলে মনে করা হয়।
সুতরাং, যদি এই ক্ষেত্রে, আপনি কিভাবে একটি শক্তিশালী নেটওয়ার্ক এবং সমর্থন সিস্টেম বিকাশ? এখানে কিছু টিপস আছে।
কিভাবে একটি গ্রেট সাপোর্ট সিস্টেম তৈরি করুন
- সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন
এটি সম্ভবত সমর্থন খুঁজে পেতে সবচেয়ে সহজ উপায়। আপনার লক্ষ্যগুলি এবং পরিকল্পনাগুলি ভাগ করুন এবং তারপরে আপনার পরিবার ও বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যেন তারা তাদের অর্জন করতে উৎসাহিত হয়। আপনার নিকটতম যারা সম্ভবত আপনার সবচেয়ে বড় অনুরাগীদের, কিন্তু আপনি জানেন না বা তাদের উৎসাহের প্রয়োজন বোধ করে না। - একটি কোচ বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ভাড়া
একটি ভাল কোচ আপনার বৃহত্তম সমর্থন সিস্টেম। একটি কোচ বিশদ যত্ন নেয়, আপনি ফোকাস রাখেন, ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রদান করেন, আপনি যা যাচ্ছেন তা বোঝে এবং আপনার ব্যক্তিগত সাফল্যে সম্পূর্ণভাবে বিনিয়োগ করা হয়। - একটি প্রশিক্ষণ অংশীদার খুঁজুন
একটি প্রশিক্ষণ অংশীদার যিনি আপনার পর্যায়ে আছে, বা এমনকি আরও কিছু উন্নত, আপনার সেরা বন্ধু এবং ক্রীড়া জন্য আত্মবিশ্বাসী হতে পারে। যারা আপনাকে ধাক্কা দেবে, তাদের খুঁজে বের করুন এবং উত্সাহিত করতে আপনাকে উৎসাহিত করুন। একটি প্রশিক্ষণ অংশীদার যারা ইতিবাচক এবং উত্সাহী এবং কাছাকাছি হতে মজা খুঁজছি। - একটি স্থানীয় ক্লাব বা গ্রুপ যোগ দিন
সমর্থন খুঁজে পেতে আপনার বর্তমান নেটওয়ার্কের মধ্যে কাজ মানে না। শাখা আউট এবং নতুন বন্ধু যারা একই লক্ষ্য কিছু ভাগ খুঁজে। যদি আপনি রান করেন এবং আপনার সেরা 10K চালাতে চান, তবে একটি স্থানীয় চলমান গ্রুপটি সক্রিয়, সুসংগত এবং একই লক্ষ্যের দিকে কাজ করুন। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে এই লোকগুলি আপনার স্থানীয় মজার রান এ ফিনিস লাইন আপনাকে উত্সাহিত একই ব্যক্তিদের হয়।
- উদাহরণ দ্বারা নেতৃত্ব
আপনি আপনার প্রশিক্ষণ workouts এবং প্রতিযোগিতার সম্পর্কে উত্সাহী? যদি আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে গম্ভীর হয়ে পড়েন, তবে আপনার পায়ে জিমের দিকে টেনে আনুন এবং আপনার বন্ধুদের কাছে আপনার ব্যথার ও যন্ত্রণা নিয়ে কাঁদুন, আশ্চর্য হবেন না যদি তারা আপনাকে এমন খেলাধুলায় অংশ নিতে না দেয় যা আপনাকে দুশ্চিন্তা দেয়। আপনি যদি অন্যদেরকে আপনাকে সমর্থন করতে চান, তাহলে তাদের আপনাকে সমর্থন করার একটি কারণ দিতে হবে। - অন্যদের সমর্থন
একটি সহায়তা সিস্টেম গড়ে তুলতে আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হচ্ছে অন্যদের সমর্থন করা। উৎসাহ এবং অনুপ্রেরণা সংক্রামক হতে পারে এবং অন্যদের তাদের ভাল করার জন্য উত্সাহিত করতে পারে তাদের জন্য একই কাজ প্রায়ই।
উৎস
টিম রেস, এট আল সামাজিক সমর্থন স্ব-কার্যকারিতা মাধ্যমে Stressors এবং টাস্ক কর্মক্ষমতা মধ্যে সম্পর্ক মধ্যস্থতা। সামাজিক ও ক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞানের জার্নাল। মার্চ ২009