পেডেল যখন আপনি আন্ডার-ডেস্ক বাইক দিয়ে কাজ করেন
আপনি কি শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং ক্যালোরি আপনি বার্ন যখন বার্ন করতে চান? DeskCycle আপনাকে পছন্দের প্যাডেলকে যখন আপনি আপনার ডেস্ক বা চেয়ারে বসতে দেন এটি একটি কম প্যাডেল উচ্চতা আছে যাতে এটি ডেস্ক অধীনে মাপসই করা যাবে। আপনি এখনও বসার বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের ঝুঁকি ভয় পায়, এই exerciser একটি চমৎকার, সাশ্রয়ী মূল্যের সমাধান।
যদি আপনার প্রধান ব্যায়াম হাঁটা বা চলমান হয়, তাহলে DeskCycle বিরোধী লেপ পেশীগুলি কাজ করতে পারে যা এই কার্যকলাপগুলি থেকে কোনও কাজ না পায়।
এটি আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনার হাঁটা এবং চলমান উপকারের জন্য আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
DeskCycle এর জন্য কোনও পাওয়ার হুক আপ নেই, তাই আপনি এটি কোথাও ব্যবহার করতে পারেন। এটি খুব সামান্য সমাবেশ প্রয়োজন এবং আপনি এটি করতে প্রয়োজন একক সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত আসে। আপনি শুধু সামনে এবং পিছনে পা, প্যাডেল এবং প্রদর্শন সংযুক্ত করতে হবে। এটি পোর্টেবল, আপনি সহজেই আপনার বাড়ির চারপাশে এটি স্থানান্তর করতে পারেন
Amazon.com থেকে DeskCycle কিনুন
ডেস্ক অধীনে একটি চক্র?
DeskCycle তার কম প্রোফাইলটি অভিবাদন করে, এটি 27 ইঞ্চি কম হিসাবে ডেস্ক অধীনে ফিট করা হবে বলছে। আমি চেয়ারের উচ্চতা সামঞ্জস্য করেছিলাম এবং টেবিলের নিচে এটির আওতায় আছি, যেখানে আমার হাঁটু ডেস্ক টেবিলে আঘাত করিনি। কিন্তু অবশেষে আমি একটি ভাল সমন্বয় পাওয়া তাই আমি এই পর্যালোচনা লেখার সময় এটি ব্যবহার করতে পারে।
DeskCycle এর একটি বিস্তৃত প্যাডাল প্রতিরোধের আছে। আপনি এটি সহজ, অ বিভ্রান্ত গতির জন্য সেট করতে পারেন, অথবা আটটি প্রতিরোধের সেটিংসগুলির মাধ্যমে র্যাক করুন যাতে করে আপনি আপনার quadriceps একটি বাস্তব workout দিচ্ছেন।
আপনি মেশিনের পিছনে একটি গাঁইট সঙ্গে টান সমন্বয়, আপনি বাঁক এবং পৌঁছানোর জন্য নিকটতম।
DeskCycle এর হুমকি একটি চৌম্বকীয় প্রতিরোধের প্রক্রিয়া। আমি এটা কিভাবে মসৃণ এবং নীরব ছিল খুব প্রভাবিত ছিল। আমি এটি ব্যবহার করার জন্য এটির জন্য প্রেরণা ছিল, কারণ আমি অন্যদের সাথে শোরগোল না করি।
আমি DeskCycle ব্যবহার করে একটি টেবিলের চেয়ারের সাথে কার্পেট ব্যবহার করি যার চাকা রয়েছে এবং আমি যখন সাইক্লিডের জায়গায় থাকি তখন কোন সমস্যা ছিল না।
যদি আপনি এটি একটি কাঠ বা টালি মেঝে এবং একটি চাকা ডেস্ক চেয়ার এ ব্যবহার করা হয়, আপনি এটি সব স্থানে থাকার সঙ্গে কিছু সমস্যা হতে পারে। DeskCycle এটিকে প্রতিরোধ করার জন্য আপনার চেয়ারে সংযুক্ত করার জন্য একটি টিথ অন্তর্ভুক্ত করে।
প্যাডেলগুলি স্টকিং ফুট বা এমনকি নগ্নপদে ব্যবহার করার জন্য আরামদায়ক। আমি আমার হোম অফিসের জন্য একটি বড় প্লাস যে পাওয়া, আমি প্রায়ই জুতা পরেন না যেখানে।
কম্পিউটার প্রদর্শন করুন
আপনি উপস্থিত ডিসপ্লে কম্পিউটারকে ডেস্ক সিলেলে ব্যবহার করতে পারেন অথবা একটি ডেস্ক প্রদর্শন স্ট্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন, যাতে আপনি আপনার ডেস্কের উপরে এটি রাখতে পারেন। এটি একটি দশ ফুট এক্সটেনশন তারের আছে। প্রদর্শন শীর্ষ লাইন প্রতি ঘন্টায় মাইল মাইল আপনার গতি দেখায়। নিচের লাইনটিতে আপনি দূরত্ব, ক্যালোরি, বা ব্যায়ামের সময় দেখতে পারেন। আপনি পেডেল হিসাবে এই জমা। আপনি যখনই ইচ্ছা করতে পারেন পুনরায় সেট করতে পারেন তারা ক্যালোরি পরিমাপ সম্পর্কে একটি দাবিত্যাগ আছে, এটি সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা উপর ভিত্তি করে যে। একটি ভাল অনুমান পেতে তাদের একটি বিনামূল্যে অনলাইন ক্যালকুলেটর আছে।
প্রদর্শন ছাড়াও, আপনি আপনার workouts ট্র্যাক করতে বিনামূল্যে সফ্টওয়্যার ব্যবহার করতে পারেন।
একটি দুর্বলতা হল ডেস্ক সিলেক ব্যবহার করার সময় আপনি কোনও প্যাডোমোটার প্যাড লোড করবেন না। আপনি যদি এটি ব্যবহার করার জন্য আপনি একটি পদক্ষেপ সমতুল্য পেতে চাই, আমার Pedometer পদক্ষেপ ব্যবহার করুন সমতুল্য চার্ট প্রদর্শিত সাইক্লিং গতি জন্য।
ডেস্কcycle, ফিটডেস্ক এবং অন্যান্য পণ্যগুলির মধ্যে তুলনা
পূর্বে আমি একটি FitDesk কেনা, একটি লাইটওয়েট জন্য যথেষ্ট একটি ছোট কাজ পৃষ্ঠ সঙ্গে একটি ন্যায়পরায়ণ চক্র ডেস্ক।
আমি আমার সম্পূর্ণ ডেস্কটপ কম্পিউটার এবং তার দুটি পর্দা থেকে পৃথক করা পছন্দ করি না, তাই এটি আমার জন্য একটি ভাল সমাধান ছিল না। এছাড়াও, এটি প্যাডালগুলিতে যথেষ্ট পরিমাণে চাপ ছিল না এবং আমি সন্তুষ্ট ছিলাম না যে আমি একটি কর্মক্ষেত্রে যথেষ্ট পরিমাণে পেয়েছি।
FitDesk আমার বাড়ি বা অফিসের চারপাশে সরানো খুব পোর্টেবল ছিল না, এবং সহজে দৃষ্টিশক্তি দূরে দূরে রাখা ছিল না। DeskCycle দিয়ে, আমি এটি ব্যবহার করে সহজেই এটি লুকিয়ে রাখতে পারি। এটি প্রায় 25 পাউন্ডের ওজনের, তাই আপনি এটি আপনার ঘরের চারপাশে এবং উপরে এবং নিচে সিঁড়ি বহন করতে পারেন। কিন্তু এটি এমন কিছু হতে পারে না যা আপনি অফিসে নিতে এবং প্রতিদিন ফিরে আসতে চাইবেন না।
একটি হাঁটার হিসাবে, আমি একটি ট্রিমমিল ডেস্ক ব্যবহার করতে চাই, কিন্তু যদি আপনি ইতিমধ্যে treadmill মালিক না, তারা খুব ব্যয়বহুল।
আমি একটি চক্র সমাধান চেয়েছিলেন কারণ এটি আমাকে আমার নিয়মিত ডেস্ক ব্যবহার করার অনুমতি দেয় এবং আমাকে ক্রসট্রেনিং ব্যায়ামের প্রয়োজন করে দেয়। আমি অনেকটা হাঁটছি, আমার ব্যালেন্স এবং আমার হাঁটু স্বাস্থ্যের জন্য চক্র দরকার।
DeskCycle ব্যবহার করার সময় আমি কোনও অসুস্থতা পাইনি, যা আমার জন্য ট্রেন্ডমিলের সমস্যা হতে পারে। একটি স্থিতিশীল বসার অবস্থার আমার উপরের পর্দার জন্য কোন আপ এবং ডাউন গতি না যে আমার কম্পিউটার পর্দায় ফোকাস আমার ক্ষমতা প্রভাবিত হতে পারে।
ডেস্ক সাইকলের নীচে লাইন
সাইক্লিং ওয়ার্কআউট পাওয়ার জন্য এবং আপনার অধিবাসীর সময় কমে যাওয়ার জন্য আমি DeskCycle কে একটি চমৎকার সমাধান হিসেবে পেয়েছি। সক্রিয় সময় মধ্যে আপনার বসার সময় চালু করুন প্রস্তুতকারী আমাকে পর্যালোচনা করার জন্য একটি নমুনা প্রদান করে, যা আমি একটি চেষ্টা-আউট দেওয়ার পরে ক্রয় করেছি। এটা আমার কাজ শৈলী মধ্যে পুরোপুরি ফিট এবং আমার অফিসে কোন স্থান আপ নেয়।
একটি অধীন-ডেস্ক আড়াআড়ি প্যাডাল ডিভাইস ব্যবহার করে একটি অধ্যয়িত ওভারওয়েট অফিস কর্মীরা এটি ব্যবহার করে উপভোগ করেছি। তারা প্রতিদিন গড়ে 50 মিনিট প্যাড করে, গড় 107 ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। যে হাঁটা হাঁটা একটি মাইল আরো সমতুল্য। পেশী বা হাড়ের ব্যথা বা অস্বস্তিতে তাদের কোনও বৃদ্ধি হয়নি। অসুস্থতার কারনে তারা চাকরির কম মিস দিন এবং তাদের কাজের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয়েছে।
Amazon.com থেকে DeskCycle কিনুন
উৎস:
লুকাস জে। ক্যারার, পিএইচডি, ক্রিস্টোফ লোনহার্ড, শ্যারন টাকার, নাথান ফতেক, রবার্টো বেঞ্জো, ফ্রেড গের। "মোট ওয়ার্কার হেলথ ইন্টারভেনশন সীডেন্টারি ওয়ার্কারদের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।" প্রিভেন্টিভ মেডিসিন প্রকাশিত অনলাইন আগস্ট 07, 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022।
প্রকাশ:
ফিট এ, আমাদের বিশেষজ্ঞ লেখকরা আপনার জীবন এবং আপনার পরিবারের জন্য সেরা পণ্যগুলির চিন্তাশীল ও সম্পাদকীয় স্বাধীন পর্যালোচনাগুলির গবেষণা এবং লেখার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনি যদি চান তবে আমরা আমাদের নির্বাচিত লিঙ্কগুলির মাধ্যমে আমাদের সমর্থন করতে পারি, যা আমাদের একটি কমিশন উপার্জন করে। আমাদের পর্যালোচনা প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানুন।