বায়োএইলেক্ট্রিয়াল এপেডেশন বিশ্লেষণ (বিআইএ) একটি শরীরের গঠন মাধ্যমে শরীরের একটি বৈদ্যুতিক বর্তমান ভ্রমণের উপর ভিত্তি করে শরীরের গঠন পরিমাপের জন্য একটি পদ্ধতি। শরীরের চর্বি (মূত্রত্যাগের টিস্যু) ফ্যাট-ফাঁপা ভরের চেয়ে বেশি প্রতিরোধের (প্রতিবিম্ব) এবং বর্তমান ভ্রমণের হারকে ধীর করে দেয়। বায়োএইলেক্ট্রাল ইম্পিডেন্স বিশ্লেষণের সাহায্যে বি.আই.এ.
Bioelectrical প্রতিবিম্ব বিশ্লেষণ কি?
আপনি সম্ভবত দোকান তাক উপর শরীরের চর্বি ভাঁজ দেখা যায় বা অনলাইন যে bioelectrical impedance বিশ্লেষণ ব্যবহার। যেহেতু দাঁড়িপাল্লিশ হতে পারে, আপনি সম্ভবত বিয়াইটিয়ালিক এপিডাস বিশ্লেষণ কি বিস্ময়ের আছে এবং এটি জন্য মূল্য পরিশোধ করা হয়?
বি ioelectrical impedance বিশ্লেষণের সংজ্ঞা মোটামুটি জটিল শব্দ। কিন্তু বিআইএ আইশ সহজবোধ্য প্রযুক্তি ব্যবহার করে। দাঁড়িপাল্লা হার যে একটি বেদনাদায়ক বৈদ্যুতিক বর্তমান আপনার শরীরের মাধ্যমে ভ্রমণ পরিমাপ। যে হার উপর ভিত্তি করে, একটি হিসাব চর্বি মুক্ত ভর এবং শরীরের চর্বি শতাংশ অনুমান ব্যবহার করা হয় ।
বিভিন্ন ধরনের বিআইএ ডিভাইস রয়েছে । সর্বাধিক শরীরের চর্বি প্যাটার্ন পাদদেশের প্যাটার্ন বায়োইলেক্টাল ইম্পিডেন্স বিশ্লেষণ ব্যবহার করে। এর মানে হল যে আপনি যখন ডিভাইসটি ব্যবহার করেন, তখন আপনি প্রতিটি পাদদেশে একটি প্যাড রাখুন এবং আপনার পায়ের মধ্যে আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে বর্তমান ভ্রমণ। কিন্তু হাত-পা-পাদদেশ বিআইএ ডিভাইস, হাত-টু-হাত এবং পা-টু-হাত ডিভাইসও রয়েছে।
বায়োএইলেক্ট্রিক প্রতিবিম্বন বিশ্লেষণ (বিআইএ) আইশ সঠিক?
কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বায়োএইলেক্ট্রিয়াল ইম্পিডেন্স বিশ্লেষণ শরীরের চর্বিকে হিসাব করার জন্য একটি মোটামুটি সঠিক পদ্ধতি। কিন্তু এই গবেষণায় গবেষণা সাধারণত আপনি স্টোরে খুঁজে আঁকার মান পরীক্ষা না। এবং বিশেষজ্ঞদের সাধারণত সম্মত যে পরিমাপের নির্ভুলতা ডিভাইসের গুণমানের, অংশে, নির্ভর করে।
উপরন্তু, আপনি একটি BIA স্কেল ব্যবহার করার সময় একটি পড়ার প্রভাবিত হতে পারে যে অন্য কারণ আছে।
- শরীরের ওজন. গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বায়োএইলেক্ট্রাল ইম্পিডেন্স বিশ্লেষণটি মস্তিষ্কের লোকেদের মধ্যে কম সঠিক হতে পারে।
- হাইড্রেশন স্তর কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিহাইয়েড্রেশনটি ফ্যাট-ফ্রি ভর (পেশী এবং হাড়) হতে পারে অপ্রত্যক্ষভাবে।
- সাম্প্রতিক ব্যায়াম কার্যকলাপ। উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম বিআইএ রিডিংয়ের সঠিকতা প্রভাবিত করতে পারে
- প্রশিক্ষণ লোড কিছু দাঁড়িপাল্লা আরো প্রায়ই প্রশিক্ষণের যারা ক্রীড়াবিদ জন্য একটি বিশেষ সেটিং আছে। সেটিংস সঠিকতা বাড়ানোর উদ্দেশ্যে হয়
- সাম্প্রতিক খাদ্য বা পানীয় ভোজনের। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বিআইএ রাতারাতি রোযা পরে আরও সঠিক।
কিছু গবেষকরা বলছেন যে জাতিগত এবং পরিবেশগত কারণগুলি (যেমন চামড়ার তাপমাত্রা) বিআইএ পরিমাপের সঠিকতা প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি একটি বিআইএ শারীরিক ফ্যাট স্কেল কিনতে হবে?
এমনকি যদি আপনি একটি BIA স্কেলে একটি সঠিক পড়া পেতে, সংখ্যা আপনার মোট শরীরের ফ্যাট শতাংশ একটি অনুমান প্রতিনিধিত্ব করে। বায়োএইলেক্ট্রাল এপিডেন্স বিশ্লেষণ আপনার মোট শরীরের ফ্যাটের একটি সঠিক পরিমাপ প্রদান করে না। চর্বি এছাড়াও আপনার শরীরের যেখানে চর্বি অবস্থিত হয় আপনি বলতে পারবেন না।
তাই বায়োএইলেক্ট্রাল বিক্রিয়ার ব্যবহার করে এমন একটি স্কেল কিনতে কি মূল্য আছে? অনেক মানুষ জন্য, এটি হতে পারে।
যদিও আপনার পছন্দের নির্ভুলতা প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, নিয়মিতভাবে ব্যবহৃত একটি BIA স্কেল আপনাকে আপনার শরীরের চর্বিগুলি সময়ের সাথে পরিবর্তিত করতে পারে। তাই যদিও প্রকৃত সংখ্যা নিখুঁত নাও হতে পারে, আপনি হয়তো আপনার শরীরের গঠন বা খাদ্যের সাথে ব্যায়ামের পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে সক্ষম হতে পারেন।
উপরন্তু, যদি আপনি ফিটিবিট মত ব্র্যান্ডের দ্বারা একটি ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করেন, আপনি ডিভাইসের সাথে যুক্ত এবং আপনার সমস্ত শরীরের ম্যাট্রিক্স এক জায়গায় ট্র্যাক করতে একটি স্কেল পেতে পারেন। Fitbit Aria 2 ওয়াই ফাই স্মার্ট স্কেল যে ওজন, শরীরের চর্বি, এবং শরীরের গণ সূচক পরিমাপ। সংখ্যাগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে Fitbit ড্যাশবোর্ডের সাথে সমন্বয় করে যাতে আপনি দৈনিক কার্যকলাপ এবং খাদ্য পরিবর্তনের সাথে সাথে সংখ্যাগুলি বিকাশ করে দেখতে পারেন।
যেহেতু অনেক বিআইএ ভাসা একটি যুক্তিসঙ্গত খরচ জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য প্রস্তাব এবং এটি শরীরের চর্বি শতাংশ অনুমান একটি দ্রুত এবং সহজ উপায়, bioelectrical impedance বিশ্লেষণ ব্যবহার করে শরীরের চর্বি ভাঁজ অনেক গ্রাহকদের জন্য একটি উপযুক্ত বিনিয়োগ হয়।
সূত্র:
ও। এন্ড্রুব্রোসস, কে। জিরেসিমিডিস, এ। কারনিকোলু, জে জে রেলি অ্যান্ড সি। এ এডওয়ার্ডস। "Bioelectrical impedance দ্বারা শরীরের গঠন পরিমাপ খাওয়া এবং পানীয় প্রভাব।" মানবিক পুষ্টি এবং ডায়াটিসিক জার্নাল এপ্রিল ২015।
চিং এস ওয়ান, লেইজ সি ওয়ার্ড, জোসিলেন হালিম, মেগান এল গাউ, ম্যান্ডি হো, জুলি এন ব্রদি, কেলভিন লেউং, ক্রিস টি কভেল এবং সারা পি গার্নিট। "ওভারওয়েট এবং অস্থির কিশোর বয়সে শরীরের গঠন, এবং অদম্য পরিবর্তনকে অনুমান করার জন্য বায়োএইটিকাল এপিডেন্স বিশ্লেষণ: দ্বৈত-শক্তি এক্স-রে শোষণমুক্তির সাথে তুলনা।" বায়োমেড সেন্ট্রাল পেডিয়াট্রিক অক্টোবর 2014
দহাঙ্গান, এম।, এবং মার্চেন্ট, এ "বৃহৎ এপিডেমিওলজিকাল স্টাডিজে ব্যবহারের জন্য কি জৈবচতুক্ষয় আবদ্ধতা সঠিক?" পুষ্টি জার্নাল জুলাই ২008
সিয়োহন লেহী, সিয়ান ও'নিল, রোডা সোহান, ফিলিপ জেকমান। "সুস্থ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মোট এবং সেমিফলিক শরীরের গঠন পরিমাপ করতে দ্বৈত-শক্তি এক্স-রে শোষণ-পরিমাপ এবং জৈবচতুত্ব প্রক্রিয়াকরণ বিশ্লেষণের তুলনা।" ইউরোপীয় জার্নাল অফ ফলিত শারীরস্থান ফেব্রুয়ারী 2012
ডেমুরা এস, সাতো এস। "বিদ্যুৎ প্রবাহের বিভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি এবং আয়ন সিস্টেমের সাথে চারটি বায়োএইলেক্ট্রিয়াল ইম্পিডেন্স যন্ত্র দ্বারা শরীরের চর্বিকে মূল্যায়ন করার নির্ভুলতার তুলনা।" স্পোর্টস মেডিসিন এবং শারীরিক ফিটনেস জার্নাল 2015।
থিব্লট, রনান এট আল .. "কঙ্কালের পেশী ভর পরিমাপের জন্য জৈবচন্দ্র প্রতিপাদন বিশ্লেষণের সঠিকতা।" ক্লিনিক্যাল পুষ্টি ডিসেম্বর 2014